Smile Circus

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この日はスクーリング後に、ショートレッスンを終えたマコ先生がわざわざ高円寺まで来てくださって、スクーリングの話しや認定試験についてガシガシ話しができました。そしてその後、静岡に行ってきました。会いたい人たちに会いに！「母となってはたらく」を語る場をつくっていたWMS静岡チームの新年会へ。私も遠隔でサポートに入らせてもらっていました。サロンの参加は1回だったし、今まででいちばんサロンへの関わりが薄い年でしたが、安心感があったと言ってもらい、参画できて良かったと改めて思いました。


▼スクーリング6週目の流れ
【1】身体スキルの練習：アイソレーション・リズム取りのおさらい
【2】ボールエクササイズリード実践：Vステップ〜ジャンプ
【3】自宅でのトレーニング＆宿題

さて、この日のスクーリングではカラダを動かす時間をたっぷりとれました。そこで、今までの全員で一緒に動いて、私がカタチをなおしていくことからは卒業。
3人ずつの小グループをつくり私と一緒にカラダを動かす。見ながら違いを実感したり、合わせようとすることで更に筋力をアップさせようという狙いです。普段動画を見ながら動く、動画と動きを見比べて違いを見る、大勢の中でただなんとなく自分の練習してきた動きを見せるのとはまた違う。



「真似をする」というのは、何を学ぶ時にも基本です。でも、カラダを動かしたことがなければ、この真似をするのも一苦労。まずはどこの筋肉を動かすか...それをわかってきたところで、タイミング・動かす大きさ・動きそのものの正確さを、真似することで、更に精度を高めてもらいました。

6週目のスクーリングなので、認定試験まで半分が過ぎました。この週までには「身体スキル」として行っているものは、ある程度動きの完成を目指してほしいと伝えてあったので、ここで認定試験で使うチェックシートにチェックをし、現状を把握してもらいました。
こちらは、ボールエクササイズのリード練習も同様に手渡すことができました。



ボールエクササイズのリード実践の時間は、１人ずつ行うことができ、更にここで皆に何を見て欲しいのかを宣言してもらってから行うことで、集中力が増していたと思います。皆同じように進んでいれば一斉に課題を手渡せるのだけれど、それはできない。なので、自分が課題としているものから、もっと上を目指して欲しいという人にはそれもお伝えしていきます。

ここで大切なのは、このシートをみて一喜一憂することではないです。
点数の高かった方も満点ではない。満点を目指して今ここからどれくらいの練習量が必要なのか自分で見極めていくこと。低かった方は練習方法を変える必要があるかもしれない。それをしっかり自分で振り返ること。このシートはあくまでも今の自分を客観的にみるためのツールなのです。



そしてこういう場で「見てもらう」ことは決してあたり前ではない。スクーリングなのだからあたり前なのかもしれないけれど、あたり前だからと甘えるのではなく、自分がもらった時間を最大限に活用しようと思わないと、そこから先に進めないと私は思っています。人が言われていることも「自分はできているかな」と自問し、自分にもらったフィードバックは真摯に受けとめる。そこから鍛錬を積んでいく。練習というのは孤独なものです。そんな面白くもないことを笑顔でやり続けないと、自分の軸は育っていかない。

▼6週目のトレーニング＆宿題
・10分ボール練習
・身体スキル（リズム取り／腰・肩・胸のアイソレーション）
・リード練習（骨盤アイソレーション）
※リード練習と身体スキルは必ず動画を録り、見返し、自分を客観的にみる。
・「インストラクターの行動哲学」動画教材を見る


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