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2019.04.08
カテゴリ：酵素玄米ごはん
酵素玄米生活11日目。
今朝の体重は   体重 52.85kg 体脂肪率 28.7% 体重が少し減って52kg台に🙌 昨夜食べずに調整したのが効いたようです👌 寝る頃にはお腹グーグーなりましたが我慢して良かった… 朝は  お白湯 はっさく 小豆ブレンド 黒すりごまたっぷり＋六助の塩で😊 毎朝のように食べていた実家のはっさくも今日でなくなりました🍊 今年もたくさんおいしく頂きました🙏 お昼はお蕎麦屋さんで天おろし蕎麦🍤を頂きました。 昼間暑かったので冷たいお蕎麦がおいしかったです😊 再び7号食をチャレンジしようと思っていましたが、今しばらくは 朝は酵素玄米ごはん。 お昼は好きなものを食べて、 夜は調整。 （空腹でなければ抜く） の、メリハリ寝かせ玄米生活で行こうかと思います。  美と健康をかなえる メリハリ寝かせ玄米生活[本 書籍] 一日5000歩以上は継続です❗️ 今日もステッパー頑張りました🚶♀️  3月29日〜継続中です🚶♀️   お昼の天ぷらが効いてるのかこの時間でも 余り空腹感はなく… 明日の朝は体重増加の予感😅 ＊日本ブログ村に参加しています＊ もしよろしければポチッとお願いいたします。 励みになります╰(*´︶`*)╯   お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2019.04.08 21:23:27
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