ダイエット用の食事メモ
●6/1(土)22:00に寝て寒くて4:00に目が覚めてトイレに行く。右肘が虫刺され。ミニトマト、ブロッコリー、手ごねハンバーグプレート、もやしと薄揚げの味噌汁●6/2(日)22:00に寝る。左目のふちが充血。出血自体は、軽度であれば10日前後で自然吸収され白目に戻るため、治療の必要はない。ミニトマト、サラダ、焼売、白身魚のフライ、玉子豆腐、もやしと薄揚げの味噌汁●6/3(月)週間天気予報:晴れる日が続く22:00に寝る。最凶♀が追われてちょっとヘルプに行ったら立ちくらみしそうになった。最凶♀と咳♀がバカすぎて疲れた。ミニトマト、ブロッコリー、鮭の塩焼き、肉じゃが、なめこの味噌汁●6/4(火)22:00に寝る。疲れが取れない。風呂上りに右小指が切れてる。ミニトマト、卵サラダ、鮭の塩焼き、唐揚げ、中華ポテト、小松菜と薄揚げの味噌汁●6/5(水)22:00に寝る。ミニトマト、枝豆、ブロッコリー、唐揚げ、小松菜としめじの卵炒め、キャベツともやしの味噌汁●6/6(木)22:00にタオルケットと綿毛布で寝て寒くて目が覚める。ミニトマト、ブロッコリー、サラダ、串カツ、ちくわの天ぷら、山椒ちりめん、薄揚げの味噌汁●6/7(金)22:00に寝て寒くて3:30にトイレに起きる。ミニトマト、ポテトサラダ、餃子、ひじきの煮物、里芋の味噌汁●6/10(月)週間天気予報:曇りや雨22:00に寝て昼寝して寝付けず、23:00にトイレに起きたら父がまだ起きてる。ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、唐揚げ、中華ポテト、えびグラタン、なめこの味噌汁●6/11(火)週間天気予報:30℃以上の真夏日が続く22:00にタオルケットだけで寝る。ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、野菜炒め、白身魚のフライ、えびグラタン、もやしと薄揚げの味噌汁●6/12(水)22:00にタオルケットだけでドアを開けて寝る。ミニトマト、ブロッコリー、がんも、唐揚げ、蒸し野菜、じゃがいもの味噌汁●6/13(木)22:00にタオルケットだけでドアを開けて寝て寒さと母がウロウロして目が覚める。右鼻詰まりと下痢。ミニトマト、玉子豆腐、ヒレカツ、ほうれんそうとベーコンの卵炒め、薄揚げともやしの味噌汁、魚の塩焼き●6/14(金)22:00にタオルケットだけでドアを開けて寝て母がウロウロして目が覚める。今週から帰宅すると暑い、バカ母が日中、遮光カーテンをしないと熱がこもるのに全開にしているに違いない。ミニトマト、サラダ、カツの卵とじ山盛り、もやしと薄揚げの味噌汁●6/15(土)22:00に寝て右鼻詰まり。録画を減らしてドラマが終ったから昼寝した。カツレツカレー、串カツ、ミニトマト、キャベツときゅうりの千切り、里芋の味噌汁●6/16(日)22:00に寝て3:00に寒くてトイレに起きる。ミニトマト、ブロッコリー、きゅうり、豚ステーキ、薄揚げの味噌汁、蒸し野菜、チェリー●6/17(月)22:00に寝てトイレに2回、起きる。帰りは歩いてたら視界がぶれる???ミニトマト、ブロッコリー、ポテトサラダ、手ごねハンバーグプレート、なめこの味噌汁●6/18(火)週間天気予報:雨が強まる22:00に寝て母がトイレに起きて4:45にトイレに起きる。首が痛い。土砂降りで車に水をかけられる、更衣室に置いてる靴下をやっと使った、教師♀が娘を2回、送ったが避けられない道がある、皆、靴下が濡れた、歯周病♀にアポロをもらう。右肘が虫刺され。ミニトマト、ブロッコリー、餃子、焼き魚、もやし入り豚汁●6/19(水)週間天気予報:雨が強まる22:00にドアを閉めてタオルケット・毛布・布団を掛けて寝て寒くて3:00にトイレに起きる。ミニトマト、きゅうり、コーンサラダ、カツの卵とじ、黒豆水煮、じゃがいもの味噌汁●6/20(木)22:00にドアを開けて寝てトイレに起きる。喉が痛い、左肘が虫刺され。ミニトマト、ブロッコリー、焼きししゃもみりん、薄揚げともやしの味噌汁●6/21(金)週間天気予報:雨22:00にドアを閉めて氷枕をしてタオルケット・毛布・布団を掛けて電気毛布をつけて寝て2回トイレに起きる4:00に足をつりそうになる。左人差指の爪が欠ける。白身魚のフライ、さつまいもの天ぷら、ミニトマト、豚汁●6/22(土)週間天気予報:雨22:00にドアを閉めてタオルケット・毛布・布団を掛けて寝て鼻詰まりと温度調整でゴロゴロしてトイレに起きる。足が冷える。咳ができないほど喉が痛くて終日、寝たきり。父も喉が痛い。なぜ、いきなり悪化する!?咳♀に移された???甘酒、牛乳、おかゆ、厚揚げの味噌汁、さつまいもの天ぷら●6/23(日)21:00にドアを閉めてタオルケット・毛布を掛けて寝てトイレに何度も起きる。夕食後に歯磨きして吐く。甘酒、うどん、バナナ●6/24(月)週間天気予報:大雨21:00に寝てトイレに1回起きてドアを開ける。喉の痛みはなくなったが鼻水が出る???咳をしたり気持ち悪くなる。下痢。2号機でも寒くて扇風機とスポットクーラーを消すと言ってた。咳が普通に出来るようになった、痰が出せる。水が飲めるようになった。貧血オペ♂の反面教師でもう若くないから、治りかけがやばい。甘酒は食べられない時はわかるけど食べれる時は量が多いだろ、一日に推奨されている甘酒の摂取量は、100ml~200ml。 気になるカロリーは200mlで234kcal。 成人女性の1日の間食は、200kcalまでと推奨されている。風呂上りに咳が止まらなくなる。ミニトマト、サラダミックス、甘酒、卵焼き、豆腐ハンバーグ、なめこの味噌汁●6/25(火)週間天気予報:雨21:00に寝て花見鼻水と咳で寝付けず4:00に咳でトイレに起きて咳がましになる???鼻水が止まったから出社する、楽天お買い物マラソンで3つ買ってゲームして小遣い帳をつけたらしんどくなってきた。病院受付♀に顔色が悪い、病院受付♀に顔がむくんでいると言われた。帰りのバスで咳き込む。左人差指の爪が欠ける。ミニトマト、ブロッコリー、鮭の塩焼き、5種のチーズグラタン、甘酒、中華ポテト、もやしと薄揚げの味噌汁●6/26(水)22:00に寝て咳で寝付けず、寒くて目が覚める。ミニトマト、5種のチーズグラタン、甘酒、アスパラガスの胡麻和え、卵サラダ、ブロッコリー、じゃがいもの味噌汁、さつまいも●6/27(木)22:00に寝て寒くて目が覚める。鼻詰まり。眩暈。甘酒、ミニトマト、ブロッコリー、卵サラダ、串カツ、餃子、厚揚げともやしの味噌汁、さつまいも●6/28(金)22:00にドアを閉めて扇風機をつけて寝て4:30にトイレに起きて布団を掛ける。甘酒、ミニトマト、ブロッコリー、串カツ、豆腐ハンバーグ、蒸し野菜、スパゲティ、ひじきの煮物、里芋の味噌汁●6/29(土)22:00にドアを閉めてタオルケット・布団をかけて寝て咳き込んで寝付けない。腹痛。咳の薬がなくなったから生理の止血止めを飲む。甘酒、ミニトマト、焼きししゃもみりん、鶏肉のハーブ焼き、チンゲンサイの野菜炒め、さつまいもの天ぷら、海老フライ、豚汁●6/30(日)22:00にドアを閉めて扇風機をつけて寝て3:00にトイレに起きる。アニメ カラスは主を選ばないのあせびが妹そっくり、天真爛漫に見せて裏で策略を巡らせてるサイコパス。馬酔木は、馬がこの葉を食べると脚がしびれて動けなくなる。甘酒、トンカツ、ミニトマト、きゅうりとキャベツの千切り、山椒ちりめん、薄揚げの味噌汁