すえりんの「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」！

↓これは昨年の話ですので、みなさんご心配なきように！

あと1ヶ月くらいは実家と職場をいったり来たりしながら、父が完全に復帰するまでがんばろうと思います。
親って普段はそんなに仲良くなくても、大事なもんだなあと思いました。
死ぬかもしれない、とお医者さんからいわれたときにはすごく心細くなりましたから。
みなさんも親御さんのおられる方は大事にしてくださいね。
お子さんのおられる方は親ってとても大事なので健康第一でがんばってくださいね！

さてさて、看病でつかれて目まいがとまらない最近の私ですが1つだけうれしいことが。

なんと、下半身ぺたんこ！になったのです。
わずか2日間で看病生活で体重-1kg、体脂肪率も-0.5%というすごい成果！

さすがに睡眠不足で、食欲もなくて、看病で立ったり座ったりが多ければ、減りますよね。

昨日やっとお風呂に入る時間ができたときに、ふとお腹に目をやると「うわ～ぺたんこだ～」と大変な状況の中でも喜びが（^^;）

でもそのあとにふと思ったのです。
体脂肪ってこういう時のためにたくわえられてるんだな～って。

だからダイエットの本には体脂肪率を減らしすぎるのも危険って書いてあるんですね。
その意味を身をもって知りました。

でも私の体脂肪率はまだまだ高いので、まだまだダイエットが必要です。
無理せずに体調をととのえつつ少しずつ頑張ろうと思います。
とりあえず鉄分サプリを毎日飲んでます。

↓水で飲むサプリ、ちょっとめんどくさいですよね。
　そんなときには噛んで食べるチュアブルたいぷのサプリで栄養補給！



チュアブルミネラル 鉄分(葉酸150μg配合)

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★★本日のリフレッシュ★★
☆はたらく☆
長く病院で看病していたので、普段はストレスだらけの職場が天国のように感じました。
はたらくって大変だけど、楽しい！