【送料無料】ミニバランスボールで２週間ダイエット
送料無料 １５００円
ミニバランスボールが付いたムック本です
座る時におしりの後ろ側にはさんで骨盤を立てたり
（骨盤を立てるって、どういう感じなのか分かります）
スクワットの時にひざにはさんで使ったり
腹筋の時もおしりの後ろ側にはさむと
腰と床が密着するから
腰を痛めることなく効果的に腹筋を鍛える事が出来ますよ
骨盤を立てるコツを覚えたら
普段、歩く時も意識して骨盤を立てるだけで
運動量が格段にＵＰして、ながらシェイプアップが出来ます
体幹を意識して生活するだけでインナーマッスルが鍛えられて
太りにくい体になります
結構カロリーの高い食事をしているけれど
どちらかというと痩せてる方なのは骨盤を立てて
足の親指で蹴りだすようにして歩いたり
座っている時も骨盤を立てて肋骨をしぼるように意識しているからだと思う
チビボールはジムでも自宅でも使っているけれど
サイズが小さいから邪魔にならないしおススメです
