しなやかに、健やかに、自分らしい生き方を目指そう！ ローザのＤｉａｒｙ　　

昨日晩と今日、２日続けてヨガ教室に行ってきました♪

先週は仕事で珍しく残業があったため、１回とんだのでその分を
本日仕事をお休みして行ってきたのです。

有給休暇が余ってるから、消化しないといけないし、今日はお休み。。。

あ～平日お休みってなんかうれしいっ♪


そんな訳でいつも夜のクラスなんだけど、昼のクラスにナズナも
くっついてきて、いっしょに参加！

ナズナはヨガにまったく全然興味なく、そこらへんをウロウロ。。

あきたらまた私のところへ戻ってきて、妨害にせいを出すの（＾＾；


何度も妨害されつつ、いろんなポーズをしきました。

ヨガは鼻からの複式呼吸といろんなポーズで、交感神経と副交感神経を刺激してやるのだそーです。

なので、交感神経が刺激されて汗がでたり、鼻水が出たり、咳が出る人もいるらしいです。

そして副交感神経が刺激されると、あくびが出て眠ーくなるの。。。

私はもっぱら副交感神経が刺激され、ヨガしてると眠くなるのよね～。

とくに瞑想中は夢うつつ。。。

夢の中で海の上にプカプカ浮いていたり、森の中を散歩している私。心地よい感覚。。。


うーん、瞑想ってこんな感じでいいんでしょうかね～？


しかし、交感神経や副交感神経を刺激するのって、アロマテラピー
と共通点があるんだなーと思ったのでした♪


ヨガとアロマ。。。

どちらも心身の健康と美容に役立つって事ですよね！