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2005.01.10
カテゴリ：美容・ダイエット
昨日のあるあるで低炭水化物ダイエットなるものを放送していたそうです。
私は違う番組を見ていて気がついたのは最後の鴨なべのところから。 私が昨年4月より実行していたダイエットが低炭水化物ダイエットに近いのではないかと思います。 私の場合はできるだけ炭水化物は取らないでおく方法をとったのです。 和食もカロリーを上げているのは炭水化物のご飯なので頂きません。 おかずを和食中心で、ご飯を食べず、お酒も頂かない方法でいますと無理無く少しずつ体重が落ちていきます。 肉類は少なめに、基本は温野菜か生野菜。 植物性蛋白質中心にダイエットのダメージを少なくしていく方法です。 それに腹５～６分目にしておけば無理な運動をしなくても体重は自然と落ちていきます。（大デブでしたので落す脂肪もたっぷりあったのです） 筋肉をつけたい場合は（あくまでも私の考えですが）無理な運動をしてつけないように。家事労働で意識して筋肉をつけていくようにしていました。拭き掃除や本棚の整理など。 実際ダイエットで落した体重は２５ｋｇほどでした。 手術後運動（ワンヤンの散歩や半身浴）が×ですのでちょっとつらいです。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005.01.15 03:37:32
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