腸マッサージ ⭕️
納豆 ⭕️
サバ缶 ⭕️
運動30分以上 ⭕️
水1.5から2リットル ⭕️
腸マッサージひさびさに若干痛かった、いや一昨日もだっけ、ストレスやっぱり腸にくるよねー💦
でも物理的に改善!腸の状態よくなったら気持ちもついてくる😄プラシーボ効果かもやけど😆
納豆はたまご納豆！食べやすい！
Mizkan 金のつぶ たまご醤油たれ40g
サバ缶ほどほどに運動する時用！
味よし、腹持ちよし、タンパク質、カルシウムとお魚的な栄養まで取れる。なんか次の日寝起きいい！
いっぱい買ったはずなのになんか減るの早く感じる💦
24個まとめて買ったのに気づいたら七個になってる💦
いなば食品 ひと口さば 味付 115g鯖缶 鯖 日本産 国産 缶詰 サバ缶 DHA EPA
腸マッサージ参考ページ
腸マッサージ参考にさせてもらってるページです。
