ピラティス ヨガ パーソナル指導を低価格で！ body tuning

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• アメブロに・・・

  引っ越ししました。知り合いのインストラクターの由美さん教えてもらい引っ越しました。これからのんびり更新していきます。ここです。http://ameblo.jp/bodytuning/ひかる

  2010.05.02

• あったかーい

  皆さんこんにちはボディーチューニングの小柳光です。今日はめちゃくちゃ良い天気ですねー朝から洗濯布団干しレッスンとバタバタしてました今空港に向かってます。今年最後の沖縄頑張って働いてきます。寒くなると乾燥で風邪など引きやすくなるので気をつけてくださいね元気が一番です。また更新しますねーbodytuningpilatesyogacenter コヤナギヒカル

  2009.11.06

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  秋の気配は・・・

  みなさんこんにちは、ボディーチューニングの　こやなぎひかる　です。みなさん秋も深まり寒くなってきましたがお元気にしてますか？ 私は最近沖縄に良くいく機会がありあり温度差に負けそうですが、元気にやっています。寒い時期には汗がかかないので身体の中に老廃物も溜りがですよねぇーなので運動できない日はなるべく風呂に入ったりして血流を良くしています。先日泊まった沖縄の某ホテルは大浴場が有りあんまり運動してなかったので一日に3回も入ってしまいました。でも身体がスッキリしていい感じです。皆さんも何かスキッッ！！とした事してますか？また、スタジオに遊びに来たとき教えてくださいね！！また書き込みます。ボディーチューニング　ピラティス　ヨガ　センター　ひかる

  2009.10.22

• 生きています。

  皆さん、本当にお久しぶりです。ボディーチューニングのひかるです。皆さんお元気でしたか？私のほうは、営業と養成コースと日々のレッスンに追われてブログ放置三昧でもし訳ありません今週からまた沖縄にピラティスのコースに行ってきます。先日、自分自身も解剖学の勉強会に参会してきました。受け手になると本当に勉強する事の嬉しさを感じます。自分もあんなふうに上手く精一杯教えられたらいいなぁと思いました。来年からは北海道でのコースも予定していますので興味のある方是非連絡下さい。ブログのほうも少しづつ更新できたらと思います。よろしくお願いします。こやなぎひかる

  2009.10.15

• 今月末から8月の予定です。

  暑中お見舞い申し上げます。みなさんこんにちはボディーチューニングのヒカルです。あっという間に夏モードになってますがみなさんばててませんか？久々のお知らせメールです。これも皆さんのおかげです！！ありがとうございますこれからも頑張りますね！８月からのスケジュールの案内です8月からクラス変更がありますので連絡させていただきます。8月からグループレッスンが始まります。月曜日　１９：４５　パワーヨガ60分(初心者OK）火曜日　１４：３０　リラックスヨガ60分(初心者OK）木曜日　１９：００　パワーヨガ60分（初心者OK）木曜日　２０：１５　引き締めヨガクラス(イベントクラス）金曜日　１１：３０　ピラティス60分金曜日　１２：４５　パワーヨガ60分(初心者OK）土曜日　１１：４５　ピラティス60分(初心者OK）パーソナルについて・・・・今月は結構できます。月曜日：基本終日OK火曜日：16時まで可能水曜日：１５：３０－１６：３０木曜日：１５：００から可能金曜日：基本終日OK土曜日：基本終日OK日曜日：相談下さい！予約は先着順です。*************************************************イベントクラスについて、7月から木曜日１９：４５ヨガクラスイベントします。前半にパワーヨガをやって有酸素運動をメインとして後半はピラティスのエクササイズで身体を引き締めていきます。私も一緒に動いていきますので一緒に脂肪を燃やしていきましょ！！皆さんの参加お待ちしています。*****************************************************後今月と8月は結構TIPでも代行やります。お盆休みでお暇のかた是非遊びに来て下さいね。ちなみに7月25日(土）川崎TIP１５：５０－ハタヨガ45分１６：５０－ミドルエアロ１７：５０－スクイーズヨガ7月26日(日)木場TIP１２：５０－ベーシックエアロ２１３：４５－サーキット60分8月18日（火）新宿TIP１２：５０－ピラティススマート１３：３０－ベーシックステップ１１４：２０－ベーシックエアロ28月３１日(月）木場TIP13:15～14:05ミドルジョグ14:20～15:05ハリヨガ４５15:15～15:45はじめてステップ*****************************************後ピラティス養成コース講師の為7月31日(金）から8月4日(火）までお休みいただいています。この間のクラスは休講になるか他の担当者になるかもしれません申し訳ありません*******************************************夏になり動くのが億劫になりがちですがヨガやピラティスで身体をスッキリとさせてみませんか？？皆さんのお問い合わせをお待ちしています。ひかる

  2009.07.19

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  残念だけど・・・

  みなさん、今晩はボディーチューニングのひかるです。今日は、オソトヨガが中止になり残念ですが前日からほとんど準備で寝てなくて皆さんに報告してから12時間くらい寝てしまいました。最近仕事の準備で中々寝れないのでいい機会だったのかもしれませんおかげで元気前回です。オソトヨガは梅雨明けにまた企画でいたらと思いますのでその時はよろしくお願いします。東京は雨ですが、雨に負けて体調崩さないように気をつけてくださいねそうだ！今月は木曜日夜に脂肪燃焼ヨガのクラスを２０時３０分からおこないます。夏までに・・・・とかスッキリしたいとか身体沢山動かしたいとかの方にお薦めです。是非スタジオに遊びに来て下さいね！ひかる

  2009.05.31

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  osoto yoga 2009年開催中止のお知らせ

  みなさんおはようございます。ボディーチューニングのひかるです。今日は残念なお知らせです。この3日間の雨で芝生も濡れて足元のコンディションが悪い為に今回はオソトヨガを見送る事に決めました。楽しみにしていた方には本当に申し訳ありません次回は梅雨明けに以降に開催しますので是非その時はよろしくお願いします。今後もスタジオ一同よろしくお願いいたします。

  2009.05.30

• osoto yoga 2009年5月31日開催！！

  2009.05.31 Sunday O s o t o　y o g a自然と一体となる気持ちよさを感じたい！子供達から笑顔を引き出したい！前年度好評だったオソトヨガチャリティーを今年も開催します。今年は仕事の都合でcozyサンの所には参加できなくて残念ですが、1週間遅れで開催を決めました。皆さんのご参加お待ちしています。このクラスは、チャリティーオソトヨガのため、頂いたお金は全てクリニクラウン協会に寄付させて頂きます。いつも誠実なクリニクラウン協会さんを引き続き支援していきます。お問い合わせやご予約をどしどし待ってます！！！このイベントは新宿御苑とは一切関係ありません、お問い合わせは当スタジオにお問い合わせ下さい＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ 【チャリティーオソトヨガ：新宿御苑】 【日程】 2009年5月31日日曜日(雨天中止) AM10時開始（60分のクラスです。） ※天候が微妙な場合、blogで開催の有無をお伝えします。【場所】 新宿御苑内イギリス式庭園 広場 (９:４５分頃に準備してます直接お越し下さい。)駐車場は最寄のパーキング駐車場をご利用下さい。※路上駐車は出来ません 【持ち物】ヨガマット、お水、動きやすい服装。（更衣室等はございません。予めご了承下さい。）ヨガマットのレンタルを行いますが、別途必要料金がかかります。レンタル料金　５００円（チャリティーの料金には含まれません。）※数に限りがあります。前もったご予約をお願い致します。ヨガマットをお持ちでない方は大きめのバスタオルやラグ等を御持参下さい。マットなしでも構いませんが、足元には十分ご注意下さい。※尚、怪我等をされても当店は一切の責任を負いかねます。また、ゴミは全てお持ち帰り頂きますようご協力お願い致します。 【お願い】 参加希望の方は、当日直接会場においでください。予約などは不要です。 【料金】５００円です。（チャリティーですのでそれ以上のご寄付も大歓迎です、よろしくお願い致します。）ご寄付のみの場合は、いくらからでも構いません。皆様のお気持ちが子供達の笑顔に繋がると信じています。皆様から頂いた全ての料金を特定非営利活動法人 日本クリニクラウン協会に寄付致します。※振込み手数料は当店が負担致します。 【料金の支払い方法】 当日にてお支払い頂きます。開始時刻の15分前には起こし下さい。 小さいお子様をお連れの場合は、くれぐれも事故の無いよう、お願い致します。陽射しが強いかもしれません。 日焼けが気になる方は、長袖着用など日焼け対策をお願いします。 天候によっては芝生が濡れている場合があります。 ヨガマットを汚したくない方は、レジャーシートなどをお持ちください。

  2009.04.21

• osoto yoga 2009年5月31日開催！！

  前年度好評だったオソトヨガチャリティーを今年も開催します。今年は仕事の都合でcozyサンのところには参加できなくて残念ですが1週間遅れで開催を決めました。皆さんのご参加お待ちしています。このクラスは、チャリティーオソトヨガのため、頂いたお金は全てクリニクラウン協会に寄付させて頂きます。いつも誠実なクリニクラウン協会さんを引き続き支援していきます。お問い合わせやご予約をどしどし待ってます！！！このイベントは新宿御苑とは一切関係ありません、お問い合わせは当スタジオにお問い合わせ下さい＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ ＋＋＋ 【チャリティーオソトヨガ：新宿御苑】 【日程】 2009年5月31日日曜日(雨天中止) AM10時開始（60分のクラスです。） ※天候が微妙な場合、blogで開催の有無をお伝えします。【場所】 新宿御苑内イギリス式庭園 広場 (９:４５分頃に準備してます直接お越し下さい。) 駐車場は最寄のパーキング駐車場をご利用下さい。※路上駐車は出来ません 【持ち物】 ヨガマット、お水、動きやすい服装。（更衣室等はございません。予めご了承下さい。）ヨガマットのレンタルを行いますが、別途必要料金がかかります。レンタル料金　５００円（チャリティーの料金には含まれません。）※数に限りがあります。前もったご予約をお願い致します。ヨガマットをお持ちでない方は大きめのバスタオルやラグ等を御持参下さい。マットなしでも構いませんが、足元には十分ご注意下さい。※尚、怪我等をされても当店は一切の責任を負いかねます。また、ゴミは全てお持ち帰り頂きますようご協力お願い致します。 【お願い】 参加希望の方は、当日直接会場においでください。 予約などは不要です。 【料金】５００円です。（チャリティーですのでそれ以上のご寄付も大歓迎です、よろしくお願い致します。）ご寄付のみの場合は、いくらからでも構いません。皆様のお気持ちが子供達の笑顔に繋がると信じています。皆様から頂いた全ての料金を特定非営利活動法人 日本クリニクラウン協会に寄付致します。※振込み手数料は当店が負担致します。 ・ 料金の支払い方法 当日払い－当日にてお支払い頂きます。開始時刻の15分前には起こし下さい。小さいお子様をお連れの場合は、くれぐれも事故の無いよう、お願い致します。 陽射しが強いかもしれません。 日焼けが気になる方は、長袖着用など日焼け対策をお願いします。 天候によっては芝生が濡れている場合があります。 ヨガマットを汚したくない方は、レジャーシートなどをお持ちください。

  2009.04.17

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  おかげさまで1周年

  みなさんこんばんは、ボディーチューニングのひかるです。サクラも少し散り始めましたが、いかがお過ごしですか？スタジオから見えるサクラも少し散り始めた感じです。でも、花より団子派の私は食べても太らないように最近は、暇を見つけて運動しています。歯磨きや顔を洗うのと同じように習慣にするには、半年間続ける事とその為に明確な目標を立てることらしいです。そんなボディーチューニングの1周年を迎える事ができました。ひとえに足を運んでくださった皆さんや狭いところでもＷＳしてくださる講師の先生、そしてここまでのサポートをしてくれたＣＯＺＹさん等のお陰で迎えられました。今年も地道に皆さんの健康になる為のお手伝いをさせていただきたいです。これからも他のスタッフ一同よろしくお願いいたします。ひかる

  2009.04.08

• 桜

  皆さんこんにちは〓bodytuningのこやなぎひかるです。 今週はめちゃくちゃ良い天気ですね 洗濯大好きな私は乾くのが早くて嬉しいです 今日から新しく始まるクラスや店舗もありますがたのしんでやってきます ご参加の皆さんよろしくお願いしますm(__)mもうそろそろオソトヨガでもやりたいですね 今年はオソトピラティスなんかもやって自然の力も借りつつやるのも面白いかもしれませんね〓〓桜画像で心癒されてください〓ヒカル

  2009.04.07

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  春になりましたねー！！

  みなさんこんにちわ！！最近ブログをメッチャサボっています。ボディーチューニングのこやなぎひかるです。皆さんお元気ですか？？最近は、昼間は春らしくなって気持ち良いですね。私は花粉症とは無縁（田舎者だから・・・）なので快適に過ごしています。そして快適に身体も動くので最近は、ヨガやピラティスとと同じくらい筋トレもマイブームです。昔は、何かにやらされているような気持ちでしたが、大人になっての勉強のように楽しみにながら出来ているのが良いようです。皆さんの春はどうですか？またお話しをしにスタジオにも是非遊びに来てくださいねお待ちしています。ひかる

  2009.04.04

• ジョギングしてきました！！

  皆さんこんにちは、ボディーチューニングのひかるです。[:嬉しい:]この3連休はいかがお過ごしですか？？[:晴れ:]私は、年末年始に毎日運動していたので現場に戻り少しなまってると思い少しジョギングでもと・・・[:ジョギング:]新宿の自宅から皇居まで2時間ほどのんびり運動してきました。[:ジョギング:]天気も良くてまさにジョギング日和[:晴れ:]原付バイク[:自転車:]でいつもは移動してから皇居を走るのですが今回は自宅から出発でも以外にらくらくでした。昨日は東京は寒かったようで霜が降りてました。[:雪:]でもほかのところでは春のように花が咲いてるしなんだか[:花:]不思議な体験・・・これもジョギングが気が付かせてくれたことです感謝！！[:ラッキー:]皆さんは最近寒くなって固まった身体はどうやってほぐしてますか？ヨガやピラティスでも効果的に無理なく動かせますよ！！[:グッド:]もちろん走りたいかた言ってくださいのんびりペースでよければお供しますよ！！[:楽しい:] 

  2009.01.11

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  行って来ます！！

  お久しぶりです。ボディーチューニングのひかるです。東京はかなり風が強く寒さが増していますが風邪等大丈夫ですか？？私は先日高熱を出して1週間寝込んでいましたが今は元気です。さて、今私は早めにお正月休みをいただいて上海に来ています。今年は、年末年始は上海で短期語学研修を受けていきます。そしてもう1つの目的はこちらのフットネスを体験する事です。今から少し体験してきます。しばらくはブログネタにこまらないかも（笑）皆さんも忙しいと思いますが体調崩さないようにあと少し乗り切ってくださいね光

  2008.12.26

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  イベント終了！！

  みなさんこんにちわ！！ボディーチューニングのこやなぎひかるです。今日は、東京はムシムシしますが皆さんはお元気にしてますか？？今回３日間のイベントが終了しました。多くの参加ありがとうございました。これからも皆さんと一緒に盛り上げていけたらと思っています。また、どんな事してほしいなどありましたら連絡くださいね。きょうこさんも今朝バリに向かいウィルも帰国してしまいました。なんだか少し寂しい感じがしますが、また近いうちに再会できるのを楽しみにがんばります！！画像も少しUPしますね。今回のアクロヨガでフライヤー女性ベースでの初体験！！公園で飛ぶのは気持ちいい！！またとびたいなぁー！！

  2008.09.26

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  今からアクロヨガ！！

  おはようございます。ボディーチューニングのこやなぎひかるです。今日は、とてもいい天気アクロヨガ日和です。今から新宿御苑に向かいアクロヨガしてきますね！！撮影日和なのではじけてきます。ヨガだけじゃなくて器具が持ち込めたらカーディオラティスも気持ちいいかもしれないなぁとか思ってます。でわ、行って来ます！！ひかる

  2008.09.23

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  ヨガフェスタ　いってきました！！

  2008.09.22 Monday みなさんお元気ですか？？食事は、ちゃんとしていますか？？ボディーチューニングのこやなぎひかるです。今回は、9月19日から3日間あったヨガフェスタ2008に参加してきました。今回は、アクロヨガのアシスタント去年に引き続きさせていただき本当に勉強させていただきました。ありがとうございます。この3日間での出会いは私にとってのいいプラーナ（エネルギー）になり元気ややる気を沢山もらいました。本当に今回私と出会ってくださった皆さん本当に感謝しています。今回初めて受ける先生のクラスもありましたが、自分にないオーラやボキャブラリーに感動してパワー全快です。明日から、新宿御苑近くのボディーチューニングできょうこさんとウィルのアクロヨガイベントとイマージョンクラスがあります。イマージョンとは没頭するという意味がありまさにこの３日間でヨガに没頭してください！！（２３日は、当日でもOK後の二日はあと２名ほどあきあります。）私も２３日にはティップネス池袋でヨガのイベントします。このパワーを皆に渡して新たなエネルギーに変換しますね。お待ちしてます。さぁ！これからも、毎日を素敵に過ごしていきます！！ひかる（ヨガだけでなくピラティスやカーディオラティスの頑張りマース）今回でファンになった友永せんせ！

  2008.09.22

• 13日の日記

  みなさんこんにちは ボディーチューニングのヒカルです 久々の更新を携帯メールからしてます これがなかなかやりにくい(^-^; 今は沖縄にきてますが 沖縄は台風13号のまっさかりで観光なムードではありませんが 先日の研修は無事に終了しました。 トレーナーの方や一般の方も入るこのコースでしたが二回目無事に終了しました。短い時間に集中でしたがみなさんよくついてきてくださいました。 ピラティスをこの島にどんどん伝えて言ってくださいね 最後に 〓の離陸画像です 普段ならダメなら画像も 小型機だから何もいわれず取れましたみてください

  2008.09.13

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  イベントのお知らせです。

  開催日 ： ９／２４（水）　９/２５（木）１９：００～２１：３０待望の再来日決定！！今回は２日間のイマージョンプログラムです。ヨガを始めて半年くらいの方なら参加OKです。ヨガの教典、バガヴァッドギーター、ヨガスートラの中でも説かれている３種のグナ（特性）。サットヴァ、（純質）、ラジャス（激質 ）、タマス（惰質）-世界はグナによって支配され、私たちの気質も常にこの３つの特性によって左右されているのです。グナの要素を乗り越えたとき私たちは自己の本質に近づくことができる、と言われます。 このワークショップではヨガの哲学の基本を理解した上、日々のヨガの修練の中で（アサナ、プラナヤマ、マントラ、瞑想）グナの性質の中からサットヴァ（ 至上の幸福）を見いだす方法を学びましょう9月24日（水）19：00－21：30■モジュール１　火から光への道（ラジャスーサットヴァ）正しくポーズをとることがヨガの目的なのでしょうか？　呼吸が乱れ、心が動揺してしまったら私たちの本来の目的から外れてしまうことになります。ポーズが難しくなるにつれて興奮しがちな気持ち（火-ラジャス）を制御し、より高いところから生まれる至高な幸福（サットヴァ）に結びつけるー。モジュール１では後屈、捻り、プラナヤマに焦点を絞ってよりサトヴィックな練習方法を学んでいきます。9月25日（木）19：00－21：30■モジュール２　暗闇から天国へ（タマスーサットヴァ）タマスは暗闇を象徴する惰質です。自己の内に秘める能力や美に気づかず、怠慢で破壊的な特性（タマス）を私たちはみんな持っています。この無知な暗闇から自分を引き上げ、光に満ちた階段への扉を開いてみましょう。まず自分の無限な可能性に向けて意識を開いて行く事がサットヴァ的修練への第一歩です。モジュール２では前屈、ヒップオープナー、バンダと瞑想を通して静寂で安定したサトヴァを探求していきます。・ 開催日9月24日（水）　9月25日（木）　19:00～21:30・ 集合場所body　tuning　pilates　yoga　center〒160-0022 東京都新宿区新宿1-7-2 藤和新宿御苑コープ202・ 価格2日間受講８４００円（消費税400円含む）1日のみの方は5250円（消費税250円含む）　（ミネラルウォーター各日1本付）・ 支払い方法先払い方式/　銀行振り込み方式(5日前までのお振込みかスタジオに持参でお願いいたします。) お客様からの振込み完了後、当店によって確認致しますのでご一報頂ければ幸いです。翌日中に確認を致します。当店の振込み確認の完了をもってご予約の完了になります。・ キャンセルについて・３日前までは全額返金（振り込み手数料引いた全額）・前日までは５０％返金（振り込み手数料引いた全額）・当日は返金不可になります。・ 持ち物ヨガマット・レンタル（３００円）もございます。・ ご予約方法電話・fax　／　０３－３２２５－３３４５９：００～１８：００迄※　tel予約の注意事項セッション中は電話に出る事ができません。つながらない場合は再度お電話をかけて頂くか、留守番電話に詳細をお伝え頂くか、fax、e-mailの方へお問い合わせ下さい。※　fax予約の注意事項faxでの当日予約は、確認出来ない場合がございます。そのため、前日の22:00迄のご利用をお願い致します。また、当日中にご予約完了の返信がない場合、何らかのトラブルが考えられます。お手数ですが再度faxして頂くか、お電話、e-mailにてお問い合わせ下さい。メールでの対応２４時間対応E-mailでの当日予約は、確認出来ない場合がございます。そのためご予約フォームは、前日の22:00迄のご利用をお願い致します。また、当日中に自動返信メール・ご予約完了メールが返信されない場合、ご記入頂いたメールアドレスに誤りがあったり、もしくは何らかのトラブルが考えられます。お手数ですが再度メールアドレスをご確認の上送信して頂くか、お電話にてお問い合わせ下さい。　　■　プロフィール ： きょうこジャスパー（※写真左）１９８５年渡米後NYでミュージカル、テレビコマーシャル女優また声優として活躍。２０００年にヨガに出会い２００１年テロ事件後の精神的葛藤の中本格的に修行を始める。２００３年ダーマ＝ミトラに出会う。ダーマとの出会いが本来の自分と向き合うきっかけになった。２００８年から独自のティーチングメソッドを取り入れたTTプログラムを着水、 各地でティーチャートレーニング、WSを開催中。又コミュニティの重要性を取り戻す為日本の学校や地域社会に根付いたヨガプログラム「サンガヨガ」を開発し、教師を育成中。全米ヨガアライアンスE-RYT保持。■　プロフィール ： ウィル＝デユプレイ（※写真右）ウィルは２００３年にNYのソニックヨガでビンヤーサTTを終了後ヨガマスター、ダーマ＝ミトラからのイニシエーションを受けた。２００５年ロスアンジェルスに移住後カヤカルパ医学の専門家であるラーム＝マンデヤに師事。ウィルの教えは アユルベーダやシーダ哲学、エネルギーのコンセプトとハタヨガ、ラジャヨガ、カヤカルパの伝統を統合したユニークなスタイルである。 ユーモアに溢れ生徒の気持ちを高揚させながらその自己探求をより高いレベルに導く、ウィルのクラスはロスでも人気が高い。ウィルはロスのリベレーションヨガとマハヨガで指導する他、世界中でワークショップ、プライベートクラス、リトリートを定期的に開催、また有名講師スティブ＝ロスとパートナーを組んだTTの講師として忙しい毎日を送っている。

  2008.07.31

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  看板到着！！

  みなさんこんにちわボディーチューニング　ピラティス　ヨガ　センターの光です。今日は一日ムシムシしてましたが、バテてませんか？？そんなときには、スタジオにいらしてリフレッシュしてくださいねそうだ！！写真が完成しました。焼きまわししましたので、スタジオに遊びにいらしてくださいね。今日は、看板が到着！！明日はソトから撮影します！！

  2008.06.19

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  はじめての・・・

  こんちわ、ボディーチューニングのひかるです。今日は、一日スタジオ外での仕事の日、でもって始めての経験14日に開通した。副都心線に乗ってきました。自宅近くは、東新宿です。そこから池袋までの道のり！！意外と深く深く続く地下への道のりでしたがホームもきれいで移動も快適！！しばらくの移動は渋谷も、池袋もこれできまり！！そんな一日でした。この東新宿にはお薦めなパン屋さんもあるのでまたブログでご報告しますね！！ひかる東新宿です！！

  2008.06.17

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  たまには、自炊でも

  皆さんこんにちわボディーチューニングのひかるです。昨日からいっぺん今日は、夕方で仕事も終わり、そこで久々に自炊してみました。今日のメニューは・・・・肉じゃが＆野菜サラダ＆キムチサラダ＆昆布炒め＆ニラ玉とキムチの残りで豆腐チゲ風味噌汁、黒米ご飯、デザートびわ！気が付いたらかなり作ってました。一人では食べきれないのでご近所さん呼んで家ご飯です。明日用に少し残しましたが、かなり肉じゃがは好評でした。来月は、10日間野菜生活に入る予定なのでもう一度腕とレシピを磨きます。先日のヨガの写真少々お持ち下さいね！！また皆で楽しくヨガしましょう！ひかる

  2008.06.16

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  オソトヨガ終了しました。

  みなさんこんにちわ！！ボディーチューニングのひかるです。今朝オソトヨガ開催行いました。朝の早いうちから多くの方が参加してくださって感謝しています。募金金額は、私ヒカルから500円と皆さんのドネーションで合計５３００円集まりました。この募金はCOZYさんと同じく日本クリニクラウン協会に募金させていただきます。本当にありがとうございました。！！これから、なた詳細をUPしますねとりいぞぎありがとうございました。！！

  2008.06.15

• オソトヨガ開催！！

  梅雨の晴れ間の日曜日に新宿御苑でオソトヨガin新宿御苑を行います。前半はパワーヨガで後半はみんなで楽しめる構成です。初心者でも気軽に参加できます。一緒に、大きな空の下楽しみましょ。尚このドネーションの全ての金額を日本クリニクラウン協会に募金したいと思います。先日おこなわれた、名古屋のオソトヨガで頑張ってやってくださったCOZYさんの気持ちに賛同して今回行います。気軽にご参加下さい当日お持ちしています。まだbody tuningに来られたことのない方のみ連絡いただけるとありがたいです。・ 開催日 6月15日（日）　9:20～10:30（集合時間9:00)　雨天中止 ・ 集合場所 大木戸門前に集合（着替える方はスタジオに8時40分集合）〒160-0022 東京都新宿区新宿1-7-2 藤和新宿御苑コープ202 ・ 価格 500円目安にドネーションでお願いします。　（御苑入場別途必要200円、マット必要な方別途500円でレンタルOK！） ・ 支払い方法 ドネーション方式（レッスン前に缶の中に入れてください）(申し訳ありませんがつり銭の要らないようにお願い致します。) ・ 持ち物 動きやすき服装、マットまたはバスタオル等持参下さい。 ・ ご予約方法 現地集合でOKです。（スタジオで着替える方のみ前もって連絡下さい。）

  2008.06.13

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  2日目から3日目

  みなさんこんにちわボディーチューニングの光です。今日の東京はとても天気が良くて気持ちいいです。洗濯や布団干しなど仕事の間にこなしてます。昨日の昼くらいから、ほんのりおなかが空いてますが、何とか2日目も終了！！引き締めクラスの後に銭湯にいき体重を量るが変化なし少しここでビールでも飲んでやる－！！と誘惑が出ましたが、我慢して帰宅後はすぐに休みました。今朝は5時おきお腹が空いて、スッキリ目が覚めるが、腹が減ってるのは気のせいだと言い聞かせ2度寝してました。朝起きてから家事をこなしPCしたりで、セッションに出かけ、このころから気分が異常なテンション（おなか空いてるけどなんかわからない感じ）帰宅後には野菜ジュース飲んで気持ちつくかな？と思ったけどすぐにお腹が空く・・・・私の中で快適に出来る絶食は2日間と判明！！しかし宣言は後1日！！頑張ります。土曜日＆日曜日にスッキリしたひかるに会いに来て下さいませ！！body tuning pilates yoga center hikaruでした。

  2008.06.13

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  2日目

  みなさん、こんにちわ　ボディーチューニングの光です。東京は、あいにくの雨空で寒いので体調管理気をつけてくださいね今日は、午後から仕事なので久振りにのんびりしてました。しかし空腹感はないのですが、普段食べていたときなどの時間が丸々空くのでかなり時間の使い方で悩んでます。というか、逆に考えれば暇なときは食べてる可能性が多いという事・・・恐ろしいです。身体はすこぶる快調です。後、1日乗りこえます。今日は、引き締めクラスの2回目です。まだ空きもあります。一緒に、ヨガやピラティスでスッキリしましょう。ひかる

  2008.06.12

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  野菜だけ？？

  みなさん　こんにちわ、ボディーチューニングの光です。今日の東京は少しムシムシしてますね、昨日の続気ですが、その秘密とは、ダイエットです。ダーマTT以来体重が安定してましたが、年末年始の暴飲暴食などでほぼ1年で戻りつつあります。それで一度リセットするために半断食をはじめます。1日野菜ジュースと水とお茶だけで生活します。今日は1日目で割りと平気でした、胃腸の調子がいい感じです。今日から後2日間頑張ります。ここで宣言してると頑張れそうなんで残します。さぁ、後2日間楽しみます。間にヨガやピラティスを楽しみたいです。body tuning pilates yoga center hikaru

  2008.06.11

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  最後の晩餐

  みなさんこんにちわ、ボディーチューニングのひかるです。今日は、夜のクラスがなかったので、友達3人と晩飯を食べに行ってきました。最近、自宅付近にも安くて美味しい定食屋さんがあるのを発見！！3人で美味しくいただきました。明日から、3日間チャレンジことで土曜日が楽しみです。何かは・・・・明日の日記で！！ひかるでした。

  2008.06.10

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  久々のおやすみ！！

  みなさんこんにちわボディーチューニングの光で。今週は、大阪から幼馴染のTちゃんが遊びに来てくれました。とてもテンションの高くて頭が良くて、ちょっぴり食いしん坊のTちゃんと遊ぶと必ずよく食べて飲んでしまいます。意志の弱い自分・・・・でもって、今日はお向かいのインストラクターの杉崎さんと一緒にTAKANOのバイキングに行ってきました。ここは、女性同伴でないと入れないところです。3人でよかったー！！メインは、メロン＆宮崎マンゴーです。たぶん、ひかるは半玉食べてます。美味しかったー。しかし、メタボ一直線・・・たまにはいいかなぁーと自分に言い聞かせてとても楽しい休日の1日でした。さぁ！、明日からヨガ＆ピラティス頑張ります。ひかる美味しかったです！！見てたらおなか空いてきます。宮崎マンゴーパフェで『ルネッサーンス！！』と乾杯する。図どちらがヒゲ男爵？？

  2008.06.09

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  嬉しい再会

  みなさん、こんにちわbody tuning pilates yoga centerのひかるです。今回は、うれしい再会があったので報告します。先日の金曜日に大阪のピラティススタジオoneのオーナーの鍵谷さんがスタジオに遊びに来てくださいました。鍵谷さんとは大阪時代の大先輩です色々な事を教えていただきました。鍵谷さんのスタジオもヨガやピラティスやカーディオラティスなどさまざまなクラスを展開中です。そこでお互いにいい刺激になりイベントも計画中です。乞うご期待ください今度は私が遊びにいきます。

  2008.06.08

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  引き締めクラス1回目

  みなさん、こんにちわボディーチューニングのひかるです。今月から、木曜日の夜に引き締めヨガ＆ピラティスをおこなっています。今週は、第1回目です。このクラスは、身体をほぐしていきながら、ヨガのビンアサにピラティスのエクササイズを取り込んだ有酸素運動の効果も入った45分間のクラスです。短時間で運動効果を実感したい人にはお薦めです。後、このクラスはお得なポイントがもう１つ！！このクラスはイベントのため通常の回数券2枚で3回後利用できます。（初回時に必ず６月から8月末でクラスをご予約下さい。）尚、変更をお願いすることもあるかもしれませんがご了承下さい。夏に向けて一緒に身体を動かしていきませんか？？通常の、ヨガ（（ビンヤサパワーヨガ＆ハタヨガ））ピラティス＆メタボ予防のカーディオラティスなど参加お持ちしています。body tuning pilates yoga center hikaruでした。

  2008.06.06

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  ヨガジャーナル　日本版発売！！

  みなさん、おはようございます。body tuniningのひかるです。今頃の話題ですが、やっと水曜日にヨガジャーナルの日本版を購入しました。なかなかの読みごたえで大満足です。私が、ヨガやピラティスと出会日本版が出来るなんて思ってもいませんでした。やはり英語版よりも日本語の方が読みやすいです。『もちろん英語は読めません、カタログ状態でした』スタジオにおいておきますので、気になる方は読んで帰ってください。後、お知らせです。土曜日のダーマミトラヨガ１のクラスは定員になりました。昼からのビンヤサヨガの2本とカーディオラティスには、空き枠ございますので、お時間のある方是非に遊びにいらしてください是非、新宿でパワーヨガ＆ピラティス＆カーディオラティスしましょ！！ひかる買う方はこちらから・・・・↓

  2008.06.05

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  感謝してます。

  皆さん、こんにちわ　body tuning のひかるです。私は、東京に出てきて早４年目を過ぎて４月からスタジオをオープンさせてきました。忙しい時に、いろいろ相談を乗ってくれた人や話を聞いてくれた人愚痴を聞いてくれた人、助けてくれた人・・・・・本当に感謝しています。そんな皆さんに楽しんでもらえるように頑張っていきます。これからも応援してください。そしてこれからも話聞いてくださいね！そんな感謝な気持ちの木曜日です。今日から引き締めクラスが始まります。定員にも空きもありますのでお気軽に申し込みください

  2008.06.05

• 御苑でパワーヨガ！！

  6月15日（日）に御苑でヨガしませんか？？料金は、入場料はご負担いただいて、後はドネーションでおこないます。貯金箱おいておくのでお気持ちを入れてくださいこのお金を募金しようと考えてます。土曜日に雨でなければ日曜日におこないます。場所はGWにおこなったところあたりで・・・時間は9時開園なので9時15分くらいから60分間＋αで・・・荷物スタジオにおきたい方はいってください！！皆さんの参加お待ちしています。当日の参加でもOKです。雨が降らないように・・・！！皆で祈りましょう！！ボディチューニング　ひかるでした。

  2008.06.03

• 深呼吸！！

  最近ブログの更新をご無沙汰です。東京では昨日から梅雨入りしました。しばらくは、洗濯物が乾かなかったりして大変ですがこの時期気温変化が激しいので身体よりも心が疲れるときが多いようです。そんな時には深呼吸です。ゆっくり呼吸してみましょう今週日曜日に朝一に御苑でヨガしようとおもうのですがどうなんでしょうか？？急ですよね一応今日中に考えます。料金は入場料いただいてチャリティーでやろうと思ってます。堅苦しいこと抜きに気軽にやりましょ

  2008.06.03

• 6月からのスケジュールについて

  こんばんわ､ﾎﾞﾃﾞｨｰﾁｭｰﾆﾝｸﾞの小柳です｡6月からのｽｹｼﾞｭｰﾙをUPします｡6月から3ヶ月間限定で引き締めﾖｶﾞ＆ﾋﾟﾗﾃｨｽを開催します｡ﾀﾞｲｴｯﾄやﾒﾀﾎﾞ予防に是非参加下さい予定では3ヶ月間の限定です｡是非ご参加下さいお待ちしています｡月曜日 7：00から23：00までﾊﾟｰｿﾅﾙ指導 11：00 ﾊﾀﾖｶﾞ75分（やさしいﾖｶﾞ）火曜日 ﾃｨｯﾌﾟﾈｽ新宿店 10：05 ﾍﾞｰｼｯｸｴｱﾛII 11：10 ﾊﾘｳｯﾄﾞﾖｶﾞ 30 11：55 ﾍﾞｰｼｯｸｽﾃｯﾌﾟII 16：00ﾋﾟﾗﾃｨｽｽｸｰﾙ60（有料） ※申し込みは新宿店で･･･ ﾃｨｯﾌﾟﾈｽ池袋店 18：50 ﾍﾞｰｼｯｸｴｱﾛII 19：45 ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ30 20：30 ﾋﾟﾗﾃｨｽｽｸｰﾙ60（有料） ※申し込みは池袋店で･･･水曜日 国領店 10：15 ﾘﾌﾚｯｼｭ体操60 11：30 ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ45 12：30 ﾍﾞｰｼｯｸｴｱﾛI 13：20 ｱﾛﾏﾋｰﾘﾝｸﾞ60 木場店 18：30 ﾋﾟﾗﾃｨｽｽｸｰﾙ60分（有料） 19：45 ﾆｭｰﾖｶﾞｵﾘｼﾞﾅﾙ60分 21：00 ﾐﾄﾞﾙｼﾞｮｸﾞ50分 ※ｽｸｰﾙの申し込みは木場店までお得な回数券もあります｡木曜日 body tuning 7:00から23：00までﾊﾟｰｿﾅﾙ可能 11：00 ﾋﾟﾗﾃｨｽﾋﾞｷﾞﾅｰ（60分） 12：30 ﾊﾀﾖｶﾞ75分（やさしいﾖｶﾞ） 17：45 ﾋﾟﾗﾃｨｽﾋﾞｷﾞﾅｰ60分 19：00 ｶｰﾃﾞｨｵﾗﾃｨｽ45分（ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ） 20：00 ﾀﾞｰﾏﾐﾄﾗﾖｶﾞﾚﾍﾞﾙ1（ﾊﾀﾗｼﾞｬﾖｶﾞ60分） 21：15 引き締めﾖｶﾞ＆ﾋﾟﾗﾃｨｽ45分（3ヶ月間期間限定） （ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとﾋﾟﾗﾃｨｽを融合させて脂肪燃焼して美しい ﾎﾞﾃﾞｨｰﾗｲﾝを作るのを目的にします｡通常ﾁｹｯﾄ1回分です｡）金曜日 body tuning 7：00から23：00までﾊﾟｰｿﾅﾙ可能 11：00 ｶｰﾃﾞｨｵﾗﾃｨｽ45分（ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ）土曜日 body tuning 7：00から22：00までﾊﾟｰｿﾅﾙ可能 13：00 ﾋﾞﾝﾔｻﾖｶﾞﾁｬﾚﾝｼﾞ75分（ﾊﾟﾜｰﾖｶﾞ75分） 17：10 ｶｰﾃﾞｨｵﾗﾃｨｽ45分（ﾀﾞｲｴｯﾄﾋﾟﾗﾃｨｽ45分） 18：15 ﾀﾞｰﾏﾐﾄﾗﾖｶﾞﾚﾍﾞﾙIbody tuning pilates yoga center hikaru

  2008.05.19

• 6月の案内

  みなさんこんにちわ　ボディーチューニングのひかるです。今日の東京は昼過ぎから大雨になるらしいです。 最近は天気の変化が大きいので鼻かぜを引いてしまったみたいです。 皆さんは大丈夫ですか？？ 5月も終わりに近づきソロソロ梅雨の時期6月に突入です。 6月は気分的にも憂鬱になりやすい時期らしいです。 なのでそんなときは是非ヨガやピラティスやカーディオラティスを受けて憂鬱を撃退し ませんか？ 6月は研修参加の為に週末休講になるクラスもありますので ご了承ください。詳しくはHPご覧下さい！！お知らせです。 来月から新しい先生が2名（ヨガ）来て下さいます。 2人ともとてもすばらしい先生です。プロフィールは随時HPにUP予定です。是非体験してみてください。 お知らせはまだまだ続きます。（すみません急に書き込んで･･･ 6月からクラスの内容が変わってますので（HP見れない方はメール下さいスケジュール連絡します。） ※ひかるスケジュールは土曜日と木曜日が大きく変わりました。 ・ヨガのクラスの時間が60分からご要望の多い75分に変更になりました。 ・ビンヤサチャレンジできます。今まで内容でクラスと変わりませんが、呼吸法などもおこな　います ・3ヶ月限定でヨガラティスを木曜日やります。　・カーディオラティス（45分）クラスが出来ました。（現在は定員3名です。）・パーソナルの枠が表示されるようになりました。（その枠内で申し込んでください。もし希望枠が合わない曜日や時間の場合は予約先着順で1　部のクラス変更可能です。遠慮なく言って下さい。） 多くの方が参加できるように今回改善させていただきました。よろしくお願いします。 追伸：5月末でプレゼントチケット（チケット購入した場合もう1枚プレゼント）キャンペーンが終了しますので、是非この機会にお買い求め下さい。5月中にこれない方は振り込んでいただければ保管か郵送いたしますのでメールくださいね！ こやなぎ　ひかるbody tuning pilates yoga center

  2008.05.19

• アメリカ到着

  長かったー５人掛けの真ん中だから大変でした。自分のタイミングでトイレにもいけないし映画は古いし・・・でもってついたらトラブルで荷物が２０分待ちで・・・なんだか大変な（波乱）幕開けです。到着したときに人に場所聞いたら案内してくれてついていくと白タクでした。お断りして、無事にバスに乗り込み今のんびりしてます。明日からコースです。頑張ってきますねボディ　チューニング　ヒカルでした。

  2008.04.16

• 16日の日記

  今から出掛けてきます なんだかワクワクです blogで報告しますね〓 いってきます

  2008.04.16

• やっとこ・・・

  一通り荷物をつめ終わりました。明日からニューヨークに行ってきます。今回は、ピラティスの勉強とヨガうけてリフレッシュしてきます。でも、午前中は国領でレッスンしてきます。 おやすみなさい！！小柳　光　body tuning pilates yogacenter 

  2008.04.15

• ルルレモン

  今日は、朝と夜だけセッションなので、バババーッと用事を片付けてきました。そんな中目白のルルレモンに行ってきました。そこにフライヤーをおいてもらおうと思っていったのですが、その時に5月末で閉店といわれてしまいました。アメリカで出会ってとても着やすかったのに残念です。日本全国撤退らしいです。これから買いだめの走る人もいるのでしょうか？？自分も何か買いたいなぁと思ってます。来週から、アメリカに行きますが、まだ何も準備してない・・・・頑張って準備します。

  2008.04.11

• いよいよ

  とうとう来てしまいました。スタジオのオープンの日が・・・・なのに今日は超雨ですね・・・・でも、きっと今までの嫌なものが流されていくのでしょう是非、一度遊びにいらしてくださいね、今日は、スタジオではありませんが、一人お祝いムードに包まれます。小柳　光　ひかる

  2008.04.08

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  スタジオまでの行き方！！

  みなさん、こんにちは！！最近は、あたたくて気持ちいですが、風がきついので、花見には暖かい格好で出かけてくださいね今回は、スタジオまでの行き方です。本当に簡単です。まず。丸の内線　新宿御苑駅に出ます。（１番出口）地上はこんな感じ目の前はampm　隣はウェンディーズ　、サブウェイ  そのサブウェイの先のベローチェをめざします。ベローチェのところを右に曲がります。 その先に２０M位歩くと右側にクロネコヤマトがありその隣のビルです。（藤和御苑新宿コーポ２０２号です。） ※2番出口からは・・・地上はこちらです。右側に消防署があります。その先に２０M位のところにシンプルスタイル（家具屋）があります。その向かいがキンコースその間の道を右に曲がり１０M位歩いて、次の角を左に曲がると２０M位でクロネコヤマトがあります。その手前のビルです。（新宿御苑コープ202号）

  2008.04.04

• 桜咲く

  先日、仕事の帰りに近所の桜の木を撮影！！東京に来て今年で丸四年になりました。本当に早いです。そして四月からは、レッスンも減らして大変ですが、それは何かが導いてくれてそこに進んでいると思い（信じ）頑張ります。今日は、１１月からスタートして皆さんと楽しく過ごせた氷川台のクラスが最後になりました。短い間でしたが、本当にありがとうございました。夜遅いのに参加して下さった事を感謝します。そしてこれからもよろしくお願いします。小柳　光　（ひかる）

  2008.03.28

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  パワー充電

  昨日から充電を決意して、まずは筑波山にいって初心に帰ろうと決意するが起きると昼過ぎてました。なので、都内でパワースポットを検索したところ、深川の方にいってきました。でもってその後富岡八幡へこの２箇所回っただけでも身体の中から穏やかな気持ちになりました。その後は、一度食べてみたかった深川飯とてもおいしく若いときは行きたいと思ってなかったのに、今は落ち着く自分の心に『おっちゃんやん』といいたいけどそんな自分が大好きです。明日からヨガのクラスも始まりますが、楽しんでいきましょうスタジオでお持ちしていますねこやなぎ　ひかる

  2008.03.23

• パワー

  自分に自身に最近パワーが無い事を実感・・・そんなときに限っていろんな事がおこりまたパワーを消費する・・・充電が必要と決定しました。結果は、明後日に・・・

  2008.03.22

• ４月からのレッスン案内

  ４月からのレッスン案内です。４月の後半にアメリカに研修に行きますが、当面のグループエクササイズの１週間の案内をしたいと思います。ご確認下さい・・・月曜日　７：００から２３：００までパーソナル指導のみ火曜日　ティップネス新宿店　　　　１０：０５　ベーシックエアロＩＩ　　　　１１：１０　ハリウッドヨガ　３０　　　　１１：５５　ベーシックステップＩＩ　　　　　　　　１３：００ピラティススクール６０（有料）　　　　１６：００ピラティススクール６０（有料）　　　　※申し込みは新宿店で・・・　　　　ティップネス池袋店　　　　１８：５０　ベーシックエアロＩＩ　　　　１９：４５　パワーヨガ３０　　　　　　　２０：３０　ピラティススクール６０（有料）　　　　※申し込みは池袋店で・・・水曜日　国領店　　　　１０：１５　リフレッシュ体操６０　　　　１１：３０　パワーヨガ４５　　　　１２：３０　ベーシックエアロＩ　　　　１３：２０　アロマヒーリング６０　　　　木場店　　　　１８：３０　ピラティススクール６０分（有料）　　　　１９：４５　ニューヨガオリジナル６０分　　　　２１：００　ミドルジョグ５０分　　　　※スクールの申し込みは木場店までお得な回数券もあります。木曜日　body tuning　　　　　７:００から２３：００までパーソナル可能（スクール時間帯除く）　　　　１４：００　ビンヤサヨガ（パワーヨガ６０分）　　　　１９：００　ピラティスビギナー６０分　　　　２０：１５　ビンヤサヨガ（パワーヨガ６０分）金曜日　body tuning　　　　　７：００から２３：００までパーソナル可能（スクール時間帯除く）　　　　１１：００　ハタヨガ（リラックスヨガ６０分）　　　　１４：００　ビンヤサヨガ（パワーヨガ６０分）土曜日　body tuning 　７：００から２２：００までパーソナル可能（スクール時間帯除く）　　　　１３：００　ビンヤサヨガ（パワーヨガ６０分）　　　　１４：１５　ピラティスビギナー６０分　　　　１８：００　ダーマミトラヨガレベルＩ　　　※body tunigでのクラス料金はホームページをご確認下さい。　　　　初回格安な回数券があります。ご確認下さいhttp://bodytuning.jp/これからも頑張りますから、４月からもよろしくお願いします何かありましたら気軽にメールでお問い合わせください小柳　光　body　tuning　ひかる　　　　　　　

  2008.03.18

• 4月レッスン案内

  みなさん、こんにちわ、今日はとても暖かくて心地いいですね、自分は花粉は大丈夫なので、快適です。さぁ、４月に入りまして、本格的にスタジオオープンします。４月からはホームページにて予約を受け付けます。日程はスケジュールをご確認いただいて、アポイントからお申し込み下さい、コメント欄にて複数申し込んでいただいて当面は大丈夫です。よろしくお願いします。ひかる

  2008.03.18

• まきこさんレッスン中止のお知らせ

  みなさんこんにちわ！！今日は東京は雨ですがしっとりとした感じで、ここちよいです。昨日は、仕事間に友人とスタジオの棚を作りました。てか、ほとんどやってもらいましたが・・・さて今回は、木曜日にお手伝いいただいているまきこさんが、ここを旅立つ事になりました。なので、申し訳ありませんが、木曜のクラスは全て中止させていただきます。申し訳ありません。３月２０日には陰ヨガイベントもありましたが、中止にさせていただきます。楽しみにしていた方申し訳ありません。これからも、まきこさん＆ひかる共々お会いする事があると思います。お会いできたら気軽に話しかけてくださいね。ひかる

  2008.03.10

• 新スタジオホームページ

  皆さんこんにちは、最近は天気もよく春が近づいているのを感じますね。最近は４月に本格オープン予定のスタジオで駆け回っています。今回そのホームぺじが出来ているので連絡です。body tuning pilates yoga centerです。http://bodytuning.jp/場所や詳細は随時ＵＰするので見てくださいね。さぁ今から準備してきます。ひかる

  2008.03.07

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