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カテゴリ:チャレンジダイエット
こんにちわ。
豆林です。 今日もおうちの中は半袖です。 昔は夏が好きだったけど、年々、やはり暑いのはきつくなってきてます。 夏でもこのくらいでいいのになと思ってしまいます。 では今日もさっそく美穀菜で置き換えダイエットの 報告です。day5ですね。 まず朝一の体重は・・ 泣き顔で察しの通り・・ 昨日より肥えてます・・ あれ?おかしいなあ? でもまあそんなものでしょう。昨日の夜はしっかり食べているしね。 いいんです。 体重だけがすべてではない。 豆林、もちろん減量が第一の目的ではあるのですが そこに至る過程、プロセスを大切にしたいと思っているのです。 (言い訳さがしてるわけではないぞ・・・笑) この美穀菜の置き換えダイエットに取り組むことで 自分の心と体に向き合い、体にいいもの、必要な量をとろうとしている。 これは働いていたころにはできなかった・・。 だから、今すごくいい経験をしているとほんとに思えているのです。 (まあ、自己満足です。) いーじゃん。自己満。 自己肯定感ってすごく大事ですよね。 今は時間がたくさんあるのだからゆっくり自分と向き合って 好きなことしましょっていう時期なんです。 ということで食事についてはこちら 写真と並びが違うのですが 朝:豆乳、ヨーグルト(バナナは食べれませんでした) 昼:白飯、味噌汁、サラダ(トマト、サニーレタス、キュウリ、わかめ) ゴボウと豚肉の炒め煮、煮豆、納豆 夕:美穀菜(あずき味)、豆乳、サラダ(サニーレタス、キュウリ、わかめ)、バナナ しっかりお夕飯に美穀菜ぶっこみました(笑) そんでもって、YOGAや軽いジョギングもして充実の一日でした。 がんばったなあ。 (ほんとはこれが頑張らなくても自然にできるようになりたいなあ・・。) 美穀菜一緒にやってくれる方はこちらをどうぞ。 ↓↓ それではまた コントレックス 500ml×48本 ミネラルウォーター 水 みず お水 天然水 湧水 ドリンク 海外名水 鉱泉水 フランス水 飲料 備え Contrex コントレックス こんとれっくす 硬水 ネスレ 【D】 【200ml瓶×24本入】【1本あたり140円】ヨーガ(Yoga)・スッコ・ディ・アルビコッカ(アプリコット)・フルーツジュース・200ml×24本 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2020.05.12 13:13:55
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