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2005年09月11日
テーマ：ダイエット日記(22821)
カテゴリ：100daysダイエット日記！
今日は午後出勤だったので、午前中と夕方に大掃除第2弾！
台所のコンロと水周りの掃除をしました。 前前からやろうと思っていた「エコ掃除」にチャレンジ。 重曹（炭酸水素ナトリウム）を油汚れに使うのです。 油汚れのひどいコンロの五徳や受け皿を重曹入りのお水でぐつぐつと煮込みました。びっくりするほど汚れが落ちてキレイになりましたよ！ そのほか落ちにくい油汚れに重曹粉末を水で溶いて刷り込むと、落ちるんです。 いちいち洗剤を買う必要もないし簡単なので今度から、重曹で油汚れを落とすことにしようっと。 ↓ エコ掃除も紹介しています！  掃除の達人になる！ ★★本日の低インシュリン★★ ☆白ネギのアンチョビソース（2人前）☆ (1)白ネギ4本は千切り (2)テフロンのフライパンに白ネギを入れ、アンチョビ缶詰の油を少しかけ、全体にからめる。 (3)7分ほど弱火で炒め、白ネギに甘味が出てきたら、アンチョビを投入！ (4)さらに2分ほど炒め、アンチョビの形がくずれかけたら、コショウを入れ火を止める。仕上げにレモンをしぼって出来上がり！ ※アンチョビの形を残したい方は、アンチョビを入れるタイミングを遅くしてください。 ※好みで唐辛子を入れてもいいですよ！ ※ビールに合う絶品おつまみです！！しかも低カロリー！ ○朝食 ○昼食 ハンバーグとつけあわせ(500kcal)、ごはん(230kcal)、味噌汁(20kcal)、卵(80kcal) ○夕食 白ネギソテーのアンチョビソース(90kcal)、ズッキーニ・玉ネギ・ベーコンの豆乳グラタン(180kcal) ○間食 ○お酒 淡麗（158kcal） ○運動 ストレッチ20分、腹筋100回、掃除3時間 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2005年09月11日 22時57分01秒
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