宇部医大法医学准教授の日々奔走＆ゆる〜いオーガニック生活

〜ホノルルマラソンに向けて（１）〜でJR須磨駅から自宅まで歩き、
また、別の週末にブログにアップできませんでしたが、
自宅から西宮浜のヨットハーバーまで歩きました。。

そして、今回はハーフに挑戦！ということで、
朝ごパンを食べてJRで明石駅へ。。

パートナーの提案により風邪をひかないよう
明石駅から自宅まで走ることに。。

先日買ったウエストポーチにゼリー類、
おにぎり大＆小の計2個、
いざという時の？（笑）少々のお金を入れ。。

5 kmを目処に早め早めにゼリーをちょこっと補給しつつ
ゆっくりではありますが、ひたすら走りました。。

JR塩谷駅のベンチでやや押し潰され変形し（苦笑）
炊き立てご飯に本枯節をまぜまぜした（笑）
おにぎりを1個食べ、水分を補給して。。

さらに、須磨の水族館付近でもう１個のおにぎりを食べ。。
私がおにぎりの変形したことを気にしていると、
パートナーが「お餅みたいでいいなぁ〜美味しいなぁ〜」
とポジティブな発言。。ありがとう

15 kmをこえた頃から膝や股関節、太ももなどが痛くて
貧血のせいもあるのか息も続かなくなり
辛い時にはちょこっと歩いたりもして。。

パートナーが「2人で一緒にゴールしよう」と励ましてくれ、
なんとか最後まで走りきりました。。

22.5 kmを約3時間半。。
なかなかてごわかったです（苦笑）

自宅に帰ってテレビをつけると
横浜の女子マラソンが中継されていて。。

パートナーとやっぱりすごい！と改めて実感しました


近くの薬局でクナイプのワコルダーが入った入浴剤を買い、
しっかりゆっくり浸かって。。

チャチャッとレタスとキュウリのサラダを作り、
しめじのバターソテー＆（カラー）ピーマンと山形牛のヒレを焼いて。。
（お肉のソースは蒸し焼きの際の赤ワインを煮詰めて。。）

サラダのドレッシングは、
ikariスーパーでパートナーが見つけたチシャみそ＆
オーガニックアップルビネガー＆えごま油を混ぜて。。

（下のサラダは前回の物。。）
なかなか好評でした


フルマラソンを完走できるよう
貧血もしっかり治してコツコツ走り込まなきゃ〜