昨日は、吉祥寺クラス2週目！
今週もアシスタントに入らせていただきました♪”
まずは10秒自己紹介♪
第1週目から2週目までの身体と心の変化を
お話してくださいました。
筋肉痛になり、身体を動かしたことを実感したり、
赤ちゃんのウ○チがドッカーーーン！！と出たという方も！
便秘だったという赤ちゃんも、便秘解消♪だったそうです。
本当、バランスボールは育児グッズですね！
ボールエクササイズは、先週よりもレベルアップ！
先生方の細かいアドバイスも入りました。
↓こちらは発声腹筋の様子♪母を見つめる赤ちゃん、可愛い！
すばらしい藤井さん（笑；いや、本当に藤井さんすばらしいんですけどね！）がリード中。
↓こちらは肩こりのセルフケアの様子です！
自分の身体を動かして、肩こりを改善します。
マコ先生の肩甲骨の可動域に釘付けです★”
おいしいおっぱいのためにも！回します、回します！！
左右差を見ています！「見てください」とマコ先生。
肩の高さ、全然違いますね！！
ちょっと時間があれば出来てしまう肩こりのセルフケア！
何かをしながらでもOK♪”
ぜひ、お家でも行ってみてください！
皆さま、来週・・・は！お休みで、
再来週またよろしくお願いいたします♪
★
午後からは、踊れるカラダづくり〈4回コース〉の1回目でした。
今回、超満員！で、熱気もムンムン！外の暑さにも負けません。
基礎のステップから丁寧に教えていただきました。
私は、2回目の〈4回コース〉参加ですが、
積み重ねの大切さを実感！
前には出来なかったことが出来てきましたー！楽しすぎる♪”
そして昨日は白石あすか先生に、藤井さんと私、
じっくり教えていただきました！
白石先生、あ！スライス先生 *＾－＾*ありがとうございました！
今回は、プロの方の振り付けも入るそうです♪”
次回まで、じっくり練習しよう～っと！
