【筋トレ ダイエット】2021減量大作戦 95日目 -11kg達成!!
こんばんはりくれんパパです「2021減量大作戦」本日、ダイエット開始95日目【体重測定日】になります。ダイエット開始時78.0kg⇒本日67.0kg(-11.0kg)達成しましたぁ~パチパチパチ前々年度より38日前年度より 14日早い達成となります前々年度との変化点⇒「イヌリン」「MCTオイル」の取り入れ前年度との変化点 ⇒「16時間断食(オートファジー)」を取り入れました。ダイエット期間が短縮した事を考えると「イヌリン」「MCTオイル」「16時間断食(オートファジー)」すべてに効果があったと言えます。(実際、実感も大いにあり)ダイエットにおける「りくれんパパ」の手法についてはこちらの記事を参考にして下さい。↓【2021減量大作戦】 「ダイエットで意識している12の事!!」※グラフ更新しています→・ダイエット計画と実績(グラフ)またね~バイバイ