食べ過ぎで太ってしまった。
皆さん、お正月を満喫してますか?
私は、実家に行ったり、家でゴロゴロテレビを観たりして過ごしてます。
そのおかげで、体重が3キロも増えました。
やばいです。
明らかに、ほっぺがふっくらしてきています。
どうしよう。
そんな時、私はいつも、プチ断食です!
1日3食を2食に減らすのです。
出来れば1食に減らします。
急な食べ過ぎで太ってしまったのは、糖質と水分が結びついたものが体内に溜まってしまっているのです。
だから、食事を減らして、運動をするといいです。
このプチダイエットをすると、すぐ元の体重に近くなります。
もちろん、個人差はありますが、私はこれで体重を戻します。
食事を摂らない時は、スムージーか野菜ジュース、青汁を飲みます。
ビタミンやミネラルを補給しないと、体調を崩しやすくなるからです。
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この青汁は抹茶みたいで飲みやすいですよ。