32歳、人生最後のダイエット

45.7kg (昨日から+0.8kg トータル-4.5kg)
17.6％ (昨日から+0.8％ トータル-5.3％)

【体調】
昨日は割りと優秀だったけどやっぱり増えたw
朝のお通じ○

【7:00】
ホットレモン水1杯

【9:00】
野菜＆挽き肉のマヨチーズ焼き
レタスハム卵チーズサンド

イオンのやっすい8枚切りだけど小麦粉ってやっぱり美味しいなw
2枚で糖質42.2g。
お通じ○

【12:00】
納豆2パック＆キムチ少し
大葉5枚＆シメこはだ35gほど

あまりもの消化。

【14:00】
糖質0ゼリー
低糖チョコレート1口


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やっぱこのゼリー凄い食べごたえ！
でも舌がピリピリする…私には合ってないかも。
チョコレートは激うま。

【16:30】
セロリ＆ズッキーニソテー
冷奴130gくらい


【21:30】
ストレッチ30分

今朝はカロリー摂りすぎたので昼・夜は調整してみた。
糖質制限やMECにカロリーは関係ないのわかってるけど…まだカロリー神話を信じてたりして。

実際MEC食の人ってMECの良さを語るだけで体重とか体型とか載せてないけどどうなのかな。
全部遡って読み漁れば載せてるのかもしれないけどそこまで暇じゃない。
毎日体重を計ってるわけじゃなさそう。

ちなみに私も体重より見た目重視ですが。
だから筋トレ(ストレッチ)もするけど見た目に納得がいかないからダイエットを続けるわけで。
健康第一なら筋トレするべき。
老後の為に私は筋トレするw
運動(ランニングとか)じゃないよ。筋トレ。