へそ曲り設計士の建築学入門

先の健康診断で、血圧が高いのと、肝臓がフォアグラ状態になっていて軽い炎症を起こしているとの診断を受けてから始まったダイエット作戦！頑張った甲斐もあり８キロの減量に成功。

病院において再度血液検査を行ったところ、中性脂肪、コレステロール値が正常値に戻り先生にもお褒めの言葉をいただきました。

ダイエット内容　まずは食事制限。アルコールを一切やめて間食はもちろん無し、夕食は野菜中心に切替え、逆に朝食の量を増やしました。ほぼ病院食です。まぁ今までが異常なくらいに食べていたのも事実でビールを飲むと必ず大量のおつまみ、そして締めのラーメンと不健康そのもの。

あとは食後の散歩。1時間ほど近所を歩きますが、私の場合３０分くらい過ぎた頃から体が熱くなってきます。ここからが脂肪を燃焼しているんだなぁと思い、もうひと頑張りして歩いております。

年末にむけ忘年会そして新年会と酒席が増えますが、気を緩めずリバウンド防止に努めたいと思います。