すえりんの「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」！

今日は私がよくいく洋食屋さんの秘伝メニュー、チキンキエフを紹介します！
バターたっぷりのメニューですが、美味しいんですよ。
あ、ダイエッターはとり笹身でつくるとローカロリーなのにジューシーな味わいが楽しめます。

★★本日の食事★★
☆チキンキエフ（1人前）☆
(1)ささみ2枚はたたいて薄くのばし、塩コショウ。
(2)みじん切りにしたパセリとニンニクをバター4gに練り込む。（バター4gとは小分けに包装してあるバターの1/2です）
(3)(1)の間に(2)を挟み込む
(4)(3)の表面に薄くオリーブオイルを延ばしパン粉をくっつける。
(5)(4)を200度のオーブンで15分～20分焼く。
※本来は鶏の胸肉を使い、油で揚げる料理です。
※カロリー節制のためにささみ肉に変え、パン粉焼き風にしました。でもおいしさは変わりません。
※付け合わせに野菜やキノコのソテーを。めんどくさければ、ささみ肉と一緒にオーブンに入れて焼いてしまいましょう！

↓素材にこだわると本格派のご馳走に！
　ささ身はもちろんですがバターにもこだわるといいですね。
　噂のカルピスバター・激ウマです！

特選高濃度カルピスバター　無塩　450g×4個

↓チキンキエフと一緒にいかが？
　早いもの勝ちです！
　楽天No.1ワインショップのタカムラさんの独占販売ワイン
　私も買いました！
　1200円ですが、たぶん3000円のワインにもひけをとりません！（予想）

【第5弾】412本完売！現地駐在員が足で見つけた！タカムラ独占だから出来るこの価格♪旨安ボジョレーヌーヴォー2005/a>