2週間ダイエット O(≧▽≦)O
【送料無料】ミニバランスボールで2週間ダイエット送料無料 1500円ミニバランスボールが付いたムック本です座る時におしりの後ろ側にはさんで骨盤を立てたり(骨盤を立てるって、どういう感じなのか分かります)スクワットの時にひざにはさんで使ったり腹筋の時もおしりの後ろ側にはさむと腰と床が密着するから腰を痛めることなく効果的に腹筋を鍛える事が出来ますよ骨盤を立てるコツを覚えたら普段、歩く時も意識して骨盤を立てるだけで運動量が格段にUPして、ながらシェイプアップが出来ます体幹を意識して生活するだけでインナーマッスルが鍛えられて太りにくい体になります結構カロリーの高い食事をしているけれどどちらかというと痩せてる方なのは骨盤を立てて足の親指で蹴りだすようにして歩いたり座っている時も骨盤を立てて肋骨をしぼるように意識しているからだと思うチビボールはジムでも自宅でも使っているけれどサイズが小さいから邪魔にならないしおススメです