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今朝起きて、ベッドから降りたら
ふくらはぎが筋肉痛! あれ!?太ももは・・・? 脚の曲げ具合が足りなかったのでしょうか。 太ももの筋肉痛はありませんでした。 そういえば、ボールエクササイズとアイソレーションを 毎日行うようになってから、 太ももが太くなりました。 たくさん動くからか、よく食べるようになり 太ったのが原因かもしれませんが。^-^; でも、太ももが太くなり、リズムどりのときに 動きを感じられるようになったような気がします。 以前までは、ダウンの動きでも ドスンドスン!と、 上と下の点しか感じられませんでしたが、 今は、上下の途中の動きも感じます。 意味・・分かりづらいですよね・・・><;すみません。 でも、こんな自分の身体の変化が楽しいです! 今日は、踊れる体づくり講座の始めに行った 筋肉を使ってのストレッチと 音楽に合わせて体側を伸ばすウォーミングアップを 練習の始めに行いました。 今日から加わった、新しい練習メニューです♪ 通勤中は、昨日の録音を聞き、 イメトレをして練習に取り掛かりました! 練習にはまっています!*:.。☆..。.(´∀`人) 【今日の鍛錬Diary】 ★ボールエクササイズA~F×3 ★アイソレーション(腰、胸、肩) ★リズム取り 【気づいたこと】 ★アイソレーションが、早どり。 ★肩のアイソレーションで、抜く感じが少しつかめて 上下の早い動きがやりやすくなる。 ★今日は、自分の練習方法を改善した。 今までは、筋力が必要かなと思い、 苦手な肩のアイソレーションについては 多少動きがきつくなっても1曲分は続けていた。 でも、それが“惰性”なので、 1曲に中で肩、胸、腰と組み合わせて練習開始。 これからは、それを何セットか行うようにしていく。 【明日のメニュー】 ★ボールエクササイズA~F×3 ★アイソレーション(腰、胸、肩) ★リズム取り お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2008年04月14日 00時54分07秒
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