sango道

今朝起きて、ベッドから降りたら

ふくらはぎが筋肉痛！

あれ！？太ももは･･･？

脚の曲げ具合が足りなかったのでしょうか。

太ももの筋肉痛はありませんでした。

そういえば、ボールエクササイズとアイソレーションを

毎日行うようになってから、

太ももが太くなりました。

たくさん動くからか、よく食べるようになり

太ったのが原因かもしれませんが。＾－＾;

でも、太ももが太くなり、リズムどりのときに

動きを感じられるようになったような気がします。

以前までは、ダウンの動きでも

ドスンドスン！と、

上と下の点しか感じられませんでしたが、

今は、上下の途中の動きも感じます。

意味･･分かりづらいですよね･･･＞＜；すみません。

でも、こんな自分の身体の変化が楽しいです！


今日は、踊れる体づくり講座の始めに行った

筋肉を使ってのストレッチと

音楽に合わせて体側を伸ばすウォーミングアップを

練習の始めに行いました。

今日から加わった、新しい練習メニューです♪


通勤中は、昨日の録音を聞き、

イメトレをして練習に取り掛かりました！


練習にはまっています！*:.｡☆..｡.(´∀`人)



【今日の鍛錬Diary】
★ボールエクササイズA～F×３
★アイソレーション（腰、胸、肩）
★リズム取り

【気づいたこと】
★アイソレーションが、早どり。
★肩のアイソレーションで、抜く感じが少しつかめて
　上下の早い動きがやりやすくなる。
★今日は、自分の練習方法を改善した。
　今までは、筋力が必要かなと思い、
　苦手な肩のアイソレーションについては
　多少動きがきつくなっても１曲分は続けていた。
　でも、それが“惰性”なので、
　１曲に中で肩、胸、腰と組み合わせて練習開始。
　これからは、それを何セットか行うようにしていく。　　

【明日のメニュー】
★ボールエクササイズA～F×３
★アイソレーション（腰、胸、肩）
★リズム取り