茶屋の隠居の食事日記　

　　　めちゃくちゃしんどくて、目が覚めてるのに　起きられない　ＴＶ「報道２００１」
　　　「題名のない音楽会」「にっぽん菜発見」　１０時　やっとこさ起床、一日寝てたい
　　　気分、でも　おなかがすいたので　仕方なしに起きる。

　　朝　　レーズンフランスパン１/２
　　　　　チーズ
　　　　　紅茶豆乳
　　　　　キーウイ



　　　ＴＶ「いいとも　増刊号」

　　　ゴロゴロしててもしょうがないので　運動がてら　老人センターへ（明日とあさって
　　　連休なので）　きのう歩きすぎて足が痛い、でも今日はガラガラ　お風呂のない日は
　　　ふだんの１/３か１/４ぐらい、ヘルストロンに座って　新聞　読む、クイズをする。

　　　パソコン相談の日で　講師の人とお喋り、いろいろヒントをもらう。

　　　帰りは大回りして　商店街へ　買い物して　２時半　帰宅。

　　昼　　坦々麺（肉みそ　ねぎ）



　　　ＴＶ「ビフォーアフター　再」　読書　昼寝　なんにもする気がしなくてゴロゴロ
　　　ＴＶ「ニュース」

　　　　　ぎょうざ
　　　　　ピーナツ　チーザ　おかき餅
　　　　　ローアルコールビール



　　　ＴＶ「仮装大賞」　途中　姉のとこの姪と甥からＴＥＬ　ブログを読んでくれてると
　　　
　　夜　　焼き塩鮭　すだち
　　　　　ほうれん草胡麻和え
　　　　　キンピラごぼう
　　　　　ごまめ
　　　　　黒豆
　　　　　白菜浅漬け
　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ）
　　　　　雑穀金芽米御飯

　　　　　みかん



　ＴＶ「ＳＭＡＰ　がんばります」「情熱大陸」「ワンステップ」ほんま今日はしんどかった