あきにゃ～のダイエット＆うつ悪化中

真面目に再開した五十肩のリハビリ。

今日は、診察が凄く込んでいたので、金曜日に診察に。

リリカ出してもらおうかと思います。

明日は、歯医者です。

昨夜は、２１時半に眠剤飲んだのですが、直ぐ眠れず。

ねたのは、２６時頃。

腕痛くって、中途覚醒起こして、しんどい。

朝は、９時ぐらいに目を覚まし、１２時にやっと起き上がる。

もう少し早く寝付きたいなぁ。

早起きしたいです。

腕の痛いのは、いつ楽になるのだろう？

特に右手はかなり辛いです。

スティック塗っているのですが、効果は一時的なものです。

右側は、湿布のほうが良いかもしれません。

着替えるのも一苦労。

両手上げるのも痛いんです。

スポーツブラにしたいくらい。

寝てるときも、右手が痛くって起きちゃうし、早く治って欲しい。

利き手なので使わないわけに行かないし、自炊もしてるので大変。

朝は、納豆ご飯ぐらいしか食べていませんけど。

お米もなくなるので、買いに行きたいけど５ｋｇは辛いです。

今、無洗米にしてるので、手を抜いてますが、次はどうしようかなぁ？

簡単なご飯にして、ダイエットしようかと思います。

夜は、食べないようにしています。

眠剤の効きを良くする為に。

腕痛いので、これが限度です。