導きの言の葉　～うつと闘うために～

今日は起きてるけど疲労感が抜けきれません。
このけだるさすごくしんどいです。

気分転換の方法
３,長湯をする（私は半身浴をしてます。血流もよくなるし。
　　　　　　　　音楽とか本とか持ち込んで１時間くらい入ってます）
　　　　　　　＊気分によっては逆効果になるので自分で気持ちを判断して下さい
４,人のブログを読む(全く関係ない明るいものでもいいし同じようになやんでるも　　　　　　　　のでもよい。一人じゃないって思えると気分がかわりやすくなる　　　　　　　　気がする。
５,動物戯れる（本当に癒されます。動物は見てるだけでも十分気分が上がってくる　　　　　　　　と思う