あきにゃ～のダイエット＆うつ悪化中

先週の金曜日だったのですが、

寝坊して起きれなかったため、

今日が内科の１ヶ月に１回の通院日です。

血液検査もしました。

結果は、脂肪肝、中性脂肪アップ、糖尿悪化、貧血です。

腎臓機能も相変わらず悪いです。

これは生まれつき１つだからしょうがないのですが・・・

体重はそんなに変わらないのですが、

すごく大変なことになってしまっています。

甲状腺の薬が増えて、糖尿の薬も増えました。

今まで、平均値に収まっていたものが増えました。

食生活見直すように言われました。

原因は分かってはいるのですが。

食べる量を減らします。

外食も止めます。

お菓子はもともと食べないので、減らしようがないです。

豆乳飲むのを止めます。

他にもいろいろありますが、先ずは体重を減らして、

膝や腰への負担も軽くしたいです。