あきにゃ～のダイエット＆うつ悪化中

今朝の体重は、１，３ｋｇプラスです。

本当に後悔です。

自分が悪いんです。

こんなに増えると思わなかった。

この先の週末は、本当に気をつけようと思いました。

ピアゴで買った。高い台湾カステラは美味しくなかったし、悔しい。

小さいのにしておけば良かった。

２度と買いません。

９月末までに、５，９ｋｇ落とさなくてはいけません。

ふりだしに戻った気分です。

明日は、お昼は外食なので、それ以外は抑えます。

今週は、抑えまくります。

土曜日までに、昨日の体重に落としたいからです。

お味噌汁も３種類あるので、飲まなくても良くなったので、変えます。

残り２７日で、約６ｋｇ落とさないといけないです。

０，２ｋｇ落とせばいい予定でしたが、今日増えたことで、予定が変わりました。

０，３ｋｇ落とさないといけません。

本当に後悔。

悔やみきれない。

本当に反省しています。

昨日は、寝たのも早くって、１９時前。

起きたのは、３時半。

そのあと、相方さんから、朝のラインが来て、そのあと、少し寝ました。

まだ、帰ってくるコールはないです。

お片づけしているんだと思います。

晩御飯は、そうめんにでもしようかな？

暑いので、帰ってきて、すぐにシャワーだと思うので。

頭痛と膝の痛みが引きしだい、運動を始めます。

早く運動したい。

相方さんにも、いま運動することは反対されてる。

悪化するからだと思う。

痛みが、ほとんど影響なくなるまでには、もう少し掛かりそう。

それまでは、食事を抑えるしかない。

昨日は、本当に食べ過ぎました。

考えが甘かったです。

よくわかってるはずなのに、吐きたくなるくらい食べた。

これからは、こんなことはしたくないです。

食べ放題とかにもいけない。

相方さんが、今年のバーナスまでは、安定してるけど、来年からは分からないと。

来年からは、質素にいきたいと思います。