水の吸収率が悪い!?
いつもブログをご覧いただきまして誠にありがとうございます。
皆さん、水はしっかり飲めていますか?
自分の体重×40ml
これは一日に必要な水の摂取量の計算になります。
例えば私でしたら50kgなので50kg×40mlでちょうど2Lは必要ということになります。
でも、私は運動をしたり汗をかくのが大好きなので2L以上は軽く飲んでます。
でも体調が悪い時、暑くなってきたら食欲も減退していきます。暑さから活動量を減ってしまいがち💦
そこで、最近、私が自分で感じているのが「あれ?今まで美味しかった水が美味しく感じない…吸収されてる感じもないし…」と無味無臭な問題ない水を飲むのが少し苦痛に感じる時があります。
そんな時にとってもオススメしたい飲み物があります。
私はこれで水分補給を苦なく、2L以上飲めてます!
じゃ~~~ん!
炭酸水でーす👍
しかもまつもとスーパーで1Lのペットボトルがありました。
これをとりあえず1日1本は飲めば1Lは確実に確保できます。
私はジムトレーニングや長風呂の時にこれを軽く飲みます♪
炭酸水なら水と違って吸収率がいいのが実感します。
水を飲むのが苦な方は炭酸水をオススメします。
去年は私は達成の年で2つの資格を取得しました。
一つは1級土木施工管理技師
もう一つはダイエットインストラクターです。
ネットの情報に惑わされてはいけません。
ダイエットの常識は合ってないようなものです。
これまでのダイエットの情報
●体重を測るなら朝
●ダイエット=運動
●あれを食べたら痩せる、これを食べたら痩せるなど。
●炭水化物をとらないと便秘になる、糖質をとらないと頭の回転がまわらない
●ファスティングダイエットで痩せれる
などありますね。
これ全て誤りです。
ジャスミン式ダイエットでは、これまでのダイエットの常識を覆します。
是非、私にお任せください。
あなたの努力を決して無駄にはさせません。