すえりんの「ながら運動」「簡単ダイエットレシピ」！

本日の総カロリー2120kcalです。
良い子のダイエッターの皆さんは真似しないでくださいね。いつもの私のカロリーは1400kcal前後ですから。
昨日のパーティーでほとんど食べなかった結果、体重、体脂肪率ともにストンと落ちました。

かわりに今日、どか食いです。
でもひさびさに自分を解放して超キモチイイ！（水泳の北嶋君の口調で読んでください、って古いか(^^;)）
明日からまたダイエッターに復帰しますけど、昨日と今日はリフレッシュのための特別な日なので許してくださいね。

ダイエットを昨年8月に始めてはや8ヶ月。ダイエッター生活もとっても好きなんです。
毎日、カラダはさっぱりキモチはすっきりすごせますから。
でもたまには自分をめいっぱい甘やかしてあげるのも大事なこと。
とくに1月の父の入院で予定が狂ってしまって、この２ｹ月半くらいは仕事、仕事で自分をきびしく締め付けすぎました。
だから今日はおもいっきりゆるんで良い1日としました。

お買い物では、のっけから「こんなの欲しかったのよね～」と思うパンツスーツに出会えました。
たまたまふらりと立ち寄ったお店でフェミニンかつシックなカットソーも入手。白地のフリルに少しだけ黒のレースをあしらった春らしいけど浮きすぎない感じのトップスです。
とっても素敵な服なのにお値段もとてもお手ごろでまた行こうって思ってます。大阪発のブランドでDouDouというお店なので、ぜひ注目してみてください。

でも課題も発見。
やっぱ太ももが太いです。
7号のパンツも入ったのですが、太もものラインがあらわになりすぎなので、すっきりラインになる9号にしました、残念！
とくにデパートの大きな鏡と明るい照明のもとで見るとまだまだ太ももの引き締め甲斐があるようです。

よーし明日からまた、がんばるぞ！

↓華やか感がDouDouらしい！


DouDou　ラメカーディガン

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★★本日の食事★★
☆アボカドと笹身のレモン仕立て☆
(1)鶏笹身は酒と醤油でさっと火を通す
(2)アボカドは1cm角にサイコロ切り
(3)レモン汁、醤油、ワサビをまぜ、(1)と(2)を和える

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○朝食 ごはん(140kcal)、根菜と葉菜のお味噌汁(30kcal)、しらすぼし(10kcal)
○昼食 フレンチトースト(350kcal)、ミルクティー(40kcal)
○夕食 生春巻き2本(300kcal)、アボカドと笹身のレモン仕立て(330kcal)、帆立貝ときのこのテリーヌ(200kcal)、カプレーゼ(150kcal)、ピスタチオの全粒粉パン1/2(80kcal)、イタリアンなかき玉スープ(60kcal)
○間食 チョコ3個(150kcal)
○お酒 赤ワイン1杯(70kcal)、白ワイン2杯(210kcal)
○運動 腹筋100回、背筋100回、ストレッチ20分、お買い物でウォーキング？4時間