sango道

１４日、バレンタインの日はいかがお過ごしでしたか？
私は、手作りチョコを作ろうと、材料はそろえたものの、
朝からレッスン♪～帰宅は２２：３０。

材料はそのままで・・・手作りは出来なかったので、
スーパーに売っていた１００円ケーキを
５個買って帰りました；；

「ごめんなさい。」と謝ると、「えーーー！」っと。
ちょっと楽しみにしてくれていたみたいでした☆

さてさて、土曜の夜は？？？？？

すくすく子育ての日ですね♪

１４日夜は、マコ先生がおサルのぬいぐるみとご登場！
「抱っこスクワット」が行われました。

このエクササイズは、お子さんを抱っこしていなくても
太ももにかなりの負荷がかかります。

なので、お子さんを抱っこしたときは、
さらに強度の強いエクササイズをさせてくれてありがとー♪
毎回立ち上がるたびに、エクササイズになります。

床に落ちた物を拾うときも、
スッと骨盤を起こしたまましゃがむ＆立ち上がる。

日常生活のなかでエクササイズが出来ますね♪
私もやっています！

みなさんも、お試しくださいね！！


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NHK教育『すくすく子育て』に吉岡マコ先生が出演
毎週土曜日21：00～21：29
【再放送】毎週金曜日13：20～13：49
ごきげんエクササイズのコーナーです。