ダイエット・美容情報

こんにゃくダイエットとは

ダイエットをすると決めた時にすぐに思いつく食べ物の１つに低カロリーの「こんにゃく」を上げることができます。「ノンカロリーじゃないの？」と思われた方がいらっしゃると思いますが、こんにゃくにもカロリー少しだけあることが研究の末わかりました。一般的なこんにゃく板一枚に5キロカロリーほどあるそうです。このこんにゃくを使ったダイエットが「こんにゃくダイエット」です。このこんにゃくダイエットですが、「朝バナナダイエット」のような単品ダイエット、つまりその食べ物だけを食べるダイエットではありません。普段の食事の中に、「こんにゃく」をうまく取り入れるダイエットなのです。無理な食事制限のあるダイエットではないため、以前食事制限系のダイエットをして失敗した人にお勧めです。またこんにゃくは食物繊維なので、便秘などにも効いて健康的ですよ。