32歳、人生最後のダイエット

45.5kg (前回から-0.6kg トータル-4.6kg)
17.6％ (前回から-1.8％ トータル-5.3％)

【体調】
ビュッフェでそんなに増えてなかったのかも？
咳全然治らない。
朝のお通じ○

【7:00】
白湯1杯
無調整豆乳1杯 2日目

【9:30】
ブランのヨーグルトパン
からあげクン(餃子)

新しいブランパンとからあげクンうまし。

【12:00】
キャベツ＆しそのツナマヨサラダ
キヌア＆鶏ハム＆きゅうりのサラダ
豚の角煮1切れ
子供の残したピザパン･メンチカツ･ハムカツ

お通じ○

【14:00】
クリスピーサンド(マスカルポーネエスプレッソ)炭水化物20.1g

ハーゲンダッツ　クリスピーサンド　マスカルポーネ エスプレッソ（6個入）

【16:30】
ホットヨーグルト120gにラカントジャム
きゅうり1本(味噌マヨ)


【運動】
なし

子供と寝てしまった！

お2方から立派なバームクーヘンとお高い卵を1パック(18ヶ)頂いたので何に使おうか考え中～。
カタラーナとか作りたいな～♪