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2021.11.27
カテゴリ：フィットネス
久々の格闘技練習で、マススパ（距離とって）をしたのだが、 ハイキックをしていたら、右の膝が痛い。 膝の左側で、恐らく十字靭帯ではないだろうか。 真っすぐにしていれば平気なのだが、足をひねると痛いし、 脚の接地時に痛みがある。 しばらくすると痛みはなくなり、練習も再開した。 練習後、帰りの駅までの歩行も問題なし。 翌日は朝から山登りなので、 患部にテストステロンを塗って就寝。。。 腫れてもいないし、大丈夫かな。 夜中にトイレで起きると、、、痛い！ 膝が痛い。これはやばい！ 登山なんて無理。歩くのも無理。 と思いつつ、翌朝朝起きてみると、なんともない。 とりあえずテーピングしてみたが、 登山も歩行も問題ない。 温泉でたっぷり膝を温めたが、意味あるのだろうか。 怪我には最大限の注意が必要だ。 怪我で筋トレもランニングも、ウォーキングさえできなくなるかもしれない。 初心者が筋肉をつけるウエイトトレーニング 男性ホルモンの効果 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021.11.27 16:00:07
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