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sango道

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2008年04月11日
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カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝起きて、ベッドから降りたら

ふくらはぎが筋肉痛!

あれ!?太ももは・・・?

脚の曲げ具合が足りなかったのでしょうか。

太ももの筋肉痛はありませんでした。

そういえば、ボールエクササイズとアイソレーションを

毎日行うようになってから、

太ももが太くなりました。

たくさん動くからか、よく食べるようになり

太ったのが原因かもしれませんが。^-^;

でも、太ももが太くなり、リズムどりのときに

動きを感じられるようになったような気がします。

以前までは、ダウンの動きでも

ドスンドスン!と、

上と下の点しか感じられませんでしたが、

今は、上下の途中の動きも感じます。

意味・・分かりづらいですよね・・・><;すみません。

でも、こんな自分の身体の変化が楽しいです!


今日は、踊れる体づくり講座の始めに行った

筋肉を使ってのストレッチと

音楽に合わせて体側を伸ばすウォーミングアップを

練習の始めに行いました。

今日から加わった、新しい練習メニューです♪


通勤中は、昨日の録音を聞き、

イメトレをして練習に取り掛かりました!


練習にはまっています!*:.。☆..。.(´∀`人)



【今日の鍛錬Diary】
★ボールエクササイズA~F×3
★アイソレーション(腰、胸、肩)
★リズム取り

【気づいたこと】
★アイソレーションが、早どり。
★肩のアイソレーションで、抜く感じが少しつかめて
 上下の早い動きがやりやすくなる。
★今日は、自分の練習方法を改善した。
 今までは、筋力が必要かなと思い、
 苦手な肩のアイソレーションについては
 多少動きがきつくなっても1曲分は続けていた。
 でも、それが“惰性”なので、
 1曲に中で肩、胸、腰と組み合わせて練習開始。
 これからは、それを何セットか行うようにしていく。  

【明日のメニュー】
★ボールエクササイズA~F×3
★アイソレーション(腰、胸、肩)
★リズム取り








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Last updated  2008年04月14日 00時54分07秒
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