上町会館空手道のホームページ＆稽古日誌

練習風景

まず……軽くシャドーで体を暖めた後、
準備運動。


そして

拳立て伏せ（50回）。





世間話。「プロバイダの引越し工事が遅くて……」など。



拳立て伏せ（30回）。



世間話。「突っ張り棒なら僕も買いましたよ」など。



拳立て伏せ（細かく50回）。



前に座った人の腕を後ろの人が押さえて前に腕を持っていくのを後ろに引っ張るあれ。



（つづく）

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