sango道

届きました♪

マドレジャーナル第４号！


今回は、前々回の集中講座でご一緒させていただいた

鍼灸師の野口直子さんの参加レポートから始まり、

インストラクターの先生方の記事が

沢山載っています！

本当にインストラクターの皆さん、

多才です☆”


隅から隅まで、とっても濃～い１冊です！

今日からBAGに潜めて熟読していきます。(o^-’)b



マドレジャーナルは、２ヶ月に１回、

マドレボニータの会員になると

マコ先生のBONITA通信と一緒に届きます♪

★会員についてはコチラをご覧下さい★



【今日の鍛錬Diary】
★ボールエクササイズA～F
★アイソレーション（腰、胸、肩）
★リズム取り
★ウォーキング

【気づいたこと】
★ウォーキングは、わき腹からひねるようにすると
　手が不自然になってしまう。
　
【明日のメニュー】
★ボールエクササイズA～F
★アイソレーション（腰、胸、肩）
★リズム取り
★ウォーキング