下半身太り解消☆本当に効果があるダイエット法を模索中

MEC食はすごい！のは確かなんですが、悩みというか、困ることもあります。

やっぱり最大の悩みは、人との食事でしょう。

まあ、続けていけば、たまに食べても大丈夫と本にも書いてありますが、
まだ始めたばかりだし、この週末はちょっと困りました。

飲み会ならいいんですよ〜。
わりと今は肉食ブームだし、お肉食べたい！ってなることもけっこう多いし、
そうでなくてもメイン料理って基本お肉だし。
魚でもわるくはない。

和食ならだし巻き卵、洋食ならオムレツがあるし、
チーズ料理は何かしらあるし。
締めの炭水化物は食べないか、少しにしておけば楽勝。

でも、お寿司とかラーメンとかピザとかうどんとか、避けられない炭水化物たち。。

まだ1週目ということもあって、今日は見事にリバウンドしましたよね、ええ。

体脂肪率は減っていたのが救いです。

また1週間頑張るぞ〜！！


体重 土曜47.8→月曜48.9
体脂肪率 土曜25.5→月曜25.1




日本人だからこそ「ご飯」を食べるな 肉・卵・チーズが健康長寿をつくる （講談社＋α新書） [ 渡辺信幸 ]