32歳、人生最後のダイエット

45.2kg (昨日から-0.3kg トータル-5.0kg)
16.7％ (昨日から-1.4％ トータル-6.2％)

【体調】
生理終了かな？
体脂肪率が最低を記録しました！
旦那とほとんど変わらない体脂肪w
でも体脂肪は結構どうでもいい。
すぐコロコロ変わるし。
朝のお通じ○

【7:30】
白湯
もやしレタス糖質0ハムのナムル
ネギえのきワカメの味噌汁
厚揚げのみぞれ煮
りんご1/2


【9:30】
豆乳飲料 珈琲200ml

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【11:00】
白湯
おから蒸しパンにココア生クリーム
ハンバーグ2口
黒餃子5個

1度ホイップして冷蔵庫に入れておいたらどろどろになってた(T_T)
でもホイップし直すの面倒くさくてそのままかけたら不味そうに見えるw
どうしたら固めのホイップになるんだろう。
おから蒸しパンにもココアを練り込んで、間にはチョコレートスプレッドをぬりぬり。

《冷蔵》 ホテルオークラ チョコレートスプレッド 180g
激うま。

【15:00】
クリーム玄米ブランカカオ1袋(2枚)

※バランスアップ　クリーム玄米ブラン　カカオ　2枚×2袋

【18:00】
白湯
挽き肉玉ねぎ卵のチーマヨ焼き半分
鶏ハム(わさび醤油)

チーマヨ焼きもズコット風のレシピ乗せてるブロガーさんのレシピなんだけど、これは食べちゃうわ。
今日は挽き肉150g、玉ねぎ1/4、卵3個で作って、危うく全部食べそうになりました。

【22:00】
筋トレ40分

あっという間に最低体重まで戻っきました～♪
体型変わらないのに体重どんどん増えるから、なんだこれと思っていたら便を溜め込んでいたようです(恥)

普通の人と比べたらお通じ良い方だと思っていたんですがねぇ。
なんにせよ身になってなくて良かったです！
今日はお通じ良くなかったので明日は増えるんだろうな～。
便で1kgとか増えるのもうヤダ…。

【追記】
…と思ったら今お通じスッキリした～♪
は～♪ねよ♪