こんばんは
りくれんパパです
「2021減量大作戦」
本日、ダイエット開始95日目【体重測定日】になります。
ダイエット開始時78.0kg⇒本日67.0kg(-11.0kg)達成しましたぁ~パチパチパチ
前々年度より38日
前年度より 14日早い達成となります
前々年度との変化点⇒「イヌリン」「MCTオイル」の取り入れ
前年度との変化点 ⇒「16時間断食(オートファジー)」を取り入れました。
ダイエット期間が短縮した事を考えると
「イヌリン」「MCTオイル」「16時間断食(オートファジー)」すべてに効果があった
と言えます。(実際、実感も大いにあり
)
ダイエットにおける「りくれんパパ」の手法についてはこちらの記事を参考にして下さい。
↓
【2021減量大作戦】 「ダイエットで意識している12の事!!」
※グラフ更新しています→・ダイエット計画と実績(グラフ)
またね~
バイバイ