筋トレ投資家

私は毎日、筋トレとランニングを組み合わせたサーキットトレーニングを行っています。
筋トレは公園で、ランニングは住宅街を走ります。
平日は毎日、雨が降らなければやります。

休日は疲れをとるため、筋トレはやらないこともありますが、なにがしかやります。
そこで、最近は歩くようにしています。
サーキットトレーニングは早朝にやってしまい、あとは気が向いたら
ランニングやウォーキングをするというもの。

とくにやっているのが、待ち合わせ場所まで２駅歩くというもの。
トレーニングウェアではないので走れないし、暑いし。
日傘をさして、テクテク歩きます。
ということで、ゆっくりめに歩いています。

何で２駅かというと、定期券があるところから、待ち合わせ場所まで4km程度あるからです。
電車に乗れば２駅ですが、あえて歩く。

たいして切符代は浮きませんが、缶コーヒー代くらいになります。
ブラックコーヒー飲んでダイエット効果をあげられます。
まあ、たいがいはハイボール買っちゃいますが。



初心者が筋肉をつけるウエイトトレーニング
男性ホルモンの効果