32歳、人生最後のダイエット

普通に量り忘れた～(゜д゜)
昨日までの記録。

46.1kg (昨日から-0.9kg トータル-4.1kg)
19.4％ (昨日から-1.0％ トータル-3.5％)

【体調】
昨日のビュフェで当然増えてるハズ！
朝のお通じ○

【7:00】
白湯1杯
無調整豆乳1杯 1日目

【9:30】
茹でいんげん
ピンクグレープフルーツ1/2
おから蒸しパン
クリチ2個＆ラカントジャム


【11:00】
スーパーカップ(カフェオレ＆クッキー)炭水化物38.1g


【12:00】
キャベツ＆しそのツナマヨサラダ
キヌア＆鶏ハム＆きゅうりのサラダ
豚の角煮3切れ

今日の昼食はperfect！
角煮上手く出来すぎた～♪
ほろほろで劇旨！！
お通じ○

【17:00】
ホットヨーグルト120gにカシスジャム
野菜スティック 炭水化物5g


【20:30】
ストレッチ30分

明日は忙しそうだな～。
測定出来るといいんだけど…。