読書生活

梅雨入りしてジメジメした毎日ですね。
人間は体調悪くなるけど、
雨が降らないと後々いろいろ困るし、
必要な時期です、しばらく我慢。

今日、テレビを見ていたら
不眠対策に面白い方法をやっていました。
夜中に三回も目覚めて、ぐっすり眠れない女性が
ある方法を試したら、１日目から効果が！という。

なんと、「ストレスのもとになることを寝る前にノートに書く」
というだけ！
ただ愚痴を書くだけなので、とくに解決が導かれるわけじゃないのに
書くと発散されるのか、ストレスが軽減されるらしいです。
夜中に目覚める回数が、
日を追うごとに二回、一回、とうとう〇回と減って。
あっという間に劇的な効果があってびっくり。

ストレスの原因がご主人のちょっとしたことだったのが
主婦あるある。
テレビの音がうるさいとか、スポーツ観戦で負けると機嫌が悪いので
その姿を見ると不快とか、思い当たるわ～！！

仕事の愚痴とかでも効果出るのかなあ。

いやだな～、どうにかならないかな～と
書くだけでも
だれかに愚痴を聞いてもらったような効果があるのでしょうね。
で、すっきりしてぐっすり眠れると。
やってみようかしら～。簡単だし。
不眠で悩むほどじゃないけど、年とともに眠りが浅くなってるのは確かだし。
ストレス発散できるなら精神的にもいいことだし。


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