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本日は、鋼君とほぼ一緒のジムインで、鋼君も脚との事で
パートナーを組んでの練習。 スミスマシンでのスクワットで重量は80キロ~120キロ間で 増やして減らしてのピラミッド方式。 重量は軽いかも知れないけど2人で組むとインターバル短く、 レップもお互い励まし合いになるから必然的に多くなる。 3~4セット目で頭痛くなり2人とも耳もおかしくなってくる。 顔の毛細血管が切れてる感覚 折角だから次も2人でと45゜のレッグプレスへ移動。 いつも一人でやってる重量より軽くしてレップを追う 練習にしようと短インターバルの高レップ。 もう汗でビッショリ 2種目だけだけど、もう限界 短時間で内容の濃い満足なトレでした。 2人で‥これがボディビルの練習なんだろうな 普段やっぱり 知らない間に手抜いてるかも~ 着替えて一階に下りる階段で2人で手すりに掴まりガニマタ歩き お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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