中年空手家の野望

↑で、いいのかな？

自分は昔から傍から見ると無茶をしていると思われている（らしい）

それは・・・
痛いところや傷ついた所の状態を確かめるその行動にある（らしい）

頭が痛い
どの位痛いか「ぶんぶん振ってみる」

傷を負った
「血を止めるのにガムテや瞬着剤を使う」
「血が止まったか広げてみる」

打撲を負った
「どの程度堪えられるか叩いてみる」
「関節の場合は動かしてみる」

ｅｔｃ，ｅｔｃ・・・

で、今回の場合も
「少年部の稽古を休んだし、代わりに痛くない程度にトレだね」
（どういう理屈だ）

○拳立ち
３０本*３セット　（よしよし）
○スクワット
２本・・・（これは駄目）
○ベンチプレス
準備段階で中止（基本姿勢のブリッジ組めなかった）
○コンセントレーションカール
１５ｋｇ*１５本*５セット
１０ｋｇ*２０本*６セット（ＯＫ，ＯＫ）
○ショルダーバタフライ
１０ｋｇ*１５本*６セット
１５ｋｇ*１０本*２セット（ｇｏｏｄ）

ということで、かなり少なめですが・・・
つまり体幹に荷重を掛けたり捻ったりする運動以外は大丈夫らしい。
ただし、「締め付け状態」と言う限定付きだけど・・・


でも、すっごい欲求不満・・・


いやいや、無理は禁物・・・