中年空手家の野望

だらけております。

今日は本来なら稽古日なのですが、
道場創立５周年記念稽古が、明日あるので今日はなし。
自主トレ行こうかとも思ったけれど、腰砕け（笑

夕方、息子の練習に付き合って軽く汗をかいたけれど
どう真剣にやっても「量」が足りない。

ということで、夜寝る前に強化。

○腕立て
５０本*２セット
４０本*２セット
３０本*１セット
・腕幅を広く取って
３０本*２セット
・両側に台を置いて
２０本*１セット
○腹筋
５０本*３セット
４０本*１セット
捻りを入れて（サイドレイズ）
３０本*２セット
○背筋
５０本*３セット

何もしてないのに肩甲骨内側の筋（僧坊筋下部）が
３０代後半になってから吊るというか、寝違えたように痛むことが多くなった。
歳ゆえか・・・・。

駄目だめです。