sango道

稲毛クラス第２週目のリポートです♪

産後クラスは、クラス開始時間が10:00からでも、
9:30からスタジオを開けて、  
授乳をしたり、おむつ替えをしたり、
みなさんでお話をしたりして
余裕を持ってクラス開始時間をむかえます。

この時間が意外と大事で、
クラス前にゆっくし過ごしていただくことで
いつもと違う場所にお出かけしてきた赤ちゃんが
場所に慣れて緊張をほぐすせるように、
という理由もあって、30分早くご案内させていただいています。
この時間の赤ちゃんの交流も、とってもかわいいんです♪

そして何より、女性はお話しするのが大好きなので、
この時間、お話をしながら時間を待つ時間は楽しいですよね☆

今月のみなさんは、集合がとても早く、
しっかり準備して10:00をむかえました！


さてさて、クラスのリポートです。
クラスが始まったら、まず10秒自己紹介。
先週から1週間過ごして・・・
オムツ替えのときに骨盤を起こして行った方、
気づくと猫背になっていたので、骨盤を起こした方、
バランスボールを買いたくなった！という方（多数☆）、
このクラスのみなさんに刺激されて保育について考え、
保育所探しの行動に出た！という方もいらっしゃいました。

すばらしい行動力ですよね。
これは、クラスで人と関わるからこそ！ですよね。
家でDVDを見てエクササイズをすることとの
大きな違いの一つですね！

気づいたときに、骨盤を起こした方もたくさんいましたが、
まずは、気づくことが変化への第1歩だと思います。
第3週目・4週目とこれからの2週間、
ご自身の変化が楽しみですね。


ボールエクササイズでは、
ボールで弾むときの姿勢のポイントをおさらいしてから
はじめました。
来週は、ポイントをお聞きします♪とお話したら、
みなさんの目がキラーン☆と輝きました！
バランスボールが届いたら、ぜひ思い出して
エクササイズしてみてくださいね。

シェアリングでは、3分という時間をフルに使って
みなさんお話をされていました。
赤ちゃんも近くで聞いているので、
話せないーと言って、笑ってごまかすことはできないですよね。
話した後も、まだ話がとまらないご様子でした！
この続きは、ランチタイムに盛り上がったのではないでしょうか♪
楽しそう～！

最後は、肩こりのセルフケアを行いました！
自分の筋肉を自分で動かしてケアする、
これぞセルフケアです。
手に入れたら一生物のセルフケア、
来週まで行ってください。

来週も楽しみにしていてください☆



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