毎日を楽しんで味わうページ

本日二本目の日記です。

一本目は、楽天優勝セール５店舗から１０店舗目を書きました。



さいきん、運動ついています。
現在お昼の二時ですが、ただいま６９２５歩。
結構歩きました。

そして、トータルコア（腹筋マシーン）を１０分（約２００回）

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これは買ってよかった♪
毎日、疲れててもやっています。



それから、スレンダーシェイパー。

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これは、２，３０分やっています。
本当はこんなにやってはいけないかもしれません。
一回につき１０分振動します。

下腹、お腹などやっています。
でも、楽なんですよ。
こうやって、パソコンしながらでも、全然楽に出来ます。


体重は、先月より１ｋｇは痩せました。
でも、毎日、晩御飯を少ししか食べないようにしているんです。
なので、昨日みたいに、がっつり焼肉なんかを食べると、１～２ｋｇ太っちゃうので注意！
朝は普通に食べて、２，３時ごろに、お昼ご飯をしっかり食べて、
夕ご飯は６時までに、かる～く取っています。
かる～くというのは、野菜ジュース一本とか、
DHCプロティンダイエット１袋とかそんな感じ。

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お昼にしっかり食べておかないと、
夕ご飯をプロティンダイエットだけに、置き換えるのは、私は無理かな？
甘いものよりも、辛いものが好きな私には、甘いプロティンダイエットだけでは、お腹が空きます。




最近は、ヨガやホットヨガにも行っていて、結構頑張って歩いて、自分でも偉いなぁと思います。
運動を始めてから、結構経ちますね。
ヨガ始めてからも１ヶ月ぐらいになります。

運動って、気分転換になるんですね。
知りませんでした。
心がリセットされるって、気持ちいいですね。

こうやって、躁鬱が軽くなっていったらいいな。

でも、欝は比較的軽くなってきたように思うけど、躁はちょっとひどいかも！？
最近の買い物の仕方は、よくないなぁ～～と思います。
以前の化粧品の買い方に、ちょっと近いかも！？

精神科のお医者さんへは、一ヶ月に一度から、二週間に一度行くことになったので、しっかり見てもらって、ちゃんと元気になっていきたいと思います。