茶屋の隠居の食事日記　

つゆ

すこし暖かくなりました。

　　　４時ごろから　６時半ごろまで眠れず　もんもん、あとずーーっと寝て、１０時　起床　　　　　にんじんジュース　　　デジカメの調子が悪くて　マニュアルを出して　首っ引き　やっと直った　　　朝の　食事　？　（１１時）　　　　　くるみ食パントースト（ママレード）　　　　　モンブランラテ豆乳　　　　　キーウイ　　　ＴＶ「ひるおび」　ＣＯＯＰのカタログ　チェック、　３時　ＣＯＯＰ　来る。　　　注文品と新カタログを受け取る。　　昼　と言っても　４時　　　　　スパゲティー（あさりコンソメ　パセリ）　　　５時　クリニック　電気　血圧　上　１５１　下　７４　、処方箋　書いてもらって　　　薬局　薬をもらう。　　　スーパー　魚神　のぐち　と買い物して帰る。　　　　ＴＶ 「どうぶつ王」　　夜　　いわしの天ぷら　　　　　たまねぎの天ぷら　　　　　野菜の炊き合わせ　　　　　もやしのみそ炒め　　　　　ぎょうざ　　　　　雑穀御飯　　　　　みかん　　　　「イチハチ」「実は」　　

朝から　地震のニュース

　　　ＴＶ「す　またん」「スパモニ」　起床　８時４０分　ニュージーランドの地震の　　　ニュース。　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「よーいドン」　　朝　　天然酵母メロンパン　　　　　黒糖紅茶豆乳　　　１１時　クリニック　膝に電気　血圧　上　１５０　下　７２、薬の処方箋を書いて　　　もらって、薬局へ　薬を調剤してもらう。　　　スーパー　魚神、１時１０分　帰宅、ぐったり。　　　３時　ＣＯＯＰ　注文品とカタログを受け取る、すごく曇ってきた。　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　　　黒糖しょうが湯　　　　　桃あんチーズクリーム大福　　　ニュージーランドの地震の情報、阪神大震災のの時を思い出す、あの時は怖かった。　　　ＴＶ「ニュース」「珍百景」　　夜　　お好み焼き　　　　　みかん　　　ＴＶ「警察密着２４時」「実は」

「サライ」の新刊　クイズ

　　　夜明けに一度目が覚めて　ＴＶ「皇室」など見て　また　ぐっすり　　　ＴＶ「新報道２００１」　うつらうつら　９時　起床　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「題名のない音楽会」　　　朝　　ミニあんパン　２　　　　　コーヒー豆乳　　　ＴＶ「いいとも　増刊号」　　　　駅前へ　ロサヴィアの書店へ　「サライ」を買って　あと他の雑誌　さんざん立ち読み　　　館内の店も　ブラブラ、　帰りにスーパーへ寄って　２時　帰宅。　　　ＴＶ「鑑定団　再」　　昼　　お好み焼き（キャベツ　豚肉　卵　天かす　紅しょうが　青のり　花かつお）　　　ＴＶ「たかじんのマネー」　しんどくて横になる、咳がとまらない。　　　ＴＶ「ワシントン　日高リポート」「笑点」「世界遺産」「夢の扉」「仮装大賞」　　　　　たこ焼き　　　　　グリーン豆　お好み豆　　　　　黒ゴマせんべい　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「シルシルミシル」　サライのクイズ　始める。　　夜　　あんあけ茄子のはさみ揚げ　　　　　もずく三杯酢　　　　　黒豆　ナポリタン　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ）　　　　　御飯　梅干し　　　　　みかん　　　ＴＶ「ソロモン流」「おしゃれ」「ほんわか」　咳がとまらない　ゴホンゴホン

年明けはじめて　老人センター

　　　ＴＶ「す　またん」　８時　起床、「スパモニ」　　　　　にんじんジュース　　　けさは寒い　わき腹が痛い、　　朝　　キャラメリーゼナッツブレッド　　　　　ココア豆乳　　　　　キーウイ　　　ＴＶ「よーいドン」　咳がとまらず　１１時半ごろまで寝る。　　　１２時　老人センター　みんなに新年の挨拶　大広間　みんな来てた、「おめでとう」　　　「おめでとう」と口々に交歓　一緒に温泉に行ったＨさん　とうとう時計は出て　　　こなかったそうで、新しい時計を買ったとか、金ピカの時計をしてた。　　　お風呂のあと　だんだん曇ってきた、２時半帰る、スーパーで買い物　3時半　帰宅。　　　洗濯始める　咳がとまらない。　　昼　　カップラーメン（ナルト　ねぎ　わかめ）　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　うたた寝、洗濯もの干したら　暗くなった。　　　つい横になったら　ぐっすり寝てしまった。　　　　　たこ焼き　　　　　ピーナツ　お好み豆　　　　　黒豆せんべい　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「空から見た地球」　　夜　　おつくり　　　　　キンピラごぼう　　　　　ごまめ　　　　　黒豆　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　　辛そうで辛くない少し辛いラー油　　　　　　　　　　みかん　　　ＴＶ「ＤＴ、ＤＸ」「アメトーク」　咳ばかりしてのどがカラカラ、

日差しは暖かいのに　足元は冷たい

　　　５時半ごろ目がさめたのに　寒いので　寝たままテレビ見てたら　７時ごろから　また　　　寝てしまった。　　　９時２０分　起床　ＴＶ「スパモニ」　　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「よーいドン」　　朝　　ピザ　　　　　コーヒー　　　　　柿　　　１１時２０分　クリニック　電気　血圧　上　１４４　下　７６、　　　スーパー　ドラッグストア　魚神　１時２０分　帰宅、盛大に咳が出てシンドイ　　昼　　たらこスパゲティー（からし明太子　海苔）　　　夕べから漬けておいた黒豆を炊く、あっさりめに味付け。　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」（西さんの６０日間　世界一周より）　うたた寝、　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　ニラぎょうざ　　　　　チーザ　グリーン豆　　　　　黒豆せんべい　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「警察犯罪捜査網」　　夜　　海老かき揚げ丼（海苔）　　　　　しょうがトン汁　　　　　みかん　　　ＴＶ「怪しい本の集まる図書館」「楽屋ニュース」　一日中　咳でしんどかった。　　　　　　

風が強く　寒い一日でした。

　　　ＴＶ「す　またん」　目がさめたのに　また寝てしまった、８時４０分　起床　　　ＴＶ「スパモニ」　　　　　にんじんジュース　　朝　　ゆずみつクリームパン　　　　　黒糖しょうが紅茶豆乳　　　　　バナナ　　　ＴＶ「よーいドン」　　　１１時　クリニック　電気　　血圧　上　１４６　下　７４　　　銀行（ＵＦＪとりそな）どっちも混んでた、ゆうちょも行列で　時間がかかった。　　　スーパーと　魚神で買い物　風が強く　寒かった、１時２０分　帰宅。　　　寒くて　眠くて　横になったらそのままうたた寝、目がさめたら　３時だった。　　昼　　カップラーメン　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　ゴロゴロ、パソコン　ユーチューブで　猫の画面を見る。　　　　　コーヒー　　　　　ケーキ　　　ＴＶ「ニュース」「ミュージック　ステーション」　　夜　　ローストチキン　レタス　ミニトマト　　　　　れんこんキンピラ　　　　　ひじき煮　　　　　かぼちゃうま煮　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　（辛そうで辛くないちょっと辛いラー油）　　　　　みかん　　　ＴＶ「所さんのそこんトコロ」　また「ミュージック　ステイション」にもどる。　　　　　　　　　　

老人センター　お茶の会

　　　ＴＶ「す　またん」　うつらうつら　７時　起床　　朝　　ライ麦食パントースト（ブルベリー）　　　　　ココア豆乳　　　　　柿　　　　秋晴れ　いいお天気　９時２０分　老人センター　お茶の会　　　肝心の先生や　Ｋさん　ほかの人も第一週の金曜と　来週の思い違いしてて　Ｋさんは　　　連絡ついたけど　先生　欠席のまま　お稽古はじめる。　　　一服目は　よばれたけど、咳がいつ出るかわからないので　２服めは　自服でいただく　　　　　　きんつば　きなこ草餅　　おうす　　　　１１時半　片付け、下のロビーで　新聞読みながら　入院で休んでる間のお茶の会の話　　　を　Ｏさんから　聞いてた。　　　突然　あれだけ晴れていた空が　一天にわかに掻き曇り　真っ暗　落ち葉が空を舞い　　　きりきり舞い　つむじ風　暴風雨　外に出られない　呆然。　　　一時間ほどでやんだ　小雨のあいだをぬって　１３時２０分　帰る。　　昼　　うどん（讃岐うどん　かき揚げ１/２　かまぼこ　かにかま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海苔　ねぎ　ごま　しょうが）　　　ニュースで　先ほどの　突風騒ぎは　最大瞬間風速　２６，５メートルだった事を　　　知った、Ｏさんと話をしててよかった　あのまま帰ってたら　途中で風に飛ばされる　　　ところだった。　　　ＴＶ「グッドラック」　「ちちんぷいぷい」　うたた寝。　　　５時　銀行　スーパー　魚神　　帰りに　クリニック　膝に電気　血圧　上　１４３　　　下　６４、　６時１０分　帰宅。　　　ＴＶ「ニュース」「大田総理、、秘書田中」　　夜　　あんかけ茄子のはさみ揚げ　　　　　キンピラごぼう　　　　　からし明太子　　　　　金時豆　　　　　白菜の浅漬け　　　　　みそ汁（たまご　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　塩昆布　　　ＴＶ「ピッタンコカンカン」　うたた寝　　「キラキラアフロ」「ニュース」　　　今日もしんどかった　フー

行って来ます。

　　　ＴＶ「す　またん」　７時半　起床、ブルブル　寒い、　　　　　　青汁（レモン　はちみつ）　　　ＴＶ「スパモニ」　冷蔵庫をからっぽにしなければ、冷凍できるものは冷凍庫に入れ、　　　食べられるものはたべて、あと　白菜は浅漬けにする、などなど　　　バタバタ　　朝　　焼き芋　　　　　抹茶豆乳　　　　　柿　　　えーと　忘れものはナイカナっと、じゃ　行って来ます。　　

台風は肩すかし

　　　ＴＶ「ウエークアップ」　８時２０分　起床　　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「アサパラ」　　朝　　ライ麦食パントースト（ブルベリー）　　　　　コーヒー豆乳　　　　　柿　　　どんより曇っていて　今にも台風が来るかと思われる、テレビでもしきりに　来るぞ来るぞと　　　脅されて　表を出たり入ったり　いつ降ってもおかしくない空模様。　　　とうとう　昼まで降らないので、１２時１０分　老人センター　へ、来てる人も少ない　　　ヘルストロンにすわって新聞を読む、１時ごろ　どっとみんな来る、台風来なかったね　と　　　　　　お風呂も　大混雑、１時２０分　やっとすいてきた。　　昼　　みたらし団子　　　ニュースで台風がそれたことがわかった、今日のような日は　予報も出しにくいのかな　　　おかげで　午前中　あたふたした。　　　３時　帰る、知り合いの個展に　出かける　ギャラリーが近いので　買い物のついでに、　　　「掌のアート」とでも言いたいような　小さくてこころのこもった作品、じっくり見る。　　　　魚神とスーパーに寄って　４時２０分　帰宅。　　　ＴＶ「時短ガイド」うたた寝、目が覚めたら　暗くなってた、　「住人十色」「人生の楽園」　　　　　　ぎょうざ　　　　　　黒ゴマせんべい　　　　　　えびせんべい　　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「青空レストラン」「お願いランキング」　　夜　　ハンバーグ　レタス　ミニトマト　　　　　ひじき煮　　　　　かぼちゃうま煮　　　　　金時豆　　　　　キムチ　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　塩昆布　　　　　みかん　　　ＴＶ「ガリレオ脳研」「ふしぎ発見」「ニュースキャスター」「チューボー」

お風呂の故障？

　　　８時　起床、ＴＶ「スパモニ」　　　　　にんじんジュース　　朝　　ブラックチョコパン　　　　　コーヒー豆乳　　　　　いちじく　　　蒸し暑い　昨日の予報では　雨だったが、けさの予報では　一日中曇りになってた。　　　ＴＶ「よーいドン」　　　１１時１０分　老人センター　小雨パラパラ　　　　すぐ　ヘルストロン、マッサージ機に座れたけど　新聞は朝日も産経も　人にとられた。　　　お風呂に入ろうとおもったら、シャワーが壊れたとかで　１時過ぎまで　待たされる。　　　そして　混んでると思ったら　帰ってしまった人もいて　いつもよりすいてた。　　　２時４０分　帰る。　　昼　　カップラーメン（ＣＯＯＰの野菜たっぷりヌードル）ですます。　　　魚神　スーパー　へ買い物に行く、４時　帰宅、　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　　健康茶　　　　　ミニ大福　　　センターに持っていく　お茶パックをつくる、明日のお茶の会の用意。　　　ＴＶ「ニュース」「ミリオンダイス」　　夜　　おでん（大根　卵　ごぼ天　昆布　こんにゃく）　　　　　小松菜ごま和え　　　　　れんこんキンピラ　　　　　金時豆　　　　　もずく三杯酢　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　雑穀御飯　　　　　みかん　　　ＴＶ「アンビリバボー」「和風総本家」「ブラタモリ」　今日も後半　のけぞってテレビを見る

久しぶりの図書館

　　　寝つきが悪くて　４時半ごろまで眠れず　モンモン、５時ごろからぐっすり　１０時半　起床　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「いいとも　増刊号」　　朝　　くるみ＆レーズンパン　２　　　　　コーヒー豆乳　　　　　キーウイ　　　お昼になってしまった。　　　１時半　図書館　ずっと行かれなくて　返本に、気をつけてたのに　一冊忘れていったので　　　借りられなかった。　　　新刊の雑誌や　新聞を読んで　気がついたら４時になった、４時２０分　帰宅。　　　ＴＶ「鉄腕ダッシュ　ＳＰ」「ワシントン　リポート」　　昼　　カップラーメン　　　古紙類をまとめて　資材倉庫に運ぶ。　　　　　しょうが紅茶　　　　　抹茶もなか　　　ＴＶ「９９プラス」「笑点」「世界遺産」「夢の扉」「鉄腕ダッシュ」　　　　　枝豆　　　　　ピーナツ　チーザ　　　　　黒豆せんべい　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「シルシルミシル　後半」　　夜　　あんかけ茄子のはさみ揚げ　　　　　かぼちゃとさつま芋のうま煮　　　　　卯の花　　　　　黒豆　　　　　キムチ　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　玄米御飯　　しょうがしじみ　　　ＴＶ「激せま繁盛店」「ソロモン流」（ＡＲＡＴＡ）　今日　よく動いたので　やっぱり腰が

センターのマッサージ機

　　　ＴＶ「スパモニ」　８時半　起床　　　　　にんじんジュース　　朝　　黒蒸しパン（レーズン）　　　　　コーヒー豆乳　　　　　柿　　　ＴＶ「よーいドン」「ひるおび」　　　１２時２０分　老人センター、マッサージ機が　ちょうど腰の痛いとこをモミモミして気持いい　　　これからの　センターでの定番が　ひとつ増えた。　　　新聞読んで　ヘルストロンにすわって、　大広間のいつもの席でたまってたクイズをやる。　　昼　　焼き芋　　　ＣＯＯＰの日なので　３時に帰る。　　　　ひと足遅れて　Ｍiさんが預かってくれてはった。　　　のぐちとスーパーで　買い物して　４時　帰宅、ＣＯＯＰのカタログ見ながらお茶　　　　　健康茶　　　　　和三盆せんべい　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」「ニュース」　　　　　ニラぎょうざ　　　　　枝豆　　　　　　ピーナツ　　　　　えびせんべい　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「学べるニュース」　　夜　　さんまの竜田揚げ　　　　　れんこんキンピラ　　　　　小松菜ごま和え　　　　　鶏のから揚げ　　　　　かぼちゃとさつま芋のうま煮　　　　　卯の花　　　　　黒豆　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　　五色ふりかけ (ほとんど　残りもの）　　　ＴＶ「イチハチ」「報道ステーション」「実は」　　　立ったり　座ったりのたびに痛い　　　　　　

寒い雨

　　　７時ごろ　目がさめたら　しとしと雨、寒いのでまたふとんにもぐりこむ。　　　９時　起床、ＴＶ「よーいドン」　　朝　　くるみ食パントースト（ブルベリー）　　　　　マンゴーティー豆乳　　　　　柿　　　　　にんじんジュース　　　なかなか雨のやむ気配がない、昼近くなっても　室温２３度　寒い　ＴＶ「ひるおび」　　　１２時半　やっと小雨になった。　　　１時　老人センター　今日は　一日引きこもりかと思ったが　やみそうとなれば出なければ　　　お風呂のあと　新聞読んで　２時２０分から　ヘルストロン、雨はやんできた。　　　３時　帰る、イオン（ジャスコ）へ　買い物して　４時１０分　帰宅、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　　健康茶　　　　　黄な粉草団子　　　パソコン　ヤフーや　グーグルのメールの整理　うたた寝、気がついたら昼食抜きだった。　　　ＴＶ「ニュース」「警察２４時」　　夜　　ウインナー　３種　キャベツサラダ　　　　　小松菜ごま和え　　　　　キャベツのさくらえび炒め　　　　　黒豆　　　　　野菜スープ（白菜　しいたけ　ブロッコリー　にんじん）　　　　　雑穀御飯　　　ＴＶ「教科書にのせたい」　「ビーバップ」「アメトーク」

老人センター　お茶の会

　　　ＴＶ「す　またん」　６時５０分　起床　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「ズームイン」　気温が下がって　いっぺんに秋に　　朝　　ライ麦食パントースト（ブルベリー）　　　　　ショコラッテ豆乳　　　　　梨　１/２　　　ＴＶ「スパモニ」　　９時１０分　老人センター　今日はお茶の会　Ｋさんお休み　Ｉ　さん　　　足の手術　大変だったそう　でもそろそろ歩けるようになったそうとか　元気に出席。　　　順番に点ててもらって　頂く　久しぶりに自分でも点てて　飲んでもらった。　　　１１時半　終わって　片付けて　下のロビーへ、ヘルストロンと　マッサージ機にすわって、　　　新聞読んで　１時２０分　帰る。　　昼　　カレーうどん（焼き豚　ねぎ）　　　銀行　スーパー　ドラッグストア、　３時　帰宅、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　　キレートレモン　　　　　栗ようかん（お茶のお菓子の残り）　　　うたた寝、　　　ＴＶ「ニュース」　　　ＴＶ「鳥人間コンテスト」　　夜　　えびカツ　キャベツ　タルタルソース　　　　　小松菜ごま和え　　　　　茄子の炒め煮　　　　　金時豆　　　　　白菜と茗荷の浅漬け　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　塩昆布　　　ＴＶ「十三の冥府」（浅見光彦）　　「麦の穂の揺れる穂先に」

敬老会　

　　　ＴＶ「す　またん」　７時４０分　起床　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　もちもちあんパン　　　　　黒ゴマきなこ豆乳　　　　　ぶどう　　　ＴＶ「よーいドン」　駅前　のぐち　スーパー、　魚神はやすみだった。　　　買い物して帰る、茨木小学校が会場の　敬老会へ　記念品だけもらって　すぐ帰る。　　昼　　冷やむぎ（海苔　ねぎ　しょうが　ごま）　　　１時半　いつもは休みだが　敬老の日で　あけてるので来てねと　言われてたので、　　　老人センターへ、　暇そう　ヘルストロンとマッサージ機にすわる。　　　二日分の新聞を読む、クイズは　もらって帰って　いえでやる事に、３時半　帰宅。　　　洗濯始める、すごく曇ってきた。　　　　　ガリガリリッチ君チョコ　　　ＴＶ「キングオブコント」　うたた寝、　洗濯もの干す　すっかり暗くなった。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　ピーナツ　ジャリ豆　　　　　おかき餅　黒豆せんべい　　　　　ノンアルコールビール　　夜　　コロッケカレー（コロッケ　きのこカレー　玄米御飯）　　　ＴＶ「Ｑさま」満更ではない　１/３以上できた、読みは完璧にできた　　

秋雨　しとど

　　　ＴＶ「す、またん」　７時半　起床　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　くるみ食パントースト（ブルベリー）　　　　　抹茶ラテ豆乳　　　　　梨　１/２　　　クリニック　電気　血圧　上　１３２　下　６０、　魚神で買い物して　１１時１０分　　　帰る。　　　１１時半　老人センターへ　Ｓさんに頼まれた　サプリメント（グルコ、コンド）を　　　持っていく。　　　ヘルストロン　と　マッサージ機にすわる。マッサージにだいぶ馴れた、　　　Ｓさんに　サプリをわたす、Ｏさんと昼食。　　昼　　焼き芋　　　昼から　一般カラオケ　リズムにのって　みんな楽しそう。　　　こちらは一人ロビーで新聞を読む、冷房がききすぎて寒いくらい、事務所に言って　　　　　　　　　　とめてもらう。　　　ＣＯＯＰの日なので　２時４０分　帰る、３時１０分　ＣＯＯＰ　だいぶ待たされた。　　　　　ガリガリ君リッチチョコ　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　雨が降り出した、うたた寝。　　　夕食の用意　ＴＶ［ニュース」　　　　　ニラぎょうざ　　　　　ピーナツ　煎り黒豆　　　　　丸大豆せんべい　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「珍百景」　　　夜　　あんかけ茄子のはさみ揚げ　　　　　キンピラごぼう　　　　　かぼちゃうま煮　　　　　明太子　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ）　　　　　玄米御飯　五色ふりかけ　　　ＴＶ「学べるニュース」「ザ　ベストハウス」　　「実は」　　

老人センター　お茶の会

　　　７時半　起床　　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　メープルブレッド　　　　　チーズ　　　　　コーヒー豆乳　　　　　キーウイ　　　９時半　老人センター　お茶の会　Ｗさん　Ｉさん　お休み、まず　順番によばれて　　　終わって　Ｏさんに珈琲とケーキよばれた。　　　１１時半　片付けて　ロビーへ、　ヘルストロンにすわって　１２時半　帰る。　　　すごく疲れて　　横になってうたた寝　めちゃくちゃしんどい　１時４０分　昼食　　昼　　ざるラーメン（ごま　ねぎ）　　　夕方まで　ひたすら　ゴロゴロ　４時半　魚神　スーパー　　クリニック　電気　　　血圧　上　１２８　下　７０、　５時２０分　帰宅　　　着替えてたら　電話　姪から　　　ブログを見て　心配してくれてたみたい。　　　それにしても　シンドイ　夜までうたた寝　　　ＴＶ「ドラえもん」「しんちゃん」　　　　　ぎょうざ　　　　　ピーナツ　ジャリ豆　　　　　丸大豆せんべい　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「１００人の日本人」　　夜　　鶏のから揚げ　　　　　明太子　　　　　キンピラごぼう　　　　　かぼちゃうま煮　　　　　もずく三杯酢　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　雑穀御飯　　　ＴＶ「そこんトコロ」「ニッポンのミカタ」「｛ＷＢＳ」　「ファウストの悲劇」

図書館へ

　　　ＴＶ「なんしょっと」「ボクらの時代」　７時半　起床　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「新報道２００１」　　朝　　発芽玄米食パントースト（ブルベリー）　　　　　チーズ　　　　　紅茶豆乳　　　　　キーウイ　　　ＴＶ「題名のない音楽会」　昼から図書館へ行くので　借りてた本を読み返す　　　ゴロゴロ　ＴＶ「いいとも　増刊号」　じりじりと暑くなってきた。　　昼　　スパゲティー（ミートソース　チーズ　パセリ　　　ＴＶ「そこまで言って委員会」　　　図書館　夏休みで混んでるかと思ったが　お盆のせいかそれほどでもなかった。　　　手当たり次第に新刊の雑誌を　パラパラ見て　５時までなので　借りる本を探す間が　　　なかった、　５時２０分　帰宅。　　　　　しょうが紅茶　　　　　カステラ　　　ＴＶ「笑点」「バンキシャ」うたた寝　　「鉄腕ダッシュ」　　夜　　キャベツの干しえび炒め　　　　　みりん干し　　　　　もずく三杯酢　　　　　小松菜ごま和え　　　　　かぼちゃうま煮　　　　　金時豆　　　　　みそ汁（豆腐　まい茸　わかめ）　　　　　玄米御飯　五色ふりかけ　　　ＴＶ「ビフォーアフター」「エチカの鏡」「マエストロ」　

にわか雨でずぶ濡れ

　　　７時２０分　起床　　ＴＶ「ズームイン」　　　　　にんじんジュース　　　ＴＶ「朝ズバッ」　　朝　　マロンパン　　　　　カフェラテ豆乳　　　　　梨　　　クリニック　電気　血圧　上　１３２　下　７０、　　Ｋ電器へ　３階の本屋さんで　　　立ち読み、三階全部が本屋で広々として　ゆったり　お昼過ぎまで　あれこれ読む。　　　イオン（ジャスコ）へ寄って　買い物、帰りに途中　急に曇って　はげしいにわか雨　　　１時４０分　帰宅、ずぶ濡れになった、帰ったとたんにやんだ。　　昼　　ぶっかけうどん（かき揚げ　大根おろし　すだち　しょうが　海苔　ねぎ）　　　ＴＶ「ミヤネ屋」「ちちんぷいぷい」　風邪をひいてしまった　ミタイ　　　　　しょうが紅茶（黒糖）　　　　　寒天ゼリー　　　夕方まで　ゴロゴロ、咳も鼻水もとまらない、　ＴＶ「ニュース」「お試しかっ」　　夜　　鯖の押し寿司　　　　　あなごの押し寿司　　　　　みそ汁（豆腐　しいたけ　わかめ）　　　ＴＶ「Ｑさま」「やりすぎ　都市伝説」　寒いのか　暑いのか　わからなくなった　　　ＴＶ「スマスマ」　　　　　「雑学王」

梅雨　真っ只中。

　　　さあ　寝ようというころに　ものすごい雨、寝そびれる、ＴＶ「ぷっすま」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７時　起床、雨はまだ降ってる。　　　　　にんじんジユース　　朝　　クランベリー＆オレンジパン　　　　　抹茶カフェラテ豆乳　　　　　キーウイ　　　ＴＶ「すまたん」「スパモニ」　　　１０時過ぎ　やっと雨がやんだ、のぐち　魚神　スーパーで買い物　蒸し暑い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クリニック　電気　血圧　上　１１４　下　５８　１２時　帰宅。　　昼　　えびと野菜の塩チャーメン　　　ＴＶ「ひるおび」　うたた寝。　　　３時　ＣＯＯＰ　来る、今日の発注分のカタログをもらって　ネットから発注。　　　来週のカタログも見る。　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　　　コーヒー　　　　　　　よもぎまんじゅう　　　ＴＶ「ニュース」　　　イバラードの井上先生から　たくさん　アイスクリームをいただいた、早速頂く。　　　　　アイスクリーム　　　「光」の解約のこと、契約の２年と言うしばりがあって　いまだと多額の解約金と　　　　工事費を取られるが　毎月のことを考えると　乗り換えたいと、考えてる。　　　「光」の売りの特典というのを　全然利用しないし、毎月の出費がばかにならない。　　夜　　ハンバーグ　ミニトマト　　　　　てんぷら　　　　　卯の花　　　　　キンピラごぼう　　　　　白菜浅漬け　　　　　みそ汁（しめじ　わかめ）　　　　　雑穀ご飯　　　　ＴＶ「ヘキサゴン」「報道ステーション」　　　

退院　前日

　　　６時になると　点灯です、あした退院なので、朝一番に採血です。　　　８時　朝食　　　　　レタスサラダ　　　　　ミルクスープ　　　　　ロールパン　ママレード　　　　　牛乳　　　　　バナナ　　　１０時になると　レントゲン撮影　検温　血圧　等　朝から忙しい。　　　１２時　昼食、　　　　　おろし掛け焼肉　　　　　もやしとにんじんのボイル　　　　　ほうれん草のおひたし（ちりめんじゃこ）　　　　　みそ汁（わかめ　あげ）　　　　　御飯　　　　　ピーチゼリー　　　　　りんご　　　主治医の先生が　回診にいらっして　このたびも大成功　びっくりするくらい　　　小さくなってますよ　と　大ニコニコ。　　　（消えてなくなってはないのだ）　　　退院の用意はじめる。　　　６時　夕食　　　　　鮭のピカタ　　　　　ブロッコリー　　　　　ミモザサラダ　　　　　とうふとねぎのおすまし　　　　　御飯　　　　　野菜ジュース　　　　　芋ようかん　　　　　ぶどう　　　１０時になると　消灯なので　それまで　クロスワードクイズをやる。

小物を揃える、

　　　７時２０分　起床　ＴＶ「すまたん」「スパモニ」　　朝　　にんじんジュース　　　　　玄米イングリッシュマフィン（ママレード）　　　　　カプチーノ豆乳　　　　　チーズ　　　　　キーウイ　　　ぼつぼつ　入院に持って行くものを揃えないと、こまかいものを忘れがちで不自由する　　　ので、思いついたものから用意する。　　　スーパー　ドラッグストア　１００均　で買い物。　　　１１時　老人センター　１１時２０分のヘルストロン、大広間は「はつらつ運動教室」　　　なんだか大声で　腕や足を振り上げて　こちらが恥ずかしくなる。　　　お昼には終わった、１２時　お風呂　　静かになった大広間で　みんなと昼食　　昼　　たこ焼き＆野菜焼き　　　今度の入院について　いろいろ聞かれる、今飲んでるにんじんジュースについても　　　みんなにまずそうと言われるけど、匂いも味も　意外と美味しい　見かけによらない。　　　２時半　帰宅、今日も風があってどちらかと言えば寒かった。　　　　　コーヒー　　　　　蒸しまんじゅう（もらいもの）　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　うたた寝、パソコン　ネットあちこち。　　　ＴＶ「ニュース」　　夜　　あんかけ茄子のはさみ揚げ　　　　　キャベツの小エビ炒め　　　　　小松菜ごま和え　　　　　かぼちゃうま煮　　　　　ごぼうキンピラ　　　　　金時豆煮豆　　　　　みそ汁（まい茸　ねぎ　わかめ）　　　　　えんどう御飯　　　ＴＶ「旅番組」「ケンミンショー」「ＤＴ、ＤＸ」「５ＬＤＫ」

にんじんジュースの事

　　　昨夜は　寝しなにすごい雨、　　　目が覚めたら　やんでた、８時　起床　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　にんじんジュース　　　　　くるみ＆レーズンパン　　　　　抹茶カフェラテ豆乳　　　　　キーウイ　　　ネットで見ると　にんじんジュースは　すごくポピュラーで　にんじんのしかも無農薬　　　栽培の　定期発送をやってるところが多いこと、又　にんじんジュースを飲んでる人が　　　多い事を知った。　　　こんなに全国的だとは知らなかった、５キロ　１０キロ単位で　定期的に買ってる人が　　　いて、家族で日に何度も飲んでる家があったなんて。　　　朝から降ったり　やんだりの雨　小降りのあいだをぬって　スーパーへ買い物に　　　なんとか　本格的な雨にならないうちに　１１時半　帰れた。　　昼　　スパゲティー（ミートソース　チーズ　パセリ）　　　ＴＶ「ひるおび」　読書　うたた寝。　　　３時　ＣＯＯＰ来る、注文品とカタログもらって帰る、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　　コーヒー　　　　　チロルチョコ　　　ＴＶ「ニュース」「珍百景」　　夜　　海老カツ　キャベツ　ミニトマト　タルタルソース　　　　　ほうれん草ごま和え　　　　　卯の花　　　　　金時豆煮豆　　　　　かぶの浅漬け　　　　　みそ汁（しめじ　白菜　わかめ）　　　　　雑穀御飯　　　ＴＶ「笑えるジャーナル」「ベストハウス１２３」「レッドシアター」　　　「ニュース」

老人センター　お茶の会

　　　７時４０分　起床　　　朝　　ハイカラ抹茶メロンパン　　　　　カプチーノ豆乳　　　　　キーウイ　　　ＴＶ「スパモニ」　　　９時２０分　老人センター　久しぶりのお茶の会　２服　点てる　あまり忘れて　　　なかった、美味しいと言ってもらえた。　　　２服　よばれる。　　　１１時１０分　終わって片付け　１１時２０分　ヘルストロンにすわって新聞読む　　　　　　１２時　帰る、洗濯始める　　昼　　うどん（讃岐うどん　たらの芽　姫竹のてんぷら　かまぼこ　椎茸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しょうが　がごめこんぶ　ねぎ）　　　洗濯もの干して　ゴロゴロ　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　夕方　スーパー　古本屋　魚神　帰りに　クリニック　電気　湿布もらって５時４０分　　　帰宅。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　ピーナツ　　　　　こんがりポテト　　　　　黒豆せんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「大田総理、、秘書田中」　　夜　　春雨ともやしのキムチ炒め　　　　　かぼちゃの煮もの　　　　　ほうれん草ごま和え　　　　　金時豆煮豆　　　　　かぶの浅漬け　　　　　みそ汁（まい茸　ねぎ　わかめ）　　　　　三分搗き御飯　塩昆布　　　ＴＶ「そこんトコロ」「ニッポンのミカタ」　肩と膝が痛くて　湿布をペタペタ貼る。

久しぶりの眼科医

　　　７時４０分　起床　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　玄米ブレッドトースト（ブルベリー）　　　　　カプチーノ豆乳　　　　　キーウイ　　　１０時　眼科へ　入院したりして　バタバタしてたので　久しぶり　目薬もなくなった　　　ので、　連休明けで混んでて　待たされた、その上相変わらず　瞳孔が開きにくく　　　何度も薬を射されて　すっかり遅くなった、診察　２分、目薬の処方箋　もらう。　　　１１時５０分　クリニック　電気してもらったら　１２時過ぎてしまった。　　　　　　雨が降り出した、スーパー　魚神　ドラッグストア　と回って　薬局で　目薬もらって　　　雨の中　傘さして　自転車を押して歩いて帰る　１２時４０分　帰宅。　　昼　　うどん（玄米うどん　たらの芽と姫竹の天ぷら、椎茸　かまぼこ　かにかま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海苔　しょうが　ねぎ　　　昨日から漬けておいたお豆さん（金時豆）を炊く、あっさりめの味付け。　　　白菜の浅漬けも　今日でおしまい、　蕪の漬けものをつくる。　　　　　　はちみつレモン湯　　　　　ビスケット　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　うたた寝、　　　ＴＶ「ニュース」「お試しかっ」　　　　　南部煎餅（いか）　　　　　ピーナツ　黒豆せんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「Ｑさま」　　夜　　あんかけ茄子のはさみ揚げ　　　　　小松菜ご和え　　　　　れんこんおかか炒め　　　　　金時豆煮豆　　　　　白菜浅漬け　　　　　みそ汁（まい茸　ねぎ　わかめ）　　　　　三分搗き御飯　五色ふりかけ　　　　　オレンジ　　　ＴＶ「ＴＶタックル」「スマスマ」

初夏の風　爽やか

　　　ＴＶ「おはあさ」７時　起床、「スパモニ」　　朝　　玄米食パントースト（ブルベリー）　　　　　コーヒー豆乳　　　　　にんじんジュース　　　お天気がよくなって　暑くなってきた、外へ出ると風は爽やか。　　　連休中　休みだった魚神が　今日からあいたので　買い物に、スーパーにも寄って　　　１１時　帰る。　　昼　　そば（十割そば　たらの芽と姫竹の天ぷら　かまぼこ　かにかま　椎茸　海苔　葱）　　　　　そば湯　　　家にいるのがもったいような　気持ちいい五月晴れ、出かける。　　　自転車で　イオン（ジャスコ）へ　三階の書店で　ゆっくり立ち読み　普段読まない　　　ような　本もじっくり見る。　　　暑くなって　半袖の人も　チラホラ　４時　帰宅　お茶する。　　　　　かしわ餅　　　うたた寝、　　　ＴＶ「ニュース」　　夜　　ちぎり天　　　　　青しそぎょうざ　　　　　小松菜ごま和え　　　　　ごぼうキンピラ　　　　　うぐいす豆　　　　　みそ汁（ブナピー　ねぎ　わかめ）　　　　　雑穀玄米御飯　　　　　オレンジ　　　ＴＶ「全日本仮想大賞」　時々うとうとしながら見る。

それじゃ　また　入院してきます。

　　　７時２０分　起床、雨です、鬱陶しいです。　　朝　　めんたいチーズパン　２　　　　　コーヒー　　　　　いちご　　ＴＶ「ズームイン」　「スパモニ」　　じゃ行ってきます。 　　　　　　　　　　　　　 　　　タクシーをよんで　１０時５０分　入院、 大部屋が開いてないとかで　　　　個室に入れられた。　　　大部屋の空きができたら　変わるんだそうで　つかの間　贅沢な気分。 　　　っで　早速　採血、次の日　午前９時半から　午後１０時まで　点滴　７本から　　　８、９本と、切れ目なく点滴。　　　次の日から　副作用に悩まされて　食事も満足にできず　大変でした。　　　　　

老人センター　お茶の会

　　　ＴＶ「す　またん」「ズームイン」　６時４０分　起床　　朝　　ハイカラ抹茶メロンパン　　　　　カプチーノ豆乳　　　　　キーウイ　　　ＴＶ「スパモニ」　　　９時１０分　老人センター　今日はお茶の会　久しぶりに　３服　お茶を点てた、　　　２服　よばれる。　　　　　さくら餅　黒かりん糖　　おうす　　　　Ｏさんのサプライズ　自家製の文旦のママレードをたっぷりのせた　食パン　　　（ほうれん草とかぼちゃのパン）と　コーヒーを　ご馳走になった。　　　１１時４０分　ヘルストロンにすわって　新聞を読む。　　　帰りに　大回りして　本屋に寄って　「サライ」を買って　１２時４０分　帰る。　　昼　　カレーうどん　　　昼寝、「サライ」のクイズをやる。　　　夕方　クリニック　電気　血圧　上　１４２　下　７０、　果物屋　魚神　スーパーに　　　寄って　６時　帰宅　　　ＴＶ「ニュース」　　夜　　焼き塩鯖　　　　　里芋の土佐煮　　　　　小松菜ごま和え　　　　　金時豆煮豆　　　　　キムチ　　　　　野菜スープ（たまご）　　　　　玄米入り御飯　　　　　みかん　　　ＴＶ「１００人の日本人」「そこんトコロ」「ＷＢＳ」　今日はツカレタ。

いろいろ　気遣いありがとう。

　　　ＴＶ「新報道２００１」　８時１０分　起床。　　朝　　くるみ食パントースト（いちご）　　　　　チーズ　　　　　キャラメルマキアート豆乳　　　　　りんご　１/２　　　ＴＶ「くるねこ」片付け　古紙類を　廃品倉庫に運ぶ、「菜発見」「いいとも増刊号」　　　１２時　弟と妹が　来てくれた、車ではるばる、　近くの会社が休みなので駐車場に　　　停めさせてもらう、うちに来てゆっくりするまもなく、駅のロサヴィアの２階の　　　お蕎麦屋さんで　昼食をご馳走になった。　　昼　　家族定食（てんぷら（海老　野菜）　うどん　山芋とろろ　漬物　ご飯）　　　入院する病院を見に行く、車についてるナビを見ながら　ところが　これが遠回りする　　　ように指示する、まっすぐ行けばいいのに　やれ右　やれ左　と言う、無視して　　　道の標識の通りに進む、病院は休みだが　入院のお見舞いの人が多くて　ゆっくり　　　病室のまわりが見られた。　　　帰りも　ナビがごそごそ言うのを　無視して走る、めったに車に乗らないので、人の　　　通る道と　車の走る道が　違うのがわからない、案内者としては失格、ナビより増し？　　　１時　家まで送ってもらって　二人は帰る、いろいろ心遣い　ありがとう、大きな安心　　　をもらって　ほっとした。　　　ＴＶ「そこまで言って委員会」　ちょっと疲れたのか　昼寝してしまった。　　　　　コーヒー　　　　　チョコ　　　ＴＶ「お助けレシピ」　持って行くこまごましたものを考える。　　　夕方　１００均と電器屋さんへ買い物に、途中お茶の先生に会った、説明するまでも　　　なく、今度の入院のこと　知ってはった「見舞いに行くからがんばってね」なんて　　　ガンバラナイヨ　もう、見舞いは断る。　　　５時半　帰宅、ＴＶ「笑点」　「世界遺産」「夢の扉」「鉄腕ダッシュ」　　夜　　グラタン（海老　マカロニ　玉ねぎ　ブロッコリー　チーズ）　　　　　きんぴら　　　　　ほうれん草ごま和え　　　　　かぼちゃ炒め煮　　　　　こんぶ豆　　　　　みそ汁（あげ　しめじ　わかめ）　　　　　雑穀金芽米御飯　　　　　みかん　　ＴＶ「ビフォーアフター」「エチカの鏡」「ジャーナル」「地球号食堂」「ワンステップ」　　　なんとなく　ほのぼのしたものがこみ上げる、ありがたい一日だった。

老人センター　お茶の会

　　　ＴＶ「スパモニ」　８時２０分　起床　　朝　　キャラメル＆くるみパン　　　　　抹茶ラテ豆乳　　　　　バナナ　　　体調がいまいち　出かけようと用意してたら　ＩさんからＴＥＬ「大丈夫？」と　　　　　　今日はあれ以来はじめて自転車　無理をせず　半分乗って　半分歩いて　出る。　　　９時半　老人センター　寒かった。　　　お茶　今日はよばれるだけ、美味しかった。　　　Ｏさん休みで　１１時過ぎには終わってしまった、片付けて下へ、ヘルストロン　　　新聞　４日分見て　１２時半　帰る、茶筅　茶巾　布巾を　熱湯消毒して洗い　干す。　　　意外と体力が戻ってなくて　へとへと　ずっと　食べて寝るだけの生活が続きそう。　　昼　　ラーメン（焼き豚　しいたけ　なると　卵　のり　ねぎ）　　　ＴＶ「そらナビ」ゴロゴロ　うたた寝、「ちちんぷいぷい」　これしきの事でクタクタ　　　もって帰った　クイズをやる。　　　夕方　クリニックへ電気に　５時２０分　帰宅、寒かった。　　　ＴＶ「ニュース」「サプライズ」　　夜　　イベリコ豚丼（ブロッコリー）　　　　　ほうれん草ごま和え　　　　　からし明太子　　　　　えんどう煮豆　　　　　かぶの浅漬け　　　　　みそ汁（豆腐　まい茸　わかめ）　　　　　みかん　　　ＴＶ「旭山動物園物語」「探偵ナイトスクープ」　　　ツカレタ　まだ普通の生活は無理みたい　当分食べて寝るだけに専念することに。

老人センター　お茶の会　初釜

　　　７時　起床　ＴＶ「ズームイン」　　朝　　いちごミルクパン　　　　　抹茶黒ごまきなこ豆乳　　　　　バナナ　　　ＴＶ「スパモニ」　　　９時　老人センター　今日は初釜　お茶（抹茶）もお茶碗も　先生が　いいものを　　　持ってきて下さった、先生のお手前で一服づつよばれる、めいめいでも点てる。　　　　いつもお世話になってる事務所にも　お持ちする。　　　１１時　終わって　ささやかな食事会　賑やかに　和やかに　　　　　　　かに寿司　　なめこのみそ汁　　　１２時　すべて終わって　片づけ　下に降りて　ヘルストロン、昨日の新聞もらって　　　１時　帰る。　　　茶筅　茶巾　布巾を洗って干す。　　　　　昨日の産経新聞の　「朝の詩」　　　　　　　　「小さな幸せ」　　　　　ミノムシが　　　　　北風に乗って　　　　　ブランコを漕いでいる　　　　　水仙が　　　　　つつましく微笑んだ　　　　　ジョウビタキが　　　　　何度も何度も　　　　　お辞儀をしてくれた　　　　　毎日　小さな感動を　　　　　一つ見つける　　　　　それが一日の幸せ　　　ほっこりしました。　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　うたた寝　から　ぐっすり昼寝。　　　夕方　クリニック　電気　血圧　上　１４０　下　８１　湿布をもらう。　　　スーパーに寄って　５時４０分　帰宅。　　詩の推敲　　　ＴＶ「ニュース」「うんちく」　　夜　　そば（天ぷら（海老　わかさぎ）椎茸　かまぼこ　海苔　ねぎ）　　　　　　　　　　みかん　　　ＴＶ「大田総理、、秘書田中」「そこんトコロ」「ニッポンのミカタ」　推敲　　　ＴＶ「アナザースカイ」

明けましておめでとうございます。

　　　ＴＶ「朝まで生テレビ」を見ながら　そのまま寝てしまった。　　　　　　　懐かしいメロディーで目が覚めた、ＴＶ「心に残るニッポンの歌」だった。　　　８時２０分　起床、食事の用意は何もしてなかった、とりあえず　　朝　　お雑煮（鰤　鶏　人参　ほうれん草　椎茸　小餅　２）　　　初詣で　今日は横から入れず、正面に廻って　凄い行列、ゆっくりゆくっり　小一時間　　　かかって　やっと神前へ　お参りできた。　　　　帰りに　沢山並んだお店の中に　少し変わったお店があった。トルコのケバブ　　　　トルコのお兄さんが四人がかりで　焼いたお肉を削って　薄いパイ生地に野菜とのせて　　　マヨネーズとケチャップでつくった薄いピンクのソースをかけて食べる、美味しかった　　　　駅まで行って　売店で新聞買って　１２時　帰宅。　　昼　　スパゲティー（ミートソース　チーズ　バジル　パセリ）　　　年賀状の宛名のプリントアウトに取り掛かる、ソフトが古くて　うまく可動しない　　　全面的に　大改造しないと言うことを聞いてくれない、途中でストップしてしまった。　　　　　クリームプリン　　　買ってきた新聞を読む、毎年お正月の新聞は「読売新聞」を買ってきてたが、楽しみに　　　してた「漫画大賞」がない、世界の漫画を募集して　発表してたのになくなった。　　　ＴＶ「笑点」　　　　　しゅうまい　　　　　焼き豆　ピーナツ　　　　　おかき餅　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「そこんトコロ」　　夜　　煮しめ（里芋　人参　牛蒡　蓮根　椎茸　鶏）　　　　　昆布巻　数の子　ごまめ　かまぼこ　黒豆　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　　　　　みかん　　　ＴＶ「新、世界の七不思議」「日本と朝鮮半島２０００年　任那日本府の謎」

今日は　暖かい。

　　　８時２０分　起床　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　ライ麦食パントースト（キーウイ）　　　　　チーズ　　　　　抹茶黒ゴマきなこ豆乳　　　　　柿　　　ＴＶ「よーいドン」　　　１１時２０分　クリニック　電気　血圧　上　１３４　下　６８　処方箋もらって　　　薬局へ　薬と湿布を貰う。　　　銀行　ＵＦＪも　りそなも　混んでた、スーパー　魚神　ドラッグストア　のぐちに　　　寄って　１時半　帰宅、今日は暖かった、汗ばむくらい。　　昼　　にうめん（半田麺　たまご　かまぼこ　椎茸　海苔　葱）　　　ＴＶ「バンバンバン」　詩稿の推敲　　　　　　健康茶　　　　　黒豆大福　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　詩稿のワープロ、用紙を買ってなかった、あとは明日。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　ぎょうざ　４　　　　　焼き豆　ピーナツ　チーザ　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「ポチたま」　　夜　　焼き塩鯖　すだち　　　　　チャプチェ　　　　　キンピラごぼう　　　　　こんぶ豆　　　　　白菜浅漬け　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　五色花むすび　　　　　みかん　　　ＴＶ「１００人の日本人」「古典芸能鑑賞会」舞楽　地唄　舞踊「鷺娘」 　　 歌舞伎「梶原平三誉石切」　　　

そろそろ　作詩にとりかからねば

　　　８時　起床　　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　くるみパン　　　　　コーヒー豆乳　　　　　キーウイ　　　スーパー　今年最後の割引ディー　お正月用の食材を買いそろえる。　　　クリニック　電気　血圧　上　１２８　下　７２、　１０時５０分　帰る。　　　昼食用のお芋さん　蒸して　１１時４０分　老人センター　ヘルストロン　　　　すぐすわってと言われ　新聞読みながら　座る。　　　大広間へ　いつものメンバーが揃ってた、少しお喋りして　縁側の席へ　読書。　　　１２時半　お風呂　昼食。　　　　昼　　蒸しさつま芋　　　読書　居眠りしながら、気が付いたら　みんな帰ってた、３時２０分　帰る。　　　銀行　郵便局（振り込み）　１００均　他、　４時半　帰宅。　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」「ニュース」　夕食の用意　　作詩　　　　　ぎょうざ　４　　　　　炒り大豆　グリーン豆　　　　　黒ごませんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「決定的瞬間」　作詩　　夜　　エビグラタン　　　　　小松菜ごま和え　　　　　チャプチェ　　　　　こんぶ豆　　　　　卯の花　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　雑穀金芽米御飯　　　　　みかん　　　ＴＶ「２０１２年　人類の破滅」　作詩　「爆笑問題×さまーず」 　　「ぷっすま」

夜中のテレビ

　　　ＴＶ「タモリ倶楽部」を見て寝る、ところが「北極に住む動物たち」を見てしまった　　　４時　就寝。　　　８時半　起床、ＴＶ「スパモニ」　　朝　　黒ごまえんどう豆あんパン　　　　　抹茶黒ごまきなこ豆乳　　　　　キーウイ　　　ＴＶ「よーいドン」　スーパーへ　今日は老人割引の日　この節　一割引は大きい　　　　しっかりメモして　いっぱい買って　１１時半帰る。　　　１１時５０分　老人センター　新聞読みながら　ヘルストロン　今日も　大広間は　　　半分仕切って　体操の教室。　　　お風呂のあと　みんなとお昼。　　昼　　みたらし団子　　　みかんと黒糖飴もらった、クイズは持って帰る、魚神で買い物して　３時半　帰宅　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　お茶しながら　クイズ、二つ片づける　　　　　コーヒー　　　　　もなか（いただきもの）　　　うたた寝　ＴＶ「ニュース」　　　　　おかき餅　　　　　ピーナツ　グリーン豆　　　　　ノンアルコールビール　　　明日は　検査なので　夕食は軽めに。　　夜　　雑炊（たまご　葱）　　　　　小松菜ごま和え　　　　　こんぶ豆　　　　　白菜浅漬け　　　　　みかん　　　ＴＶ「家庭の医学」「ガイアの夜明け」「ＷＢＳ」　「高専ロボコン」「ぷっすま」　　　

秋ですねー　何を食べても美味しい

　　　８時４０分　起床　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　くるみ食パントースト（いちご）　　　　　チーズ　　　　　カフェオーレ　　　　　柿　１/２　　　お茶（ギムネマ茶　杜仲茶　黒烏龍茶）を煎じ、ＣＯＯＰのカタログ　チェック　　　クリニック　電気　血圧　上　１３０　下　７８、先生に「こないだ薬替えてもらった　　　ので　おなか治りました」と言ったら　「そうか」とにこにこして「敏感やねー」と。　　　１１時半　老人センター　ヘルストロン　すぐすわって　と言われ　新聞読みながら、　　　みんなとお喋りして　お弁当持ってきてないので　１時４０分　帰る。　　昼　　うどん（きつね揚げ　かまぼこ　かにかま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　えのき茸　がごめとろろ昆布　ねぎ　しょうが）　　　３時　ＣＯＯＰ来る、注文してた品物とカタログもらう、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　洗濯はじめる、お茶しながら、今日のカタログ見る。　　　　　コーヒー　　　　　チョコ　キットカット　　　洗濯もの干し終わったら、たそがれてきた、日の暮れるのが早い。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　枝豆　　　　　ピーナツ　ベビースター　　　　　おかき餅　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「珍百景」「雑学王」　　夜　　中華丼　　　　　卵焼き（海苔入り）　　　　　キンピラごぼう　　　　　えんどう煮豆　　　　　白菜浅漬け　　　　　みそ汁（豆腐　えのき茸　わかめ）　　　　　みかん　　　ＴＶ「浅見光彦　最終章」「１億分の８」「実は、」　

雨の一日　

　　　明け方から　何度も目がさめて　７時ごろからぐっすり　９時１０分　起床　　　雨で　蒸し暑い、ＴＶ「スパモニ」　　朝　　ハムとたまねぎピザパン　　　　　コーヒー豆乳　　　　　柿　　　ＴＶ「よーいドン」　読書　今　丸谷才一の「蝶々は誰からの手紙」読んでる　でも　　　そろそろ　作詩に取り掛からないと、私たちの年代は　旧仮名使いと　新仮名使いと　　　両方学んだので　旧仮名使いの丸谷さんの説は　納得しながら　読める。　　　（両方　理解できるというのは　すごく得した気分、歴史もそう）　　　お豆さん炊く（えんどう）　よく降ってる。　　昼　　ラーメン（焼き豚　キャベツ　かにかま　なると　椎茸　葱　ぎょうざ（残））　　　作詩　　３時　ＣＯＯＰ　品物とカタログ　もらって帰る、雨少し小降りになった。　　　駅前へ　スーパー　魚神　果物屋さん　まわって　４時１０分　帰る。　　　５時１０分　リサイクルの人　やっと旧テレビを取りに来てくれはった。　　　５時半　クリニック　電気　血圧　上　１３９　下　７９　処方箋もらって　　　薬局へ　薬もらって６時　帰宅。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　枝豆　　　　　ピーナツ　グリーン豆　　　　　おかき餅　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「珍百景」　作詩　　「雑学王」　　夜　　ハンバーグ　レタス　ブロッコリー　ミニトマト　　　　　キンピラごぼう　　　　　小松菜胡麻和え　　　　　えんどう煮豆　　　　　酢大根　　　　　みそ汁（麩　まい茸　わかめ）　　　　　雑穀金芽米御飯　　　　　みかん　　　ＴＶ「浅見光彦　最終章」「報道ステーション」「実は、、」　作詩　　　

汗ばむ陽気、

　　　６時ごろ　目がさめてウツラウツラ　ＴＶ「おはよう朝日」「スパモニ」　　　いつもの体操して　８時２０分　起床。　　朝　　くるみ＆レーズンパン（ママレード）　　　　　チーズ　　　　　カフェオーレ＋豆乳　　　　　柿　　　クリニック　電気　血圧　上　１３６　下　６８　湿布をもらう、　　　銀行　旧ＴＶのリサイクルを頼みに行く、ロサヴィアの書店に「サライ」１２月号を　　　買いに、スーパーとアウトレットのぐちで買い物して　１２時５０分　帰宅。　　昼　　スパゲティー（ミートソース　マッシュルーム　チーズ　バジル）　　　　ＴＶ「ひるおび」「ちちんぷいぷい」　「サライ」のクイズ　今回は難しかった　　　　２時間以上かかった、すっかり　日が暮れてしまった。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　ぎょうざ　４　　　　　炒り大豆　ピーナツ　　　　　黒胡麻せんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「Ｑさま」「ＴＶタックル」　　夜　　寄せ鍋（白菜　いわしのつみれ　えびのつみれ　マロニー　えのき茸　他）　　　　　雑穀金芽米御飯　　　　　みかん　　　ＴＶ「スマスマ」　びっくりした、あの顔を整形　変装した犯人が　わが茨木市に　　　１年も　住み込みで働いていたとは、、市の北のほうだって、随分迂闊な話だ。

台風のあと始末　今頃？

　　　８時１０分　起床　ＴＶ「知っとこ」　よく晴れてる。　　朝　　ライ麦食パントースト（ママレード）　　　　　チーズ　　　　　ココア豆乳　　　　　柿　　　１０時半　老人センター　先日（７日　８日）の台風　たいした影響もなくて　　　よかった　と思っていたら　センターの事務所の屋根がめくれて　飛んでったって　　　誰も知らなかったそうで　今頃　修理に来てはる。　　　１１時２０分のヘルストロン　新聞読みながら　すわる。　　　大広間は賑やか、お風呂も満員　あんなによく晴れてたのに　雨が降り出した。　　　やむのを待って　１時４０分　帰る、時々日が射してきた。　　　スーパーと魚神へ　買い物　２時半　帰宅。　　昼　　ラーメン（焼き豚　わかめ　たまご　かにかま　しめじ　葱）　　　昼寝　be版もらって帰ったのを見る、新聞取ってないので　あいだに挟んであった　　　チラシも持って帰った　最近のチラシ　こんなんだとつくづく見る、マンションの　　　広告が多い。　　　ＴＶ「人生の楽園」「二人の食卓」　にわかに夕立　雷も鳴り出した。　　　　　ぎょうざ　４　　　　　枝豆　ピーナツ　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「どうぶつ園」「ふしぎ発見」　夕立もかみなりも３０分ほどでやんだ。　　夜　　小鯵の南蛮漬　　　　　たたきこんにゃくの土佐煮　　　　　キンピラごぼう　　　　　とら豆煮豆　　　　　白菜の浅漬け　　　　　みそ汁（豆腐　えのき茸　わかめ）　　　　　雑穀金芽米御飯　　　　　みかん　　　ＴＶ「ニュースキャスター」「チューボー」

老人センター　お茶の会

　　　６時半　一度目がさめて　まだ早いかなと思って　また寝てしまったら　８時半　　　朝食の間がなくて　野菜バーをポリポリ　着替えて　９時１０分　老人センター　　　　　　お茶の会　　　　　　餡入り草餅　チョコ　チンスコウ　　　　　おうす　　　　　　Ｙさんお休みで　２服づついただいて　１１時１０分　終わる、片づけて下へ　　　１２時予約の　ヘルストロン（１１時２０分）早くすわって　早く帰れた。　　　茶筅　熱湯消毒　茶巾とふきんを洗濯して干す。　　昼　　ぶっかけうどん（野菜の天ぷら　大根おろし　海苔　ねぎ　ごま　しょうが）　　　うたた寝から昼寝　　　　　３時　銀行　ロサヴィアの画廊　本屋　今日出た「サライ」１１月号を買う　　　スーパー　魚神　果物屋　ウトレットのぐち　買い物して　クリニック　電気　　　血圧　上　１３３　下　７８　４時５０分　帰宅。　　　早速　「サライ」のクイズに取りかかる、今回はわりとわかりやすくて　暗くなる　　　までにできた。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　枝豆　　　　　　黒ゴマせんべい　　　　　ベビースター　　　　　焼きキビナゴ　　　　　ローアルコールビール　　　　ＴＶ「サプライズ」　　夜　　鶏の洋風照り焼き　レタス　ミニトマト　　　　　チャプチェ　　　　　キンピラごぼう　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　くり御飯　　　　　　みかん　　　ＴＶ「太田総理、、、秘書田中」　詩稿仕上げ。

黒井の清水　大茶会

　　　８時４０分　起床　ＴＶ「報道２００１」　　朝　　食パントースト（ママレード）　　　　　抹茶くず湯　　　　　ぶどう　　　パソコン　事故前　画像がアトランダムにでる　スクーリンセーバーにしてたのを　　　復活　ＴＶ「いいとも　増刊号」アルミ缶とダンボールを資材倉庫に運ぶ。　　　今日は　茨木神社で　お茶会があるので　出かける。　　　　いいお天気で　人出も上々　二日目で表千家のお手前　　　　　じょうよまんじゅうと　おうす　美味しくいただきました。　　　　神社の裏手に　古来から有名な　清水の井戸があり　秀吉も使ったと謂われが　　　書いてありました、明治時代には　町内へも竹筒で配られていたそうです。　　　帰りにスーパーによって　１時２０分　帰宅。　　　ＴＶ「そこまで言って委員会」　昼食　　　あんかけ固焼きそば　　　昼寝　ＴＶ「仰天ニュース　再」「笑点」「世界遺産」　　　　　枝豆　焼ききびなご　　　　　　黒胡麻せんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「夢の扉」　読書」　　夜　　クリームシチュー　　　　　海老カツ　レタス　ミニトマト　ディフェ　　　　　くり御飯　　　デジカメのシャッターが　フガフガになって　押せなくなった、手応えがなく変　　　ＴＶ「バカデミー賞」「憑神」「情熱大陸」「ワンステップ」　　　古いデジカメを探し出す。　　　　　　　

「パソコン相談の日」

　　　ＴＶ「スパモニ」　８時半　起床　テレビはどこも民主党のこと　どうなるんだろう　　朝　　ライ麦食パントースト（ブルベリー）　　　　　アイスティー豆乳　　　　　桃　　　昨日の続きで　まだ足が痛い、からだが痛い。　　　クリニック　電気　血圧　上　１２８　下　７０　　　スーパーと魚神に寄って帰る。　　　１１時４０分　老人センター　１２時のヘルストロン　新聞読みながら　　　大広間はガランとしてる　いつもの席で　読書、１時から　研修室でパソコンの　　　相談、先日の　故障の一件　無事解決した事を伝える。　　　いつも必要な操作だけを使って　パソコン全体の事はわからない事を痛感した。　　　３時　帰宅、昼食　　昼　　スパゲティーナポリタン　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　ここでも選挙のこと、これからどうなるかの予測　　　うたた寝　　　ＴＶ「ニュース」「ドキュメンタリ宣言」　　　　　しゅうまい　　　　　海苔あられ　うどんぴっぴ　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「Ｑさま」　　夜　　天丼（海老　あなご　三度豆のてんぷら　海苔）　　　　　ほうれん草おひたし　　　　　金時豆煮豆　　　　　かぶ浅漬け　　　　　みそ汁（とうふ　まい茸　わかめ）　　　ＴＶ「深イイ話」「スマスマ」　　　　　　

気力　快復　ぼつぼつやります。

　　　８時　起床　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　チョコリングパン　１/３　　　　　塩キャラメルラッテ豆乳　　　　　桃　　　パソコン　あちこち　いつの間にか　画面大きくなってる　？　字も大きくなって　　　見やすい、？　原因がわからない。　　クリニック　電気　血圧　上　１３３　下　７０　骨祖しょう症の検査でレントゲンを　　　撮ってもらう。　スーパーへ寄って帰る。　　　１時　老人センター　すぐヘルストロンに座れた、お風呂のない日なので　ガラガラ　　　昨日の１/５くらい、ゆっくり本が読める。　　昼　　焼きそば（キャベツ　豚肉　天かす　紅しょうが　青のり　花かつお）　　昨日までほとんどマニュアル類ばかり読んでたので、ゆるい　時々クスッと笑えるような　　本が読みたい　で　三谷幸喜の「ありふれた生活」を読む　いつもの縁側の席でニヤニヤ　　　クスクス　笑いながら読んでいると、むこうの方で　「なに？」と声がかかる。　　　静かで　はかどる。　　３時半　帰宅。　洗濯始める、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　カレーの煮込み始める。　読書の続き、洗濯もの干す。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　大だこ焼き　　　　　枝豆　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「ドラえもん」「しんちゃん」　夜　カレーライス（茄子　セロリ　玉葱　人参　エリンギ　牛肉　赤ワイン　雑穀金芽米御飯）　　　　　らっきょ　　　ＴＶ「１００人の日本人」「ニッポンのミカタ」　　読書　　　　画面の謎がわかった　下のケージ　１２５％をうっかりさわってしまってた　訂正　　　いろいろ　あるのだ、　　　　　

久しぶりに　図書館へ

　　　横になってから「怪談　百物語」を見る、４時まで　途中「タモリ倶楽部」も　　　見たりして、明るくなるまで　うとうと。　　　８時半　起床。　　朝　　ライ麦ロールパン　２（いちご）　　　　　チーズ　　　　　抹茶ラテ豆乳　　　　　りんご　１/４　　　ＴＶ「ザサンディ」「いいとも　増刊号」　　　１１時　図書館へ　　　　新聞読んで　新刊の雑誌をチラチラ見て、本を借りて　１時４０分　帰る。　　　ＴＶ「そこまで言って委員会」　　昼　　ぶっかけうどん（さぬきうどん　天ぷら　海苔　大根おろし　葱　しょうが）　　　図書館で借りてきた　本読みながら　うたた寝。　　　３時　駅前　スーパー　３時４０分　帰宅。　　　　　　アイスティー　　　　　　ブランディーケーキ（いただきもの）　　　読書　ＴＶ「ウチゴハン」　　　　　えびしゅうまい　４　　　　　ピーナツ　グリーン豆　　　　　黒豆せんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「鉄腕ダッシュ」「ビフォーアフター」　　夜　　あじの南蛮漬け　　　　　胡瓜もみ　　　　　小松菜おひたし　　　　　れんこんキンピラ　　　　　金時豆煮豆　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　金芽米御飯　五色花むすび　　　読書　ＴＶ「エチカの鏡」「おしゃれ」「ほんわか」

ついに梅雨明け宣言

　　　７時４０分　起床、ゆうべ珍しく雨が降らなかった、けさはよく晴れてる。　　朝　　かぼちゃパン　２（ママレード）　　　　　アイスコーヒー豆乳　　　　　桃　　　クリニック　電気　血圧　上　１３６　下　８４　　　市役所へ　いろいろ手続き　「単身者　災害時の安否確認名簿に登録」とか　　　高齢福祉課　介護保険代　地域包括　治療券の申請とか　用事がたまってた。　　　スーパーに寄って　１１時４０分　帰る。　　　１２時１０分　老人センター　今日はお風呂がないので　すいてる。　　　新聞読みながら　ヘルストロン、　大広間もガラガラ　ｂ版もらって　クイズ　　　　　昼　　鯖の押しずし　　　　　あなごの押しずし　　　　　かぶの浅漬け　　　　　ミニトマト　　　時々　居眠りしながら　読書　充分　涼んで　４時　帰宅。　　　梅雨明け宣言が出た、例年より　１５日遅れとか、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　　　　　アイスティー　　　　　キットカット　　　うたた寝。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　味くらべ　ピーナツ　　　　　丸大豆せんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「Ｑさま」　　夜　　カレーうどん（さぬきうどん　玉葱　まい茸　豚肉　しょうが　ねぎ）　　　ＴＶ「深イイ話」「スマスマ」　　「音楽寅さん」

傘の手ばなせい一日

　　　ＴＶ「ズームイン」　７時５０分　起床　「スパモニ」　　朝　　くるみ＆レーズンパントースト　　　　　チーズ　　　　　アイスコーヒー豆乳　　　　　桃　　　マーボ用の肉みそや　おかずの下ごしらえ　　　　先週　頼んでた　お茶の先生への御中元の品が届いた、やっと出られる。　　　雨がポツリポツリ　傘さして歩いて出かける。　　　クリニック　電気　血圧　上　１３２　下　８４　処方箋もらって薬局へ　　　クスリと湿布をもらう。　　　１時２０分　帰る。　　　ＴＶ「徹子の部屋」で　細川俊之を見た、随分久しぶりだと思ったら　　　　大病だったそうで　自慢の美声も心許ない調子だった。　　昼　　担々麺（肉みそ　青しそ　ねぎ）　　２時　ヘアーカットに行く、さっぱりと短くした、帰りに　魚神とドラッグストアに　　　寄って　２時５０分　帰宅、降ったり　やんだり、ＴＶ「ちちんぷいぷい」　　　　アイスティー　　　　抹茶チョコ　みすず飴　　　読書　うたた寝　いつの間にか　雨はやんで　蒸し暑い、　　　ＴＶ「ニュース」　ぎょうざのタネをつくる。　　　　　　ＴＶ「ドラえもん」「しんちゃん」　　　　　ぎょうざ　４　　　　　ベビースター　ピーナツ　おかき　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「ピッタンコカンカン」海老蔵　　　ＴＶ「ハリーポッター」　　又　雨がふりだした。　　　　　夜　　冷や奴（黒ごま棒々鶏ソース　ねぎ）　　　　　胡瓜もみ（わかめ　ちりめんじゃこ　ごま）　　　　　ごぼうキンピラ　　　　　黒豆煮豆　　　　　胡瓜浅漬け　　　　　みそ汁（麩　しめじ　わかめ）　　　　　胚芽米御飯　五色花むすび　　　ＴＶ「創造堂」　　　

「サライ」のクイズに没頭

　　　７時４０分　起床　ＴＶ「ズームイン」「スパモニ」　　朝　　オレンジメロンパン　　　　　チーズ　　　　　しょうが豆乳　　　　　ソルダム　　　よく晴れて　蝉の声が喧しい。　　　クリニックへ　電気　血圧　上　１４０　下　６８、スーパーと魚神によって、　　　本屋に寄って「サライ」を買って　１２時２０分　帰宅。　　　日ざしがきつくて　ツカレタ　うたた寝。　　昼　　焼きうどん（キャベツ　卵　豚肉　椎茸　天かす　紅生姜　青のり　花かつお）　　　　　たまご　　　３時　ＣＯＯＰ　品物とカタログを受け取る。　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」　お茶して　サライのクイズに取りかかる、　　　（前回のクイズ　全問正解だった、(^_^)v）　　　　今回は難しかった、６時頃　やっとできた　三割方　電子辞書のおかげ　　　知らない事が多すぎる。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　枝豆　　　　　ピーナツ　野菜ベビースター　　　　　玉葱せんべい　　　　　ローアルコールビール 　　　ＴＶ「魔法のレストラン」サライの本文を読む。　　夜　　八宝菜　　　　　ごぼうのキンピラ　　　　　黒豆煮豆　　　　　胡瓜の浅漬け　　　　　みそ汁（揚げ　しめじ　わかめ）　　　　　雑穀胚芽米御飯　　　　　トマトジュース　　　ＴＶ「仰天ニュース」「ＷＢＳ」「ジャイケルマクソン」

３６度です。

　　　８時１０分　起床　ＴＶ「スパモニ」　　朝　　くるみ食パントースト（ママレード）　　　　　抹茶きなこ豆乳　　　　　桃　　　クリニック　電気　血圧　上　１２６　下　６８　湿布をもらう、　　　眼科へも　目薬の処方箋をもらって薬局へ　スーパーにも寄って　１２時５０分　　　帰宅　どちらも待たされて　往復　暑くて　ぐったり疲れた、うたた寝。　　昼　　スパゲティー（ミートソース　バジル）　　　３６度　暑くて　冷風扇を引っ張り出してかける、冷房も扇風機の風もも嫌い　　　なのでこのくらいの　風が丁度いい。　　　読書　「三国志」演義のほう　諸葛孔明が偉大なのは　あらゆる史書で　　　知ってたが、彼の一族が今も　彼の遺言をまもって　栄えている事がわかった　　　彼の妻も偉かったそうだ、子孫は「政治家よりも医学の方に進むように」との事で　　　密かにある地方に集まり　代々　漢方の大家として　人々の尊崇を集めている　　　そうだ。　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」「ニュース」　　　　　枝豆　　　　　炒り大豆　ピーナツ　　　　　玉葱せんべい　　　　　ローアルコールビール　　　ＴＶ「ドキュメンタリ宣言」「Ｑさま」　　夜　　鮭の南蛮漬け（玉葱）　　　　　ほうれん草胡麻和え　　　　　ごぼうのキンピラ　　　　　とら豆煮豆　　　　　大根の浅漬け　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）　　　　　胚芽米御飯　五色花むすび　　　ＴＶ「スマスマ」「音楽寅さん」

来たーっ　野菜プレゼント第２便

　　　７時４０分　起床　ＴＶ「ズームイン」　　朝　　ライ麦食パントースト（いちご）　　　　　しょうが豆乳　　　　　桃　　　田舎から　宅急便が届いた、弟からのプレゼント　中から　とうもろこし　茄子　　　にんじん　枝豆　胡瓜　ミニトマト　じゃが芋　等々。　　　　家中で丹精した野菜の数々、沢山で食べきれない、丁度　イオンに出かけるので　　　Ａさんに　半分お裾分け　枝豆ととうもろこしは　早く取りすぎたそうで　　　いまいちかもとの事、 早速頂くとしょう。　　　１０時４０分　クリニック　電気　血圧　上　１４０　下　７４　　　ジャスコに行く途中　Ａさんに野菜を持ってく。　　　三階の本屋さんで　立ち読み　下で買い物　帰りに　スーパー　にも寄って　　　１時半　帰宅。　　昼　　そうめん（海苔　ねぎ　ごま しょうが）　　　ＴＶ「ちちんぷいぷい」洗濯始める　晴れたり　曇ったり　お天道様も忙しそう　　　　　アイスティー　　　　　そばぼうろ 　　　野菜の処理　枝豆　美味しい、５時半　洗濯もの干す。　　　ＴＶ「ニュース」　　　　　ぎょうざ　４　　　　　枝豆　　　　　ピーナツ　　　　　ノンアルコールビール　　　ＴＶ「報道発」「Ｑさま」　　夜　　酢豚（残）　　　　　里芋旨煮　　　　　れんこんきんぴら　　　　　とら豆煮豆　　　　　胡瓜もみ（わかめ　スモークサーモン）　　　　　大根の浅漬け　　　　　みそ汁（じゃが芋　まい茸　わかめ）　　　　　雑穀胚芽米御飯　　　ＴＶ「報道ステ」