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STEP-7 ５時間勤務。 16日目

16日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎　　　　＿（５５５５５）ゆっくりスタート（13.6℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤中度軽度軽度軽度マメ◯腰痛・・・着替えがキツ～。午前軽度極軽度極軽度↑時々◯相棒１さん有給。相棒２さんへ確認項目をトス。改修立ち会い宜しく！私、仕様チェックです。昼休無し無し無し↑↑zzz洗顔腰痛で洗顔午後↑↑↑極軽度↑◯不具合発見！不具合報告資料作成。相棒２さん経由で外部の担当者へ。帰宅前情報、今日も苦戦の模様です。帰宅↑↑↑↑無しー着替えが・・・帰宅 17:00今日は、これにて。のんびりしま～す。暖房で、頭重感緩和？あっ！ロキ飲んでたやん。メモ：1/1/1/1昼：ロキ

2008.11.10

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おはようございます。曇り

今朝の天気は、曇りです。(7.6℃）天気予報：曇後晴：14℃ [ +3 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:30 06:30 7.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:30 1.0Hr ＊睡眠時間OK！　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿極軽度＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿お粥＋湯豆腐メンタル＿ △＿ハオハオ＊腰痛。。。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『時には自分をほめてあげよう』人がほめてくれなくても、時には自分をほめてあげよう「よくやった」「えらい、えらい」人が自分を評価してくれなくても、自分がちゃんと評価してあげよう「よくやってるよ」「頑張ってるね」人がわかってくれなくても、自分はわかっていることを自分に伝えよう「わかってるよ」「いいんだよ」～～～超スローペースで過ごします。(^_^;今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.10

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ギクッ！の写真。

カワセミ 081109撮影写真OK！走って=3 構えてギクッ

2008.11.09

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メモ

健康状態：ハオハオ！でも、ギックリには参りました。クイッ◯ルワイパーが杖代わりっす。日本シリーズ、第七戦。読売ジャイアンツ　背番号00寺内崇幸選手が地元出身。ベンチ入り。e(^｡^)g_ﾌｧｲﾄ!!G坂本、HR お見事！・・・４勝３敗で西武。。。多くは語らず。1/0/2/1

2008.11.09

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おはようございます。曇り

今朝の天気は、曇りです。(5.8℃）天気予報：曇り：13 [ 0 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:30 04:00 4.5Hr 睡眠2 05:00 06:30 1.5Hr ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊冷えより目覚め。今晩から毛布追加。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ △＿前日昼寝目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿うどんメンタル＿＿◯＿＊ STOP!＆GO!でギクリました。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『心が落ちつかない時には、「大丈夫、大丈夫」』　イヤなことがあったけど、大丈夫、大丈夫今はちょっと大変だけど、大丈夫、大丈夫イヤな人がいるけど、大丈夫、大丈夫将来が不安になることもあるけど、大丈夫、大丈夫いろいろあるけど、（自分は）大丈夫、大丈夫「（ハオハオ）大丈夫、大丈夫」と、自分の心を支えられるようになりましょう。～～～大丈夫、大丈夫、行動はゆっくりと。(^_^;今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.09

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気が付けば充電日。

気が付けば充電日。起床後、水分補給して早朝散歩朝食ブログ更新。新聞流し読み。気が付けば14:00（３時間位かな？）昼食牛丼。16:00　子供の迎えを兼ねて、実家へ届け物。に挨拶して 18:00過ぎに帰宅。夕食　（昼食が遅れお腹が空かない。）日本シリーズ第６戦体調：概ね良好。思考：謎。（13.3℃）1/0/1/1CM中に書き込み～

2008.11.08

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SEAMO - Continue

SEAMO - Continueあきらめる？あきらめない？決めるの自分広げてもいないんじゃない？その地図・・・YouTube SEAMO - Continue PVContinue SEAMO 歌詞情報 - goo 音楽

2008.11.08

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おはようございます。曇り

今朝の天気は、曇りです。(8.5℃）天気予報：曇り：14 [ -7 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:30 05:00 5.5Hr 睡眠2 05:30 06:30 1.0Hr ゴロ 06:30 07:00 0.5Hr ＊少々眠りが浅い　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯ねむ～目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿ ◯＿うどんメンタル＿＿◯＿＊早朝散歩→朝食→？～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『（これからの人生で）今がいちばん若い！』　若いうちにやったほうがいいこと若いうちだからできること始めるのなら早いほうがいいこと若いうちに経験しておいたほうがいいこと“若いうち”にやりたいことを考えて、今できることがあればやってみるというのもいいのではないでしょうか。～～～休日、肩の力を抜いて過ごしましょ。好きなことで、気分転換！今日はこれ。今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.08

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鮮やか！

カワセミ 081102撮影昨日UPの一羽です。

2008.11.07

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STEP-7 ５時間勤務。 15日目

15日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎◎＿（５５５５５）一週間、終了！（20.8℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤中度軽度頭痛中度時々◯辿り着きました午前軽度↑↑↑↑◯相棒１さんと業務確認。ゆっくり進めようメール相棒２さんへ昨日はありがとうメール。業務開始！仕様がどうしても不安。不安を確認して安心へ。不安項目洗い出し。昼休無し極軽度軽度↑↑zzz洗顔午後↑↑↑軽度↑◯チェックリスト完成。最も不安な所から確認。第一関門無事クリア！仮運用ならOK！ちょっと安心。今週の進捗まとめ→来週の予定作成。週末でリフレッシュしようね。メール送信で業務終了！帰宅↑無し無し極軽度無しー看板価格119円/L110円台に突入！値下げの早さに嬉しい驚き！帰宅 17:001.0Hr週末、まったりモード突入メモ：1/1/1/1

2008.11.07

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おはようございます。小雨

今朝の天気は、小雨です。(10.1℃）天気予報：雨後曇：19℃ [ 0 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:30 04:30 5.0Hr 睡眠2 06:00 07:00 1.0Hr ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊ハル-- 早朝覚醒　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯・・・目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯冷え＆疲れ胃腸＿＿◯長浜拉麺高菜入りメンタル＿＿◯＿＊疲れの持ち越し～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『動いてみれば』　動いてみれば、意外に簡単かもしれない動いてみれば、案外うまくいくかもしれない動いてみれば、続けられるかもしれない動いてみれば、次に何をすればいいかがわかるかもしれない動いてみれば、やらないほうがいいことが一つわかるかもしれない動いてみれば、不安がなくなるかもしれない動いてみれば、先が見えてくるかもしれない先はわからないけど、このままでは変わらない、そんな時には、動いてみれば？～～～ゆっくり行こう！アクセルを緩めて。もも安全運転！今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.07

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カワセミ

カワセミ 081102撮影くちばしの色からメスの親子かな。二羽とも下のくちばしが赤でした。

2008.11.06

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STEP-7 ５時間勤務。 14日目

14日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎◎　＿（５５５５５）木曜日クリア（18.7℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤中度軽度軽度軽度時々◯一先ず午前軽度↑↑↑↑◯相棒１さんと業務確認。問題無し推進中。OK! 相棒２さんから昨日の改修立ち会い報告メール。ダメでした。先週と変わりません。自社ならOKらしいとのコトらしいです。はい、了解！そのデータを確認が必要ですね。OUT PUTの依頼メール作成。相棒２さんから外部担当者へ送信。昼休無し極軽度↑↑↑zzz洗顔午後↑↑極軽度軽度↑◯相棒１さんから、１件完了報告＆チェック依頼。一部修正で、OK！次、お願いします。相棒２さんから、外部担当者からの転送メール。意味が分かりません。とコメントあり。えっ！◯を△にしています。は～！理由も？謎です。言い訳にも成っていないし△でも使えるけど・・・ここは、絶対に引けない。相棒２さんと、相棒２さん使えない訳じゃないですよね。確かに。でも、当たりが多いと全点再チェックだよねぇ～。これも交渉材料にしよう。しかし疲れるなぁ～。私。相棒２さん、経過説明のたたき台を作ってくれました。ありがとう。内容を時系列に整理。外部担当者へメール送信を依頼。本日、業務終了！＊15:00 に頓服飲みました。帰宅↑無し↑↑↑ー帰宅 17:00日本シリーズ弟５戦観戦です。今日は、スロトレ＆ストレッチメモ：1/1+1/1/1

2008.11.06

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おはようございます。晴れ

今朝の天気は、薄曇りです。（5.1℃）天気予報：晴後曇：18℃ [ +2 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:30 05:30 6.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 05:30 07:00 1.5Hr ＊ハル0.5　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ △＿寝付きが残眠感なし目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯ひえ～胃腸＿＿◯ハンバーグメンタル＿ △＿＿＊今日は、ゆっくり進みます。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『まず関心をもちましょう』夢や愛や幸せが生まれないのは、関心が薄いからかもしれません関心がないと、その存在や価値になかなか気づけません関心があれば、何かを感じやすいしょう何か感じるものがあれば、思考や行動につながるでしょう愛や夢や幸せの可能性がある対象に関心をもち、その対象から感じるものを大切にすれば、思考や行動につながり、幸せに結びつくのではないでしょうか。～～～思考も change! 感性をよい方向に！今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.06

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かりん♪

花梨（実） 081101撮影今日は、職場の空調が送風から暖房へ。かりんのど飴を買いにいこう

2008.11.05

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STEP-7 ５時間勤務。 13日目

13日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎◎　　＿（５５５５５）水曜日（15.6℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤中度軽度軽度軽度時々◯行ければ午前軽度↑↑↑無し◯相棒１さんと業務確認。OK!です。相棒２さんへ改修立ち会いのお願い＆チェク項目トス。私は、仕様チェック。昼休無し極軽度↑極軽度↑zzz洗顔午後↑↑極軽度↑時々◯またまた不具合資料をまとめて相棒２さんへメール送信。直接担当者に伝えてと依頼。相棒２さんは、気持ちが優しい。妥協出来ませんか？と１）特別OK！（駆け引き材料）２）システム上で譲れません。３）運用上あり得ないよ～直接担当の方に確認をお願い。にしても、直接交渉が出来ず歯がゆい。私。ふぅ～。気持ちにゆとり相棒２さん、不慣れな仕事おつかれさま。帰宅↑無し↑↑無しー帰宅 17:00日本シリーズ弟４戦観戦中です。今日もストレッチにしましょう。メモ：1/1/1/1

2008.11.05

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おはようございます。晴れ

今朝の天気は、薄曇りです。（3.6℃）天気予報：晴れ：16℃ [ -3 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:00 05:30 6.5Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 05:30 07:00 1.5Hr ＊冷えて目覚め～　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿強制覚醒目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯冷え。胃腸＿＿◯鍋（味噌風味）メンタル＿ ◯＿＿＊今日も確り休憩を！～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今はどうすればいいだろうか？』今は、楽しんだほうがいいんじゃないか、もっと喜んでもいいんじゃないか、安らいだほうがいいんじゃないか、・・・今は、すべきことを集中してやったほうがいいんじゃないか、頑張ったほうがいいんじゃないか、我慢したほうがいいんじゃないか、ちょっと力を抜いたほうがいいんじゃないか、・・・今は、自分にやさしくしたほうがいいんじゃないか、苦しんでいる自分を助けたほうがいいんじゃないか、・・・今は、夢や目標について考えるのがいいんじゃないか、幸せにしたい人のことを考えればいいんじゃないか、自分の幸せや生き方についてじっくりと考え直してみたらいいんじゃないか、・・・時には、「今（を大切にするためには）どうすればいいだろうか？」と考えてみるのもいいのではないでしょうか。～～～今日は、「ちょっと力を抜いたほうがいい」これで、私は過ごしま～す。今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.05

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ふわふわ、百舌くん。

百舌（モズ） 081101撮影「様々な鳥の鳴き声を真似た複雑な囀りを行い、舌が百枚あると考えられたことが和名の由来とする説もある。」そうです。Wikipediaより元気な囀りのモズ君、冬毛がふわふわです。

2008.11.04

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STEP-7 ５時間勤務。 12日目

12日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎◎　　　＿（５５５５５）火曜日大丈夫（18.8℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤軽度極軽度軽度極軽度時々◯出足まずまず。午前↑↑↑↑無し◯相棒１さんと情報交換。業務依頼完了！私は、仕様確認に専念。うっ！当たりやん昼休↑無し↑↑↑zzz洗顔午後↑↑↑↑時々◯不具合まとめキレてないっす。先方へのメール作成。相棒２さん経由で先方へ、スルーメール依頼。でも、お腹チクチク今は表に出たらヤバイ。相棒２さんワンクッション対応宜しくです。帰宅極軽度↑↑↑無しー帰宅 17:00日本シリーズ弟３戦観戦中です。スロトレで筋肉痛が・・・今日はストレッチです。メモ：1/1/1/1

2008.11.04

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おはようございます。晴れ

今朝の天気は、曇りです。（7.6℃）天気予報：晴れ：17℃ [ +2 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:00 06:30 7.5Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:30 1.0Hr ＊冷えて来ると布団の「ぬくぬく感」がたまりません。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯冷えが弱点。胃腸＿＿◯お粥、エビフライメンタル＿ ◯＿今日は楽しみ＊今日も、確り休憩を！～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『素直な心、感じる心』幸せを感じるには、幸せなものに出会った時に、「いいなぁ」「楽しい」「うれしい」「ステキ」「幸せだなぁ」などと、素直に感じましょう「でも」「こんなのは」「もしかして」「いつまで」「失ったら」などと考えると、あまり感じられなくなってしまいます大人になると、つい余計なことを考えてしまいがちです。余計なことを考えると、幸福感をディスカウント（値引き）してしまいます。純真な子どものように、素直な心で、幸せを感じられるようになれたら、と思います。～～～『素直な心、感じる心』いつまでも持ち続けたいですね。今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.04

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実りの秋（柿）

実りの柿 081101撮影朝撮りです。

2008.11.03

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STEP-7 ５時間勤務。 11日目

11日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎◎＿＿◎　　　　＿（５５５５５）月曜日（祝日）（15.1℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤中度軽度軽度極軽度時々◯祝日で渋滞は無くてもやっぱり月曜日。午前↑↑↑↑無し◯工数確保OK！明日から合流です。拠点は異なりますが昼休軽度無し↑↑↑zzz洗顔午後↑↑↑↑時々◯ぼちぼちとマイペース不具合を見つけ資料作成キレてませんよ～でも再現性が無いのが困る～何とか成る。はず。帰宅無し↑↑↑無しー帰宅 17:00日の入り16:41早いなぁ～スロトレ＆ストレッチでリフレッシュしましょ。今日は休憩OK！メモ：1/1/1/1

2008.11.03

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おはようございます。曇り

今朝の天気は、曇りです。（10.4℃）天気予報：曇時々晴：18℃ [ -1 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:00 07:00 8.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊冷え込みが和らいで良く眠れました。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿OK! 目眩＿＿極軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿ △＿気温と睡眠で楽。胃腸＿＿◯お粥、豚肉卵とじメンタル＿ △＿出勤日。＊休憩確り！ゆっくりスタート致します。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『今を大切にしよう』今やっていることを愉しもうまだ先のことで、今を暗い気もちで過ごすのは、できるだけやめよう過ぎたことで、今をイヤな気もちで過ごすのは、できるだけやめよう今できるやりたいことをやろう今を少しでも幸せに過ごしましょう。～～～先読は、明るくする手法を考えて。過ぎた事は、客観的に捉えて引きずらない。　ゆとりを持って、楽しんみながら行ってきます。はい、私の思考訓練です。今日も有意義な一日に致しましょうね

2008.11.03

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ほのぼの、かも。

カモの御一行様 081101撮影水面キラキラ快晴の空が写り込んでいます。秋も深まって来たかも～って

2008.11.02

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休日。日曜日。

休日。＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル寝起無し無し軽度軽度無し◯OK！午前↑↑↑極軽度↑◯朝の散歩。朝食後、混む前にGSへガソリンは \125-/L でした。（灯油、\1,300-台/18L）帰宅後、部屋の片付け。昼↑↑↑↑↑◯納豆午後↑↑極軽度↑↑◯掃除機で片付け終了！14:30～16:00 夜軽度↑↑↑↑◯お風呂に入って一段落現在、日本スリーズ観戦中です。少々腹痛。冷えたかなぁ～・・・明日仕事やんゆっくり、休みます。（18.7℃）メモ：1/0/2/1

2008.11.02

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おはようございます。晴れ

今朝の天気は、晴れです。（8.1℃ ）天気予報：曇後晴：20℃ [ 0 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:30 07:00 7.5Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊07:30～09:00 　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿熟睡OK！目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯冷え～胃腸＿ ◯＿パン(昼食べ過ぎ）メンタル＿ ◯＿まったりモード＊診察日これから行ってきます。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『新たな月を新たな気もちで始めよう』『まず自分の幸せを知ることから』自分がもっている幸せを知っていれば、それを「幸せだなぁ」と思うことができます自分が望む幸せを知っていれば、それを求めれば幸せを得られる可能性があります自分の幸せでないものを知っていれば、無駄な努力をしなくてすみます自分の幸せを知っていれば、自分らしく、幸せに暮らすことができるのではないでしょうか。～～～自分を知るって大切ですよね。今日は、ゆったり過ごします。掃除もせねば有意義な一日に致しましょう

2008.11.02

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水面滑空

2008.11.01

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診察日。

枠の確保！処方箋変更無し。暫くは、デパ0.5mg→1mgで睡眠確保！

2008.11.01

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休日。土曜日。

休日。＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル寝起無し無し軽度軽度無し◯OK！午前↑↑↑極軽度↑◯朝の散歩。診察→入院時仲間と雑談。森林公園に寄り道。=3昼↑↑↑↑↑◯ちょっと遅め。焼き肉系ランチです。18:30 胃もたれ中です。午後↑↑極軽度↑↑◯公園散歩苦手な生き物と遭遇x100 何故かその場ステップその後買い出しを済ませて帰宅。17:00夜↑↑↑↑↑◯日本シリーズを観戦してゆっくりします。気ままに過ごした一日。ヨシ！（19.8℃）メモ：0/0/1/1

2008.11.01

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おはようございます。晴れ

今朝の天気は、晴れです。（6.0℃ ）天気予報：晴：19℃ [ +4 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:00 06:00 7.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 06:00 06:30 0.5Hr ＊07:00～08:30 　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿少々ぼーっでも、OKレベル目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯寒いしね。胃腸＿ ◯＿固焼きそばメンタル＿ ◯＿ぼちぼちです。＊診察日これから行ってきます。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『新たな月を新たな気もちで始めよう』先月は先月、今月は今月気もちを変えて行きましょうどんなことをしようかな？～～～今日から１１月ですね。新たな気持ちで、有意義な一日に致しましょう

2008.11.01

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STEP-7 ５時間勤務。 10日目

10日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎◎＿（５５５５５）一週間完走（15.3℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤中度軽度軽度軽度時々◯ちょいお疲れモード。午前↑↑↑↑無し×何をしたっけ？日程表とメール問い合わせ。仕事してた。はい。昼休軽度無し↑↑↑zzz洗顔午後↑↑↑↑時々×工数の確保依頼。確認項目洗い出し。業務終了。少々、飛ばし気味の一週間。やっぱり、疲れました。金曜日でもテンション上がらず。初の一週間完走だからね。。としましょ。帰宅無し↑↑↑無しー帰宅 17:00今日もストレッチ＆スロトレ。楽天ブックス交渉終了一安心これからも使いま～す。まったりしま～す。メモ：1/0/1/1

2008.10.31

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おはようございます。晴れ

今朝の天気は、晴れです。（7.4℃ ）天気予報：晴後曇：18℃ [ +2 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:00 06:00 7.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 06:00 07:00 1.0Hr ＊06:00冷えて目覚め布団でゴロゴロ　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯ぼけっ～目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯凝る～胃腸＿＿◯ハッシュドビーフ少々胃もたれメンタル＿ △＿ちょい疲れ＊金曜日、ゆっくり過ごして週末に～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せになれる心』幸せに気づきやすいのは、ゆとりのある心幸せを味わいやすいのは、愉しむ心幸せに向かって頑張れるのは、夢見る心人にやさしくできるのは、思いやりの心不幸に耐えやすいのは、受け入れる心心安らかに過ごしやすいのは、穏やかな心幸せになれる心でいられたらいいな。～～～確かに。。。ゆとりのある心愉しむ心夢見る心と繋がる。思いやりの心現実を受け入れる心穏やかな心こちらも繋がりますね。（私の思考では。）今日も有意義な一日に致しましょう

2008.10.31

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STEP-7 ５時間勤務。 9日目

9日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎◎　＿（５５５５５）木曜日（16.3℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤軽度無し軽度軽度時々◯今日も安定。午前無し↑↑↑無し×改修が未完了メール。。。時間的にヤバいかも～気になる点を確認。うっやっぱりやん。要先行checkと判断。不具合の再現を確認資料作成相棒にメール。昼休↑無し↑↑↑zzz洗顔午後↑軽度↑↑時々◯時間的な不安が。。。日程表を引きましょか。やっぱ、応援が欲しいなぁ。ストーリーを考えてもう業務終了の時間慌てて退勤。疲れた～気が付けばアクセル全開？減速帰宅↑↑↑↑無しー帰宅 17:00今日もストレッチ＆スロトレ。スロトレで軽めの筋肉痛です。楽天ブックスあかん只今、紳士的に交渉中。アマゾンが良いかも～憂さ晴らしに書いちゃた。残り一日、ゆっくりと。メモ：1/1/1/1

2008.10.30

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おはようございます。晴れ

今朝の天気は、晴れです。（6.7℃）天気予報：晴後曇：16℃ [ -5 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:00 05:00 8.0Hr 睡眠2 05:00 07:00 2.0Hr ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊05:00冷えて目覚め　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿＿◯ぼけっ～目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯凝る～胃腸＿＿◯チキン焼き（おろし味）メンタル＿ △＿ぼちぼち＊冷えてる～～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『○○はいいこと、○○すぎは・・・』考えるのはいいこと、考えすぎは苦悩の元まじめなのはいいこと、まじめすぎは楽しめない先の心配はいいこと、心配しすぎは不安でたまらなくなる反省はいいこと、反省しすぎは自分を責めてつらくなる人に気を遣うのはいいこと、気を遣いすぎるのは気苦労の元夢や愛や幸せを求めるのはいいこと、求めすぎは不幸の元悪いのは「すぎる」ことであって、「○○」はいいことです。ちょっと力を抜いて、いいことをできれば、と思います。幸せになるためには、心の余裕やゆとりが必要なのではないでしょうか。～～～「過ぎたるは、なお及ばざるが如し」の、ことわざも有るし・・・「心に、ゆとり」で過ごします。今日は気温は低めの予報です。体調管理に注意して有意義な一日に致しましょう

2008.10.30

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NHKためしてガッテン

覚え書き。NHKためしてガッテン本放送10月29日（水）午後8時00分～8時43分総合テレビ再放送11月5日（水）午前3時30分～4時13分総合テレビ再放送11月5日（水）午後4時05分～4時48分総合テレビ再放送※BS2での放送は休止です衛星第2テレビ

2008.10.29

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STEP-7 ５時間勤務。 8日目

8日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎◎　　＿（５５５５５）水曜日、無事終了（21,0℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤軽度軽度軽度軽度時々◯胃もたれが有っても、今日も安定しています。午前無し↑↑↑無し◯改修状況が気になる。相棒に立ち会い確認項目３点をメール。その後は、別の資料を作成しつつ連絡待ちです。＊今日は息抜きを入れました。昼休↑無し↑↑↑zzz洗顔に変更午後↑↑↑↑時々◯今日の送風寒い～。午後からマスク着用です。～～～暫くするとメールが来ました。改修に苦戦している状況です１・２は、確認出来ますが。３の確認は厳しそうなので、受けても良いですか？だめだよ～。３は、先方の対応範囲ですから。今日は早めに引き上げて頂き改めて対応頂きましょう。～～～ゆっくりですが仕事の感覚が戻って来ました。帰宅↑↑↑↑無しー帰宅 17:00外は、雨です。ストレッチ＆スロトレでリフレッシュ！今日は中日、早めに休みましょう。メモ：1/0/1/1

2008.10.29

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おはようございます。　晴れ

今朝の天気は、晴れです。（10.2℃）天気予報：晴後曇：21℃ [ +1 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:30 07:00 7.5Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊寝る時間が遅れました。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯冷えですね。胃腸＿＿◯海老フライメンタル＿ ◯＿OK！＊夕食の油も物は、控えよう。(^_^;～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『毎月２９日は「幸せの日」』「きょうはできるだけ、幸せに過ごそう」「幸せに過ごせたらいいな」こんなふうに思う日がたまにはあってもいいのではないでしょうか～～～良い思考への訓練Day.有意義な一日に致しましょう

2008.10.29

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STEP-7 ５時間勤務。 7日目

7日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎◎　　　＿（５５５５５）火曜日無事終了（19.8℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤軽度無し軽度軽度時々◯判り易い体調。今日は落ち着いてます。午前無し↑↑↑↑×改修後の仕様確認。あか～ん。明日は、改修項目の確認まで頼みますよ～。現在は出張はなので。昼休↑↑↑↑↑zzz昼シャン午後↑↑↑↑↑◯今日の送風は弱であらっ偶然、カウンセラーの方と軽く会話。『体調どう』と聞かれて、（先週の目眩休み）「今は、ぼちぼちで～す。」（目眩の時は動揺してましたけど。）『ゆっくり行ね』さりげない一言。焦る場面でも無いなぁ～と気付けば業務終了！帰宅↑↑↑↑無しー帰宅 17:00ストレッチでリフレッシュ！体力温存 OK！です。メモ：1/0/1/1

2008.10.28

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おはようございます。　晴れ

今朝の天気は、晴れです。（8.3℃ 冷えました。）天気予報：晴後曇：19℃ [ -2 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 23:00 06:30 7.5Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:30 1.0Hr ＊中途覚醒で１回目覚め。時間未確認。冷えて布団の中で丸まってました。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯冷えですね。胃腸＿ ◯＿雑炊メンタル＿ ◯＿OK！＊今日もゆとりを持って～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『元気・やる気・勇気を出そう』元気だから、健康だから、できることがありますやる気が出ないと、なかなかできないことがあります元気だと、やる気も湧きやすいでしょう勇気がないと、できないことがありますやる気が強ければ、勇気も出しやすいでしょう元気・やる気・勇気がないためにできないことがあるのではないでしょうか。元気・やる気・勇気を出してやることで、得られる幸せがけっこうあるのではないでしょうか。～～～良い思考ですね。　でも、無理は禁物。今出来る事を出来る範囲で少しずつ。これでOK！時には、ゆっくり静養も。焦らずゆっくり無理禁でマイペースで有意義な一日に致しましょう

2008.10.28

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STEP-7 ５時間勤務。 6日目

6日目日月火水木金土＿＿＿＿◎◎＿＿◎◎◎有休＿＿◎　　　　＿（５５５５５）月曜日、ゆっくりスタート（21.1℃）＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル出勤中度軽度軽度軽度時々◯いつもの月曜日。今日は揺れていません。午前↑無し↑↑↑×今週は、上司との雑談から、ゆっくりスタートです。仕事は、ぼちぼちと。昼休無し↑↑↑↑zzz昼シャン午後↑↑中度↑↑◯空調（送風）の風が気になる～マスク＆膝掛け利用です。冷える～頭重感＆肩凝りロキソニン迷ったけど服用せず。帰宅↑↑軽度↑↑ー帰宅 17:00ゆったり入浴で、肩凝りは楽に成りました。空調の件以外は OK！終わってみれば、良良です。メモ：2/0/1/0.5

2008.10.27

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おはようございます。　晴れ

今朝の天気は、晴れです。（10.3℃）天気予報：晴後曇：20℃ [ +1 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 22:30 06:30 8.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:30 0.5Hr ＊８時間睡眠（ちょっと浅め布団の掛け直し多いし）　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯冷えですね。胃腸＿＿◯湯豆腐メンタル＿ ◯＿OK！＊月曜日ゆっくりスタートです。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せを感じたらそれを力に、さらにいいことをしよう』今の幸せを力に、自分の夢に向かって前進しよう　（夢の力に）自分の幸せを力に、人を幸せにすることをしよう　（愛の力に）今の幸せを力に、将来の幸せを信じよう　　　　　（信じる力に）今の幸せを力に、さらに幸せになれることをしよう（幸せの力に）～～～これから、これから、今を大切にゆっくり前進ですね。有意義な一日に致しましょう

2008.10.27

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ピンクのコスモス

やんわりと 081018撮影公園のコスモスまつりは、本日まで。撮り溜めた写真のUPも終了で～す。m(__)m前回へ

2008.10.26

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休日。日曜日。

休日。＜１日の流れ＞　腹痛嘔吐感頭重目眩胸部痛休憩メンタル寝起無し無し極軽度軽度無し◯ぼちぼちです。午前↑↑↑極軽度↑◯Mac周辺の整理のんびり昼↑↑↑↑↑◯午後↑↑無し↑↑◯軽く部屋の掃除。30分程夜↑↑↑↑↑◯19:30～20:30子供の迎えに=3帰宅後はのんびりx2致します。それなりに良い休みでした～（19.3℃）メモ：0/0/1/0.5風邪薬

2008.10.26

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おはようございます。曇り

今朝の天気は、曇りです。（16.0℃）天気予報：曇後晴：20℃ [ +1 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 22:30 07:30 9.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 07:30 08:00 0.5Hr ＊風邪薬服用連日の９時間睡眠です。　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿軽度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿＿◯雑炊メンタル＿＿◯OK！＊今日も、ゆっくり過ごします。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『希望と幸せの目標を』希望をもとう心が少しでも明るくなれるように希望を目標に変えようはじめの一歩を踏み出せるように目標達成に向けて努力しよう少しずつ前進できるように希望をもって明るい気もちで、幸せの目標に向かって行きましょう～～～”少しずつ前進” これで良いのですよね。肩の力を抜いてゆったりと。有意義な一日に致しましょう

2008.10.26

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どのタイプ？

今回は、鼻からタイプ。今朝は、布団乾燥機を掛けた後 10:00から13:00　3.0Hr鼻詰まりから開放されました～。少々喉に違和感が有りますが、ぼちぼちって感じです。～～～風邪薬を服用すると、眠く成るのも早いですね。てコトで、今晩も早く休みま～す。長引くといけないので。季節の変わり目、皆様、体調管理に注意してお過ごし下さいませ。では、良い睡眠を☆彡1/0/0/0.5

2008.10.25

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おはようございます。曇り

今朝の天気は、曇りです。（16.0℃）天気予報：晴後曇：23℃ [ +3 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 22:00 07:00 9.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 07:00 07:30 0.5Hr ＊風邪薬服用しかし、良く寝る～（苦笑）　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿中度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿ ◯＿＿胃腸＿＿◯和風ハンバーグメンタル＿＿◯OK！＊風邪は治りかけ、ゆっくりします。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『幸せは人それぞれ』自分が幸せを感じられるのは何だろう？自分が本当に望んでいるのは何だろう？自分がやりたいことは何だろう？自分が大切にしたいものは何だろう？自分が大切にしたい人は誰だろう？自分が経験したいのはどんなこと？自分はどんな生き方がしたい？自分なりの幸せの価値観をもって、それを大切にして生きられるようになれたらいいのではないでしょうか。～～～自分なりの幸せの価値観を大切にって事ですね。今日もゆっくり過ごします。有意義な週末に致しましょう

2008.10.25

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コスモスの絨毯（黄色）

コスモスの絨毯（黄色） 081018撮影仮設展望台から北方を撮影。（奥にピンクの区画あり）前回へ

2008.10.24

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コスモスの絨毯（ピンク）

コスモスの絨毯（ピンク） 081018撮影仮設展望台から南方を撮影。（逆光）前回へ

2008.10.24

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風邪で有休。

風邪引いちゃった。出勤どうしよう・・・悩む～。結局、休んで正解でした。09:00～16:30　7.5Hr(水分補給と軽めの昼食含む）鼻詰で口呼吸。。。喉を守る為にマスク着用でま～良く眠る～体温は、ピークで 37.5℃現在は、平熱に戻り少し鼻詰まりも緩和です。味覚も戻って来ました。けど、ここは無理禁でゆったり休みます。読み逃げ m(__)mです。1/0/1/0.5(20.3℃)

2008.10.24

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おはようございます。雨

今朝の天気は、雨です。（17.0℃）天気予報：雨後曇：21℃ [ -1 ]＜睡眠＞　　入眠時間起床時間睡眠時間睡眠1 21:30 06:30 9.0Hr 睡眠2 _____ _____ _____ ゴロ 06:30 07:30 1.0Hr ＊風邪薬服用　＜起床＞　良い普通微妙備考すっきり感＿ ◯＿＿目眩＿＿中度＿胸部痛＿ ◯＿＿頭重感＿＿軽度＿肩凝り＿＿◯＿胃腸＿＿◯うどんメンタル＿＿◯確り維持＊風邪です。～～～幸せのホームページより【幸せのメッセージ】『気分よく過ごしましょう』気分がいいと、幸せに気づきやすく、幸せを感じやすくなります気分がいいと、不幸になる考え／行動をしにくくなります気分がいいと、幸せになる考え／行動がしやすくなります幸せに暮らせるようになるために、できるだけ気分よく生活できるように心がけましょう～～～有休カード使って気分良く休みます。皆様、無理禁で！本日も有意義な一日に致しましょう

2008.10.24

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