朝起きたら
朝起きたら、前は、ヨガを20分くらいだったのですが、腰痛発症後、肩甲骨を動かす体操、腰痛予防のストレッチして、マンション内を一周普通に歩いて、もう一周、後ろ歩きに変えて、ヨガは時間がないからしないで・・・という具合でしたが、だんだんあれもこれもとやりたいことが増えて、上記に加えて、肩回りのストレッチ(水泳用)、手首のストレッチ(ソフトボール用)股関節ストレッチ、四股20回、首回し、目の運動とどんどん増えて、さらに、ひざをまた痛めてリハビリストレッチとしていくと、40~50分くらい掛かってしまいます。寝坊すると時間がなくなってしまうのですが、少なくとも腰痛系はやらないとギクシャクして不安な感じなので、まったくしないで休むことができません。なんぼかは昼間に分散すればと思うのですが、朝やらないとやらずに終わってしまいそうです。これ以上増えたらどうなることやら・・・・