テーマ:●ミニバスあれこれ(5826)
カテゴリ:32バス
いつものようにストレッチ、対角線フットワーク、フットワークをやった後グループ毎に練習を行った。
今日はスタッフが5人も揃った。楽ちん楽ちん♪ 拙者はAグループに専念する事が出来る。有難い。 ドリブル練習から始めたが、既にマサとシカがフットワークの途中で気持ち悪くなってリタイヤ。4人でスタートした。 うちのスタイルは将棋の香車・歩のバスケ。縦には動くが横の動きが弱い。まして方向転換は1度止まらないと出来ない。 これを修正するためにジグザグドリブルを行った。 ポイントは、サイドキックの足使いでターンする事、ターン後の1歩目を大きく踏み出す事、大きく踏む出してやっと届く所にボールを突き出す事の3点。 まだ動きはぎこちない。スムーズに素早く出来るように練習してくれ。 次に、昨日の試合で突き出しトラベリングが多かった事を踏まえ、ミートからドリブルシュートをする練習を行った。ここでシカが復活! 軸足が早く離れる子は確実に、そうでない子はクイックネス重視でやらせた。 やはりキャッチしてから突き出すまでが遅い。ボールハンドリングの悪さ、腰高、踏み出すステップの幅の狭さが原因だな。そこを説明して続けさせた。 最後にパス練を行った。五角形になって、対角線すなわち星形にパスを回す。 ミートしながら片手でキャッチ、空中でボールを持ち替え、着地して足を踏み出す重心移動を利用して次の人に片手でパス。この動きは、上記の動きにも直結するし、試合でも応用範囲が広い。是非マスターして欲しい。 Bグループは、さらにルーキー組と長くやっている組に分けて練習していた。 ルーキー組はドリブルシュート。長くやっている組も色々なパターンのシュート練習をやっていた。 スタッフが多く来てくれるといい練習が出来る。 出来るだけスタッフも来て欲しい。 マサは、最後まで復活出来なかった。残念! マサもシカもフットワークに耐えられるスピード・スタミナを付けて欲しいな。 サイは、もっともっと自分を追い込まないといけない。
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