美保まりのスピリチュアル・ヒーリング

無料性格・気質診断 | 殿堂入りメルマガ | ミニまぐ | ミニまぐ２ | mixi



ヒーリングのご依頼をいただく方で、マイナス思考のスパイラルから、
なかなか抜け出せないという方には、ヒーリングを受けられながら、
同時に定期的な運動をされることもお勧めしています。


心と運動の関係について、石原結實先生のご著書から
ご紹介しますね:*.: ．.




‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

1995年、ウェストコット博士らは、
「48人の中・高年者に、８週間の筋肉トレーニングを課したところ、
皆、自信のレベルが向上し、生き生きとした生活を送るようになった」
と発表しました。

また1997年には、ハーバード大学のシン博士らが、
「60～84歳の抑ウツ状態にある高齢者32人に、筋肉トレーニングを
課したところ、10週後には、25人に明かな改善が見られた」
と報告しています。



うつ病の患者は、午前中は心身ともに不調で、午後になると
改善する傾向にあります。またうつ病は北欧や日本では東北地方に
発生頻度が高く、とくに11月から3月にかけてはその傾向が強くなります。

ということは「体温の低下」が「うつ」の大きな要因になることを
示唆しています。



筋肉運動により、代謝が進み、体温が上昇すれば、
抑うつ気分が改善するのは、むしろ当然のことと言えましょう。

昔から、精神病院で、患者さんたちに運動療法が
施されてきたのもうなずけるというものです。



※『病は脚から！』参照

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥





精神的に低空飛行が続いているな…と感じられる時には、
運動を日常の中に取り入れられることをお勧めします。

筋肉運動をすると、運動後も12時間～72時間継続して、
筋肉細胞の代謝活性が促され、体温を高く保つことが
できるそうです。

平熱より体温が1度上昇すると、なんと
免疫力は５～６倍も増強するそうです:*.: ．.


また女性の更年期障害も、下半身の筋量・筋肉の低下から
引き起こされるそうですから、心身ともに自分を健康に
保つためにも、運動を日常の中に組み込む工夫が不可欠ですね:*.: ．.




NEW！
美保まりの無料性格・気質診断
無料性格・気質診断の体験談集はこちら


　
人気ブログランキングに参加しています