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2003年08月02日
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こんにちは。 暑いっすねぇ。・・・・・失礼しました。 今日も、暑いですね。いかがお過ごしですか？（笑） 昨日は、ブヒブヒさんの日記でしたがどうでしたか？ また、ピンチヒッターで頼もうと思ってます。 よろしくネ♪ ところで、エイトローズ隊員の皆さん！ エイトローズを実行してますか？ 私は、２セットを最初の頃とは比べ物にならないくらいかる～くこなせるようになりました。 皆さんは、どうですか？ そして、ピラティスのお陰で姿勢がとってもよくなり、バストがとっても豊かに見られる事が多いです。 今も、背筋がピンと伸びています。 あ、あなた、猫背になってませんか！！ 体重は、結局マイナス１．５ｋｇどまりなんですが、便秘も解消し、体も軽くてすこぶる調子がいいです。 この日記を読んで、ウォーキングを始められたり、腹筋を鍛えたり、ピラティスをしたり、にがりを飲んだり、ゴーヤー茶を飲んだりして、皆さん、かなり成果をあげてらっしゃいます。 最高で、２ヶ月－３ｋｇです。だいたい、２，３ｋｇは皆さん落ちてるらしいですね。 いいなぁ。 体重が落ちなくても、体が締まってきましたと言う人もいっぱいいます。 「はけなかったＧパンがはけましたぁぁ」 とか、 「あのワンピースが入った♪」 って、うれしい報告が続々と・・・。いや、ちらほら・・・（笑） やはり、本当に手っ取り早い減量はウォーキングです。 とにかく、２０分以上歩く。 自分に合った速度でね。歩く前にカフェインもしくは、アミノ酸！ そして、夜にピラティス！で筋肉を付けて、なおかつ、ゆがみを矯正。 あとは、これを１日おきに続ける。 この、続けるが曲者です。 とにかく、体重をおとしたかったら継続あるのみ。 では、今日もがんばろう！！ 昨日の食事 朝 ぶっかけそうめん そうめん、ふるーつとまと、みょうが、ブロッコリーの芽、はも、きゅうり、わかめ、たまご、ハム。 みずなす 昼 パン 卵焼き ビシソワーズ カフェオーレ キーウィ（半分） 喫茶店 トマトジュース ３５０円 別の喫茶店 グレープフルーツジュース ５００円 夜 串かつ アスパラガス、うめぼし、にんにく、たい、きすと大葉、サーモン、砂ずり、えび、おくら、たまねぎ、やまいも。 キャベツ お茶漬け おつけもの ビール３５０ｍｌ すいか うーむ。多いかも・・・。    お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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乗らない騎手@
お猿@